したがって、医学雑誌「メディカル・エクスプレス」によれば、コーヒーや紅茶を飲むことでカフェインを多く摂取する成人は、より健康な老後を送れることになるという。
シンガポール国立大学（NUS Medicine）ヨン・ルー・リン医学部のコー・ウン・プアイ教授が主導したこの研究では、20年間追跡調査された1万2000人以上の参加者から情報を収集した。
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参加者は平均年齢53歳で最初のインタビューを受け、コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料の摂取量について質問されました。また、身長、体重、食事、運動、睡眠についても質問されました。
コーヒーを飲む人は、コーヒーの摂取量に基づいて、毎日コーヒーを飲まない人、1日にコーヒーを1杯飲む人、1日にコーヒーを2～3杯飲む人、1日にコーヒーを4杯飲む人の4つのグループに分けられました。
お茶を飲む人は、飲用頻度によって、全くお茶を飲まない人、月に1回以上飲む人、週に1回以上飲む人、毎日飲む人の4つのグループに分けられました。
20年間の追跡調査の後、73歳になった時点で、面接と身体検査を通じて彼らの体力について評価が行われた。
お茶やコーヒーを飲む人は老後も体力を大幅に向上させることができます。
その結果、中年期にコーヒー、紅茶、緑茶を飲むと老後の身体衰弱のリスクが大幅に減少することが判明した。
メディカル・エクスプレスによると、具体的には、1日に4杯のコーヒーを飲む人は、毎日コーヒーを飲まない人に比べて老後の身体の衰えの速度が大幅に低下するという。
また、紅茶や緑茶を毎日飲む人は、飲まない人に比べて身体の衰弱の割合が大幅に減少します。
研究者らはさらに、カフェイン摂取と老年期の虚弱リスクとの関連性を評価した。その結果、カフェイン摂取量が多いほど虚弱率が低いことも示された。
コーヒーや紅茶には、カフェインに加え、抗酸化作用や抗炎症作用を持つ生理活性ポリフェノールが豊富に含まれており、糖尿病、心血管疾患、肥満、神経変性疾患など、虚弱性を高める疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。
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