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つまり、お茶を飲むと、その豊富なフラボノイド含有量のおかげで、2 型糖尿病を発症するリスクを軽減できる可能性があります。

お茶はフラボノイドを豊富に含んでいるため、2型糖尿病の発症リスクを軽減するのに役立ちます。

研究結果によると、フラボノイドの摂取量が多いとインスリン感受性が高まり、インスリン抵抗性が減少し、血中脂質プロファイルが改善されることが示されています。

この研究は、クイーンズ大学ベルファスト（北アイルランド）、オックスフォード大学（英国）、エディスコーワン大学（オーストラリア）の科学者らが実施し、フラボノイドを豊富に含む食事と2型糖尿病の関連性を大規模に調査した。

英国バイオバンクから合計113,097人が参加し、24時間の食事摂取量を評価し、それを分析してフラボノイド摂取量を算出しました。

平均12年間の追跡期間中に、2型糖尿病の症例は2,628件ありました。

医療ウェブサイト「News Medical」によると、フラボノイドを豊富に含む食品を多く摂取する（1日6食分）と、少なく摂取する（1日1食分）場合に比べて、糖尿病のリスクが最大28％減少するという結果が出た。

また、フラボノイドが豊富な食品を1日1食追加摂取するごとに、糖尿病のリスクが6％減少しました。

具体的には、紅茶や緑茶を多く摂取すると糖尿病のリスクが最大 21% 減少するという結果が出ました。

この発見は、糖尿病のリスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすとともに、特にベリー類などの果物の摂取を増やすことを推奨しています。

さらに、 News Medical によると、研究者らは、ベリー類をたくさん食べると糖尿病のリスクが 15% 低下し、リンゴをたくさん食べると糖尿病のリスクが 12% 低下することを発見した。

フラボノイドを豊富に含む食品が素晴らしい効果を発揮する理由は、フラボノイドを豊富に含む食事が体重管理、グルコース代謝、腎機能、肝機能を改善するためだと研究者らは説明しています。

この発見は、糖尿病のリスクを減らすために、お茶の摂取量を増やすとともに、特にベリー類やリンゴなどの果物の摂取を増やすことを推奨しています。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-tuyet-voi-cho-nguoi-thich-uong-tra-1852406021757036.htm