Что есть, чтобы уменьшить укачивание?

Если вас укачивает во время путешествия во время праздников, вы можете пососать свежий имбирь, цедру мандарина, лимон, съесть хлеб или пожевать жвачку, чтобы уменьшить дискомфорт.

Укачивание — это состояние, сопровождающееся головокружением, дискомфортом, тошнотой, рвотой во время путешествия на поезде, автомобиле, самолете, корабле...

Доктор Труонг Тронг Туан, отделение неотложной медицины больницы общего профиля Там Ань, Хошимин, сказал, что укачивание возникает из-за того, что движения, которые видят глаза, отличаются от того, что чувствует внутреннее ухо. Внутреннее ухо является частью вестибулярной системы, которая обрабатывает информацию для контроля равновесия тела, включая движения глаз. Мозг нарушается непоследовательными сигналами от внутреннего уха и глаз. В это время мозг не может обработать все противоречивые сигналы, вызывая укачивание.

Укачивание может случиться с каждым, но чаще встречается у людей с вестибулярными расстройствами, мигренями, женщин, беременных женщин, женщин, принимающих противозачаточные таблетки, во время менструации и детей. Доктор Туан предлагает некоторые продукты, которые могут снизить риск укачивания.

Свежий имбирь

Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Соединения в имбире помогают пищеварительной системе функционировать лучше, способствуя опорожнению желудка, ограничивая чувство тошноты.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и помогает организму вырабатывать гормоны, регулирующие артериальное давление. Люди с признаками укачивания могут пососать немного свежего имбиря.

Употребление имбирного чая примерно за час до отправления также помогает уменьшить симптомы тошноты и головокружения во время поездки на машине или поезде. Рекомендуемое количество имбирного чая, чтобы избежать укачивания, составляет около 950 мл, поэтому замочите нарезанный свежий имбирь в горячей воде и пейте медленно.

Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Фото: Freepik — Имбирь помогает облегчить тошноту и головокружение, вызванные укачиванием. Фото: *Freepik*

Файлы cookie

Крекеры уменьшают слюноотделение и желудочный сок, помогая уменьшить тошноту и дискомфорт. Люди, страдающие от укачивания, могут съесть крекеры перед отправлением и оставить немного крекеров, чтобы перекусить во время поездки. Выбирайте крекеры с тем вкусом, который вам нравится, избегайте острых, чесночных, луковых и т. д., чтобы не усугубить укачивание.

Хлеб

Употребление тоста может подавить тошноту и уменьшить рвоту. Тост легче переваривается, чем обычный хлеб. Крахмал в тосте помогает поглощать избыток кислоты, уменьшая дискомфорт в желудке. При употреблении хлеба поджелудочная железа также выделяет трипсин. Этот фермент метаболизирует аминокислоты в хлебе, оказывает эффект стабилизации нервной системы и уменьшает укачивание.

Свежая лимонная и апельсиновая цедра

Запах мандариновой и лимонной цедры может рассеивать противоречивую информацию, посылаемую в мозг, ограничивая конфликты в сенсорном восприятии. Сосание кусочка мандариновой или лимонной цедры может уменьшить чувство похмелья, ограничивая риск рвоты и тошноты во время поездки на машине или поезде.

Картофель

Картофель богат крахмалом и калориями. Ешьте вареный, пареный, запеченный или размятый картофель с небольшим количеством масла или молока, чтобы добавить калорий, стабилизировать желудок и помочь уменьшить укачивание.

Сладкий картофель

Сырой батат помогает предотвратить укачивание, спазмы, нейтрализует желудочную кислоту и уменьшает тошноту. Вам следует есть свежий, очищенный батат, жевать и глотать мякоть.

Жевательная резинка

Жевательная резинка эффективна для уменьшения симптомов рвоты, головокружения, тошноты..., поскольку она ограничивает поток противоречивой информации в мозг. Жевательные движения при использовании жевательной резинки помогают отвлечь внимание мозга, уменьшая эти неприятные состояния.

Доктор Туан отметил, что перед отъездом людям, страдающим от укачивания, следует есть только небольшое количество пищи, избегать переедания или голодания. Переедание может привести к вздутию живота и отрыжке. Голод заставляет желудок урчать, что легко приводит к симптомам тошноты. Избегайте жирной, острой пищи. Пейте воду небольшими глотками на протяжении всей поездки. Людям, страдающим от сильной укачивания, врач может посоветовать более эффективные и безопасные способы профилактики.

Ким Тхань

Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник