4 лучших фрукта для здоровья

Ошибки сна увеличивают риск рака

Многие исследования показывают, что определенные привычки сна повышают риск развития рака.

Во время сна в организме происходит множество процессов. Ведь во время сна наш интеллект укрепляется, многие травмы начинают заживать, а иммунитет и обмен веществ усиливаются. Поэтому неудивительно, что недостаток сна и нарушение биологического ритма организма могут привести к заболеваниям, включая рак.

Многие исследования показывают, что некоторые привычки сна повышают риск развития рака. Согласно медицинскому сайту Healthline (США), риск развития рака повышен у людей, работающих в ночную смену, спящих днём и бодрствующих ночью, спящих менее 7 часов в сутки или страдающих от длительного недосыпания.

Длительное лишение сна может увеличить риск развития рака

В обзоре, опубликованном в 2019 году, Международное агентство по изучению рака заявило, что люди, которые регулярно спят днем и не спят ночью в течение 10 и более лет, имеют особенно высокий риск развития рака.

У каждого из нас есть внутренние биологические часы, называемые циркадным ритмом или биологическим циклом. Это 24-часовой цикл, который регулирует, когда мы чувствуем сонливость, сонливость, голод и бодрствование.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Ошибки во сне повышают риск развития рака» на сайте Thanh Nien Online Health News в новый день 10 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о сне, например: Как ранний отход ко сну влияет на организм?; Доктор Нгуен Нху Винь: человек, который «расшифровывает» сон, чтобы помочь пациентам жить счастливо...

Удивительное открытие о влиянии запаха спелых фруктов на рак

Новое исследование, опубликованное в научном журнале eLife, показало, что запах спелых фруктов может остановить рост раковых клеток.

Соответственно, по данным научного журнала Science Alert, запах спелых фруктов может напрямую влиять на экспрессию генов за пределами носа, потенциально способствуя лечению рака и нейродегенеративных заболеваний.

С началом пандемии COVID-19 повышенное внимание к обонянию побудило к дальнейшему изучению обоняния.

Запах спелых фруктов может предотвратить рост раковых клеток

Недавние исследования выявили примечательную связь между обонянием и экспрессией генов, простирающуюся далеко за пределы носовой полости. Эти результаты породили среди учёных размышления о потенциальном терапевтическом применении летучих соединений, особенно в борьбе с раком и нейродегенеративными заболеваниями.

Новые исследования показывают, что запахи — например, те, которые исходят от спелых фруктов — могут приводить к изменениям в экспрессии генов внутри клеток, расположенных далеко от носа.

Эти результаты заставили ученых задуматься, может ли вдыхание летучих соединений в воздух стать способом лечения рака или замедления нейродегенеративных заболеваний.

Новый день с новостями о здоровье, приглашаем вас продолжить чтение статьи Неожиданное открытие о влиянии запаха спелых фруктов на рак на Тхань Ниен Онлайн новости о здоровье в новый день 10 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о раке, такие как: Прорыв: Тесты выявляют рак на ранней стадии, помогая пациентам получать своевременное лечение; Найден метод лечения рака с помощью витаминов, содержащихся в бананах, курице...

Диетолог: Это 4 самых полезных фрукта

Фрукты — это дар природы, и научно доказано, что включение их в ваш ежедневный рацион очень полезно для вашего здоровья.

По данным сайта новостей о здоровье Parade , все фрукты полезны, но диетологи считают четыре фрукта самыми полезными.

Черника

Исследования показывают, что регулярное употребление черники помогает снизить риск сердечных заболеваний, поддерживать здоровый вес и снизить риск диабета.

Диетологи Элисия Картлидж (из Канады) и Кристи Рут (из США) сходятся во мнении, что, хотя все фрукты обладают полезными питательными свойствами, самой полезной является черника. Она богата питательными веществами, особенно антоцианами и полифенолами, которые являются мощными фитонутриентами.

По словам Картлиджа, антоцианы в чернике уменьшают воспаление в мозге, способствуя улучшению памяти, познавательных способностей и настроения.

Антиоксиданты в чернике также полезны для сердца. Исследования показывают, что регулярное употребление черники может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать здоровый вес и снизить риск развития диабета.

Черника также полезна для кишечника, помогая питать полезные бактерии и способствуя здоровью кишечника.

Черника также содержит поддерживающие иммунитет витамин С и марганец и является одним из лучших источников витамина К, объясняет Картлидж.

Яблоко

Клетчатка в яблоках также может замедлить опорожнение желудка, помогая сбросить вес и бороться с ожирением.

Диетолог Rooted Wellness Сара Рувен, работающая в США, утверждает, что яблоки — один из самых полезных фруктов, поскольку они содержат много клетчатки, витамина С и полифенолов (разновидности антиоксидантов).

Исследования показывают, что регулярное употребление двух яблок в день может помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, поэтому это очень полезно для сердца.

Новый день с новостями о здоровье, пожалуйста, продолжайте читать статью Диетолог: Это 4 лучших фрукта для здоровья на Thanh Nien Online новости о здоровье в новый день 10 марта. Вы также можете прочитать другие статьи о фруктах, например: Кому следует ограничить употребление арбуза?; Авокадо питателен, но кому следует избегать его употребления?...

Кроме того, в воскресенье, 10 марта, выйдет много других статей на тему здоровья, таких как: ...

Новый день с новостями о здоровье. Желаем вам счастливого и радостного воскресенья.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm