Установлено, что часы сна снижают риск сердечных заболеваний

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу; Вырастут ли удаленные родинки снова?; Летние охлаждающие фрукты: манго обладает мочегонным действием, снимает воспаление...

В какое время лучше всего ложиться спать?

По мнению экспертов, идеальное время для отхода ко сну — между 22:00 и 23:00.

Исследователи из Эксетерского университета (Великобритания) утверждают, что если вы хотите защитить свое сердце и оставаться здоровым в долгосрочной перспективе, вам следует ложиться спать между 22:00 и 23:00.

Ложиться спать следует между 22:00 и 23:00.

В частности, в исследовании приняли участие более 88 000 человек в возрасте от 43 до 79 лет, которые собирали данные о времени отхода ко сну и времени пробуждения в течение примерно 7 дней. За это время они также прошли демографические, жизненные, медицинские и физические оценки.

Затем в течение следующих пяти лет добровольцы наблюдались с целью выявления у них заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, хроническая ишемия, инсульт и т. д.

Результаты исследования показали, что у 3% добровольцев впоследствии развились сердечно-сосудистые заболевания. Самый высокий уровень заболеваний был у тех, кто спал после полуночи, а самый низкий — у тех, кто спал между 10 и 11 часами вечера. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 13 мая .

3 неожиданных вредных воздействия грязных телефонов на кожу

Нельзя отрицать удобство, которое мобильные телефоны привносят в нашу жизнь. Они помогают нам общаться с близкими, учиться, развлекаться и обеспечивают множество других удобств. Однако телефоны также являются местами, где скапливается множество бактерий, что повышает риск возникновения проблем с кожей.

При использовании грязного телефона на вашей коже могут возникнуть следующие проблемы:

Акне. «Наши телефоны грязные», — цитирует журнал Women's Health доцента Джошуа Зейхнера, дерматолога из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке (США).

Регулярная чистка телефона поможет снизить риск появления прыщей на коже.

Это происходит потому, что наши руки часто касаются наших телефонов, даже когда мы идем в туалет, что делает это устройство местом, где скапливается много вещей, от клеток кожи, пота рук, бактерий, макияжа и грязи из окружающей среды. Когда мы отвечаем на телефонный звонок, мы случайно даем этим бактериям возможность проникнуть в кожу нашего лица. Результатом являются забитые поры, в конечном итоге вызывающие прыщи, особенно угри.

Самый простой способ — использовать Bluetooth-гарнитуру. Если вы не пользуетесь гарнитурой, обязательно протирайте телефон дезинфицирующим средством на спиртовой основе не реже двух раз в день, добавил доцент Цайхнер. Следующая часть этой статьи будет на странице о здоровье 13 мая.

Вырастет ли родинка снова, если ее удалить?

У большинства людей есть родинки. Они безвредны и не влияют на здоровье. Родинки бывают разных форм, размеров и цветов. По ряду причин многие люди пытаются удалить родинки. В некоторых случаях они позже вырастают снова.

Родинки вызваны высокой плотностью пигментных клеток в коже. Некоторые родинки присутствуют при рождении, а другие развиваются во взрослом возрасте.

Если после удаления родинка снова вырастает, необходимо наблюдение и обращение к дерматологу для обследования.

Однако есть родинки, которые являются раковыми или могут стать раковыми. Раковые родинки будут иметь неровные границы, необычные цвета или вырастать ненормально большими. Если вы подозреваете, что родинка — это рак кожи, вам следует как можно скорее обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Одна из самых распространенных причин, по которой люди хотят удалить родинки, — косметические. Операция по удалению родинок — это распространенная медицинская процедура, которую может легко выполнить дерматолог. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-khung-gio-ngu-giam-nguy-co-benh-tim-185230512235423752.htm