4 признака, которые кажутся болезнью, но на самом деле являются проблемами с кишечником

Пищеварительная система начинается ото рта и заканчивается анусом, выполняя функции приёма пищи, её переваривания, всасывания питательных веществ и выведения отходов. Следовательно, если в пищеварительной системе, особенно в кишечнике, есть проблемы, это влияет на работу всего организма, согласно данным медицинского сайта Verywell Health (США).

Дисбаланс кишечных бактерий может вызывать головные боли

Проблемы с кишечником могут привести к следующим симптомам:

Хроническая усталость

Дисбаланс кишечной микрофлоры может вызвать лёгкое воспаление и повлиять на способность организма усваивать питательные вещества, вызывая усталость. Однако пациенты могут легко принять это за хроническую усталость, анемию или другие эндокринные нарушения.

Головная боль или мигрень

Не все знают, что кишечник и мозг тесно связаны. Это отражается в нейронных связях, гормональном балансе и способности кишечных бактерий вызывать воспаление и тем самым влиять на мозг. Дисбаланс кишечной микрофлоры может вызывать головные боли.

Между тем пациенты часто считают, что головные боли вызваны стрессом, высоким кровяным давлением или неврологическими расстройствами.

Проблемы с кожей

Проблемы с кишечником, особенно синдром повышенной кишечной проницаемости, могут вызывать воспаление. Это может привести к проблемам с кожей, таким как акне или сильный зуд. Многие ошибочно принимают их за аллергию или гормональную акне.

Перепады настроения

Плохое состояние кишечника может влиять на ваше настроение. Некоторые исследования показывают, что расстройства кишечника могут быть потенциальной причиной стресса, тревожности и депрессии. Пробиотики могут помочь в лечении этих состояний.

Для поддержания здоровья кишечника необходимо снизить уровень стресса, есть медленно и употреблять продукты, полезные для кишечной микрофлоры. Меры по снижению стресса включают медитацию, прогулки и общение с друзьями и семьёй. Необходимо поддерживать сон в течение 7–8 часов в сутки.

После сна необходимо следить за своим питанием. Слишком быстрый приём пищи приводит к плохому пищеварению и вредит кишечнику. Вместо этого следует есть медленно и тщательно пережёвывать пищу. Согласно Verywell Health, ваш ежедневный рацион должен включать продукты, полезные для кишечной микрофлоры, такие как йогурт, кимчи, овсянка, бананы, солёные огурцы или ферментированные овощи.

Источник: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm