Постоянное подергивание глаз предупреждает организм о дефиците какого питательного вещества?

Во многих случаях подергивание глаз носит временный характер и вскоре прекращается. Если подергивание глаз происходит многократно и непрерывно, это, скорее всего, признак того, что организму не хватает питательных веществ.

Подергивание глаз называется блефароспазмом и происходит, когда мышцы вокруг глаз непроизвольно сокращаются. Хотя это проявляется в глазах, проблема со здоровьем, о которой предупреждает этот симптом, не имеет ничего общего с глазами. Причина может быть в том, что организму не хватает важного питательного вещества — магния, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).

Дефицит питательных веществ может быть причиной подергивания века.

Дефицит магния вызывает подергивание глаз

Магний — это минерал, необходимый для работы мышц, костей, кровеносных сосудов и сердца. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови. Недостаток магния может привести к тому, что организм не будет функционировать наилучшим образом, например, к усталости, мышечным спазмам или трудностям в контроле хронического воспаления.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что дефицит магния может усилить мышечные спазмы и судороги у пожилых людей. Фактически, люди с тяжелым дефицитом магния часто испытывают мышечные спазмы во многих частях тела.

Веки состоят из мышц, сухожилий и связок. Поэтому дефицит магния может также повлиять на веки, вызывая их подергивание. Длительный дефицит магния может привести к повторяющимся эпизодам подергивания век.

Хотя постоянное подергивание века является признаком дефицита магния, важно точно знать, сколько магния нужно человеку. Анализ крови может помочь врачу узнать наверняка. Однако это не всегда необходимо. Прием рекомендуемого количества магния поможет избавиться от подергивания века.

Есть несколько способов получить магний. Первый способ, который часто используется людьми с дефицитом магния, — это прием добавок или таблеток, содержащих магний. Второй способ — употребление в пищу продуктов, богатых магнием, таких как орехи, бобы, цельные зерна, лосось, зеленые листовые овощи и бананы.

На самом деле, есть случаи, когда веки дергаются, несмотря на адекватное поступление магния. Причиной может быть слишком много кофеина, сильный стресс, напряжение глаз или воздействие загрязняющих веществ, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm