Пропуск завтрака, поздний ложный сон, употребление подсластителей, недостаточное употребление воды и стресс могут привести к повышению уровня сахара в крови, который станет трудно контролировать.
Доктор наук Ха Тхи Нгок Бич, магистр наук, отделение эндокринологии и диабета больницы общего профиля Тамань в Хошимине, отметила, что контроль уровня сахара в крови — главная цель лечения диабета, способствующая предотвращению осложнений. Многим диабетикам сложно стабилизировать уровень сахара в крови каждый день.
Контроль уровня сахара в крови основан не только на приеме лекарств и диете, но также связан с физическими упражнениями, образом жизни и привычками... По словам доктора Бича, некоторые из перечисленных ниже привычек могут привести к повышению уровня сахара в крови выше нормы.
Пропуск завтрака увеличивает риск развития диабета 2 типа из-за ухудшения инсулинорезистентности, что приводит к гипергликемии. Пациентам следует завтракать регулярно, каждый день и вовремя, питательно.
Поздний сон или недосып усиливают секрецию гормона голода (грелина) и снижают секрецию гормона сытости (лептина), что повышает аппетит. Привычка перекусывать или есть поздно ночью легко повышает уровень сахара в крови.
Недостаток сна также влияет на гормоны инсулин, кортизол и оксидантный стресс, влияя на уровень сахара в крови у диабетиков и риск развития инсулинорезистентности у здоровых людей.
Пропуск завтрака и поздний сон повышают уровень сахара в крови. Иллюстрация: Freepik
Использование подсластителей : Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует использовать подсластители при диете или снижении веса. Подсластители не приносят никакой пользы для здоровья и могут повышать риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Пейте меньше воды : обезвоживание увеличивает секрецию гормонов стресса (стресс) и инсулинорезистентность, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на почках и может привести к повышению уровня сахара в крови. Поэтому ежедневное употребление достаточного количества воды играет важную роль в лечении диабета, помогая пациентам поддерживать хорошее здоровье и предотвращать хронические заболевания.
Недостаток физической активности : ежедневные физические упражнения или активность способствуют снижению уровня сахара в крови и повышают чувствительность организма к инсулину. Напротив, у людей с диабетом, ведущих менее активный образ жизни, уровень сахара в крови выше, чем в дни физических упражнений. Физические упражнения не менее 30 минут в день способствуют более эффективному лечению заболевания.
Стресс, воспаление : Когда организм находится в состоянии стресса, воспаления, инфекции, травмы или серьезного заболевания, организм легко увеличивает секрецию гормонов, антагонистических инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
Доктор Бич отметил, что помимо субъективных причин, связанных с образом жизни и питанием, у пациентов может наблюдаться повышенный уровень сахара в крови из-за неэффективного лечения лекарственными препаратами или других факторов.
Если уровень сахара в крови повышен и его трудно контролировать, пациентам следует обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения. Избегайте вредных привычек, которые могут легко повлиять на уровень сахара в крови.
Доктор Бич рекомендует диабетикам не корректировать самовольно дозировку лекарств, не прекращать прием лекарств, когда уровень сахара в крови стабилизируется, не применять непроверенные методы лечения, не курить и не употреблять алкоголь.
Пациентам следует ограничить употребление перекусов, крахмалистой пищи, не пропускать приёмы пищи, избегать употребления большого количества красного мяса. Выбирайте качественную, здоровую пищу, сократите количество крахмала в рационе, отдавайте предпочтение растительным белкам, рыбе и белому мясу, ешьте много зелёных овощей.
Динь Тьен
| Читатели задают здесь вопросы о диабете, на которые врачи могут ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)