Как диета Энди Лау помогает ему оставаться молодым в 62 года

Китай Благодаря вегетарианской диете и привычке не пить холодную воду Энди Лау выглядит на 30 с небольшим, хотя ему уже больше 60 лет.

В возрасте почти 70 лет Энди Лау, один из Четырех Небесных Королей гонконгского кино, по-прежнему сохраняет сбалансированную фигуру. Чтобы стать идеальной моделью здоровья в индустрии развлечений, он уделяет большое внимание своему питанию.

Вегетарианец в течение 10 лет

Энди Лау придерживается вегетарианства уже 10 лет, с 2013 года. Актер рассказал, что его любимыми вегетарианскими блюдами являются грибной суп, вермишель, жареный батат с грибами, тушеная тыква с каштанами и тушеные побеги бамбука.

Он перешел на эту диету, чтобы удовлетворить потребности своей жены Кэрол Чу и 8-летней дочери Ханны. Энди однажды поделился, что он «чувствовал себя странно, будучи единственным в семье, кто ел мясо».

Актер также рассказал, что воздерживается от крахмала и сахара, переходя с белого риса на коричневый. Поскольку эта диета часто заставляет людей, сидящих на ней, быстро чувствовать голод, он съедает 6 яиц в день, чтобы обеспечить себе достаточное количество белка.

На завтрак Энди Лау обычно ест йогурт, смешанный с овсянкой, и выпивает чашку теплого молока, чтобы дополнить свое питание. Поскольку он не вегетарианец, иногда, когда ему нужно больше энергии, актер съедает немного курицы с хлопьями на обед. Вечером он ест коричневый рис и цельные зерна. Он также пьет фруктовый сок каждый день, чтобы восполнить запасы воды в организме.

Актер Энди Лау. Фото: Sina — Актер Энди Лау. Фото: *Sina*

Холодной воды не было 30 лет

Энди Лау сказал, что за последние 30 лет он никогда не пил ледяную или слишком горячую воду, а только теплую. Даже когда температура превышает 30 градусов по Цельсию, актер верен горячему кофе и молочному чаю. По его словам, эта привычка помогает кровообращению и замедляет старение.

По словам экспертов, употребление большого количества холодной воды в жаркие дни может привести к образованию слизи в организме, ослабить иммунную систему и вызвать накопление жира.

По словам доктора Линь Жунчжи из филиала Медицинского университета имени Сунь Ятсена, употребление ледяной воды может привести к охлаждению рук и ног, что приведет к сужению сосудов, снижению циркуляции крови и повышению риска сердечной недостаточности.

В дополнение к своим обычным привычкам в еде Энди Лау часто тренируется дома. Во время съемок он использует оборудование на съемочной площадке, чтобы поднимать тяжести в свободное время. Перед показами он также бегает и делает упражнения.

Благодаря своей дисциплине и самодисциплине Энди Лау всегда поддерживает сбалансированную форму тела.

Тхук Линь (по данным Min News )

Ссылка на источник