間違った SPF を選択したり、汗をかいた後日焼け止めを塗り直さなかったり、外出する直前に日焼け止めを塗ったりすると、日焼け止めの効果が低下します。
日焼け止めは、気温が上昇し紫外線（UV）指数が最大レベルに達する暑い夏の日に欠かせない化粧品の一つです。日焼けのリスクを軽減し、皮膚がんを予防し、日光による有害な影響を軽減し、シミを防ぎます。
しかし実際には、多くの場合、日焼け止めを多く使うほど、肌は黒くなります。シワ、毛穴の開き、ニキビなど、早期老化を経験する人や、皮膚がんのリスクさえも高まります。現代スキンケアの父、ハワード・ムラド博士がその理由を説明します。
第一の原因は、塗布時間が適切ではないことです。通常、日焼け止めは肌に完全に吸収され、保護膜を形成するまでに約30分かかります。この時間より早く外出すると、肌は十分に保護されず、黒ずんでしまいます。また、日焼け止めを塗った直後に衣服を着ると、クリームが布地に付着し、肌からクリームが剥がれてしまうこともあります。
SPFが十分でない日焼け止めを使っている人もいます。SPFとは、製品がUVB波からどれだけ肌を保護できるかを示す指標です。SPFを算出するために、メーカーは日焼け止めを塗った肌と塗っていない肌でテストを行い、肌が赤くなるまでの時間を調べます。
SPF値と日焼け止めの保護効果は比例して増加するわけではありません。例えば、SPF30はSPF15の2倍の保護効果を持つわけではありません。違いは、SPF15はUVBの93%を遮断するのに対し、SPF30は97%の紫外線を遮断するという点です。
理論上は、SPF値が高いほど日焼け止め効果が持続する期間が長くなります。ただし、これはあくまでも基本的な目安です。日焼け止めの持続期間は、肌のタイプ、日光の強さ、使用するクリームの量によって異なります。
ムラド博士は、屋外で強い日光にさらされる場合は、SPF50以上のクリームを選ぶべきだと指摘しています。また、全身に約30mlの日焼け止めを塗り、屋外で長時間過ごす場合はこまめに塗り直すことを推奨しています。
日焼け止めを塗る女性。写真： Pexel
汗をかいた後、日焼け止めを塗り直さないと、日焼けの原因にもなります。「公園でジョギングをしているときでも、ビーチで汗をかいたときでも、日焼け止めの量に注意し、必要に応じて塗り直す必要があります」とムラド医師は言います。さらに、水泳など、汗をかくような活動をしている場合は、耐水性の日焼け止めを使用し、40～80分ごとに塗り直すことを勧めています。
多くの化学日焼け止めは、日光にさらされると反応し、日焼けを引き起こす可能性があります。アボベンゾンなどの一部の日焼け止め成分は、光アレルギー反応を引き起こす可能性があります。数日かけて皮膚が変化し、日焼けのように赤く熱くなります。
専門家は、クリームを使用する前に成分を確認し、敏感肌に優しい酸化亜鉛や二酸化チタンを含むミネラル日焼け止めを選ぶことを推奨しています。
特定の抗生物質を服用中に日焼け止めを使用すると、紫外線防御効果も低下します。抗生物質は、皮膚の炎症や光毒性を引き起こしやすくする可能性があります。この症状は、日光に当たってから数時間以内に発症します。そのため、専門家は抗生物質を服用している人は、皮膚をしっかりと覆い、可能な限り日陰にいることを推奨しています。
一部のニキビ製品や避妊薬も肌を日光に対して敏感にし、日焼け止めの効果を低下させます。
トゥック・リン（ウィメンズ・ヘルス誌、コスモポリタン誌によると）
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