Удивительное влияние ежедневного употребления имбирного чая на уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина в крови может привести к опасным для жизни состояниям, таким как сердечные приступы и инсульты.

Чтобы избежать этого, в дополнение к приему препаратов, контролирующих уровень холестерина, вы можете изменить свой рацион питания и увеличить физические нагрузки. И употребление имбиря — хороший способ. Имбирь также является эффективным традиционным лекарством для снижения уровня холестерина, согласно India TV.

Чтобы снизить уровень вредного холестерина, можно пить чай с имбирем и лимоном.

Холестерин в организме включает в себя хороший холестерин и плохой холестерин. Когда уровень плохого холестерина в организме начинает увеличиваться, он откладывается и вызывает закупорку кровеносных сосудов и нарушение кровоснабжения. Это увеличивает риск опасных для жизни заболеваний, таких как сердечный приступ и инсульт. Поэтому контроль плохого холестерина очень важен.

Что говорят научные данные?

Имбирь содержит гингерол, вещество, снижающее уровень липидов, которое помогает снизить уровень холестерина. Было показано, что сок имбиря полезен для снижения уровня плохого холестерина. Исследование 2014 года показало, что имбирь может снижать уровень общего холестерина и триглицеридов, в то время как исследование 2008 года показало, что имбирь может снижать уровень плохого холестерина и повышать уровень хорошего холестерина, согласно новостному сайту о здоровье Healthline .

По данным Medical News Today , систематический обзор и метаанализ 2018 года, в ходе которых были рассмотрены 12 исследований, показали, что дозы имбиря менее 2 граммов в день эффективны для снижения как уровня плохого холестерина, так и уровня триглицеридов.

Имбирь содержит гингерол — гиполипидемическое вещество, помогающее снизить уровень холестерина.

Как приготовить имбирную воду для снижения уровня холестерина

Имбирную воду очень легко приготовить. Все, что вам нужно, это вода и корень имбиря, вы можете добавить мед и лимонный сок, чтобы сбалансировать вкус.

Имбирная вода для снижения уровня холестерина: по данным WebMD, самый простой способ — просто добавить молотый имбирь или несколько ломтиков имбиря в стакан горячей воды.

Другой способ — замочить кусочек имбиря длиной 2,5 см в стакане воды перед сном и выпить его натощак утром. Ежедневное употребление имбирной воды может постепенно снизить уровень плохого холестерина. Это также снижает ожирение.

Имбирный чай с лимоном для снижения уровня холестерина: Чтобы снизить уровень плохого холестерина, мы также можем пить имбирный чай с лимоном. Вскипятите 1 стакан воды в кастрюле, добавьте немного тертого имбиря. Продолжайте кипятить в течение 10 минут, а затем процедите. Дайте остыть, выжмите половину лимона и добавьте 1 чайную ложку меда, если хотите, по данным India TV .

Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm