30~40대 중 일부 사람들이 헬스장에서 운동하는 동안 뇌졸중을 겪는 이유는 무엇일까?

진짜 문제는 신진대사 건강 악화, 인슐린 저항성, 만성 염증과 같은 근본적인 질환입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 이러한 건강 위험은 건강한 식습관을 유지하고 규칙적으로 운동하며 겉보기에 건강해 보이는 사람들에게도 발생할 수 있습니다.

Vì sao một số người ở độ tuổi 30, 40 lại đột quỵ khi tập gym? - Ảnh 1. — 헬스 운동 중에 심장마비가 발생하는 주된 원인은 운동 자체가 아니라, 잠재적인 건강 문제입니다.

대사 건강이 좋지 않다는 것은 신체가 최적의 대사 지표를 유지하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 지표에는 일반적으로 혈당, 콜레스테롤 수치, 혈압이 포함됩니다. 과체중이나 비만인 사람뿐만 아니라 마른 사람도 이러한 대사 문제를 겪을 수 있습니다.

인슐린 저항성은 세포가 인슐린 호르몬에 반응하지 않을 때 발생하며, 이로 인해 혈당 수치가 눈에 띄는 징후 없이 시간이 지남에 따라 점진적으로 상승합니다. 만성 염증은 스트레스와 수면 부족으로 인해 종종 발생하며, 수년에 걸쳐 동맥과 심장을 손상시킵니다.

다른 요인으로는 높은 스트레스와 영양실조가 있습니다. 스트레스, 정서적 불안, 수면 장애는 시간이 지남에 따라 축적되어 심장에 부담을 줍니다. 과일과 채소 섭취가 부족한 건강에 해로운 식단은 신체를 영양실조와 약화로 만들 수 있습니다.

이 모든 요인들은 우리 몸을 조용히 손상시킵니다. 마치 시한폭탄과 같습니다. 만약 우리 몸에 시한폭탄이 쌓였다면, 고강도 운동이 그 시한폭탄의 방아쇠가 됩니다. 고강도 운동은 우리 몸을 한계까지 몰아붙입니다. 내부 시스템이 손상되면 우리 몸은 그 시한폭탄을 감당할 수 없게 됩니다.

헬스장 운동이나 조깅이 반드시 심장마비나 뇌졸중의 원인은 아닙니다.

따라서 헬스나 조깅은 심장마비나 뇌졸중의 원인이 아닙니다. 오히려 이 운동은 마치 거울과 같아서 몸에 축적된 불안정성을 반영하는 것입니다.

운동은 치료법이지만, 체내 시스템이 충분히 견딜 수 있을 때에만 진정한 효과를 발휘합니다. 운동 중 허탈 위험을 예방하기 위해 젊은이들은 심전도 및 심초음파 검사를 통해 심장 건강을 평가할 수 있습니다. Medical News Today 에 따르면, 장기적인 해결책은 운동을 중단하는 것이 아니라, 적절한 운동과 함께 스트레스 감소, 적절한 식단, 그리고 수면을 병행하는 것입니다.

출처: https://thanhnien.vn/vi-sao-mot-so-nguoi-o-do-tuoi-30-40-lai-dot-quy-khi-tap-gym-185250815195618343.htm