В этом году Лунный Новый год представляет особый интерес для Американской кардиологической ассоциации, поскольку он совпадает с Американским месяцем сердца. Именно поэтому организация опубликовала рекомендации по здоровым традициям в этот праздник.
По данным медицинского новостного сайта Medical Express, для миллионов азиатов и американцев азиатского происхождения Лунный Новый год — это время обновления, размышлений и ежегодных традиций, способствующих здоровью и долголетию.
В этом году праздники непосредственно предшествуют Американскому месяцу сердца, который даст возможность сосредоточиться на здоровье и благополучии сердца!
Вьетнамские спринг-роллы — одно из самых питательных блюд, которое можно есть во время Тэта.
«Вплетая здоровые привычки в заветные традиции, семьи могут заложить основу для яркого будущего года, сохраняя при этом уважение к своему культурному наследию», — говорит Цзя Ву, доктор медицинских наук, член Американской кардиологической ассоциации.
Г-жа У отметила, что этот праздник — не только дань уважения прошлому, но и возможность построить более здоровое будущее вместе с близкими.
Советы по поддержанию здоровья сердца во время Лунного Нового года
Американская кардиологическая ассоциация предлагает советы, которые помогут семьям соблюдать культурные традиции и одновременно укреплять здоровье:
Спринг-роллы
Вьетнамские спринг-роллы – одно из самых питательных блюд, которое стоит попробовать во время Тэта : традиционные блюда, такие как рыба на пару, свежие овощи и фрукты, содержат мало насыщенных жиров и много необходимых питательных веществ. По данным Американской кардиологической ассоциации, включение полезных для сердца жиров и снижение содержания соли и сахара в рецепты может повысить пользу для здоровья. Чапче, вьетнамские спринг-роллы и китайские пельмени – это блюда, приготовленные с меньшим содержанием соли, сахара и жира, что полезно для сердца .
Отпразднуйте Тет физической активностью: сочетание физических упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе с семьей, не только чтит культурное наследие, но и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.
Общение с семьей и друзьями во время празднования Лунного Нового года способствует укреплению психического здоровья и снижению стресса, что является важным фактором для здоровья сердца.
Укрепляйте эмоциональные связи: воссоединение с семьёй и друзьями во время Лунного Нового года способствует укреплению психического здоровья и снижению стресса, что важно для здоровья сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации, практика благодарности и участие в традициях способствуют счастью и эмоциональной гармонии.
Празднование разнообразия во время лунного Нового года
Хотя Лунный Новый год широко отмечается в таких странах, как Китай, Корея и Вьетнам, он также находит отклик в других коренных гавайских и тихоокеанских американских общинах и культурах.
По данным Американской кардиологической ассоциации, приняв принципы здоровья и гармонии в этот Лунный Новый год, семьи смогут встретить год Змеи с позитивом и стремлением к долголетию, что обеспечит им еще много лет заветных праздников.
Источник: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm
Комментарий (0)