Пищеварительная система начинается ото рта и заканчивается анусом, выполняя функцию приема пищи, ее переваривания, всасывания питательных веществ и удаления отходов. Поэтому, если пищеварительная система, особенно кишечник, имеет проблемы, это повлияет на всю функцию организма, согласно веб-сайту о здоровье Verywell Health (США).
Дисбаланс кишечных бактерий может вызывать головные боли
Проблемы с кишечником могут привести к следующим симптомам:
Хроническая усталость
Дисбаланс кишечных бактерий может вызвать легкое воспаление и повлиять на способность организма усваивать питательные вещества, вызывая утомление организма. Однако пациенты могут легко принять это за хроническую усталость, анемию или другие эндокринные расстройства.
Головная боль или мигрень
Не все знают, что кишечник и мозг тесно связаны. Это отражается в нейронной связи, гормонах и способности кишечных бактерий вызывать воспаление и тем самым влиять на мозг. Дисбаланс кишечных бактерий может вызывать головные боли.
Между тем пациенты часто считают, что головные боли вызваны стрессом, высоким кровяным давлением или неврологическими расстройствами.
Проблемы с кожей
Проблемы с кишечником, особенно синдром повышенной проницаемости кишечника, могут вызывать воспаление. Это может привести к проблемам с кожей, таким как угри или сильный зуд. Многие люди принимают их за аллергию или гормональную угревую сыпь.
Перепады настроения
Плохое здоровье кишечника может повлиять на ваше настроение. Некоторые исследования показывают, что расстройства кишечника могут быть потенциальной причиной стресса, беспокойства и депрессии. Пробиотики могут помочь в лечении этих состояний.
Чтобы защитить здоровье кишечника, людям необходимо снизить уровень стресса, есть медленно и употреблять продукты, полезные для кишечных бактерий. Меры по снижению уровня стресса включают медитацию, прогулки или времяпрепровождение с друзьями и семьей. Сон должен составлять 7-8 часов в день.
После сна вам нужно обратить внимание на приемы пищи. Слишком быстрый прием пищи приведет к плохому пищеварению и навредит вашему кишечнику. Вместо этого вы должны есть медленно и тщательно пережевывать пищу. Ваш ежедневный рацион должен включать продукты, полезные для кишечных бактерий, такие как йогурт, кимчи, овсянка, бананы, соленые огурцы или ферментированные овощи, согласно Verywell Health.
Источник: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm
Комментарий (0)