発見：身近な食べ物が悪夢の原因

新たに発表された研究により、あらゆる年齢層で共通する食品の摂取と睡眠中の悪夢を見るリスクの増加との間に関連性があることが明らかになった。

悪夢を頻繁に見たり、睡眠不足の人は、乳糖不耐症などの食物アレルギーを抱えていることが多いことが新たな研究で明らかになった - 写真: FREEPIK

CBSニュースによると、カナダの科学者が大学生を対象に調査を行ったところ、悪夢を頻繁に見たり睡眠不足の人は、チーズやその他の乳製品に起因する乳糖不耐症などの食物アレルギーを患っていることが多いことがわかった。

牛乳やチーズは夜に悪夢を見る原因になる？

研究者らは、胃の問題による不快感が睡眠中に忍び寄る可能性があると示唆している。

「乳糖不耐症は夢の障害や悪夢を予測する可能性があります」と、カナダ・アルバータ州エドモントンのマキューアン大学の心理学者で名誉教授であり、この研究の共著者であるラス・パウエル氏はギズモードに語った。

私たちが食べる食べ物、特にチーズやその他の乳製品が睡眠を悪化させるという考えは、新しいものではありません。

1900 年代初頭、アメリカの漫画家ウィンザー・マッケイは、何か不快なものを食べた後に悪夢や奇妙な夢を見る人々を描いた人気新聞漫画シリーズを制作しました。

こうした夢を引き起こす料理は、多くの場合、パンの上にチーズをのせて焼いたイギリスの有名な料理、ウェルシュ・レアビットです。

しかし、パウエル氏によると、この現象は科学的な観点からはあまり研究されていないという。10年前に研究グループが発表した調査では、参加者の約20%が奇妙な夢を見たと回答し、特定の食品を摂取したり、夜遅くに食事をしたりしたことが原因だと考えていることが示された。

多くの人が乳製品のせいだと考えています。今回の最新の研究では、パウエル氏らは過去の研究結果を再現するとともに、人々が「チーズ風味の悪夢」を見る理由をさらに深く掘り下げようとしました。

腸の不快感は夢に影響を与える

研究者たちは、2015年の調査の2倍以上のサンプル数となる1,000人以上の大学生を対象に、食生活と睡眠習慣に関する調査を実施しました。参加者の約40%が、特定の食品や夜遅くの食事が睡眠に影響を与えていると感じており、25%は食生活が睡眠の質を低下させていると感じていました。

今回は、食べ物が夢に影響を与えると答えた人はわずか5.5％だったが、このグループでは乳製品、辛い食べ物、お菓子の3つが「犯人」として最も多く挙げられたことは注目に値する。

研究者らはまた、乳糖不耐症の人は他の食物アレルギーと同様に、悪夢がよりひどくなり、睡眠の質も低下する傾向があることも発見した。

一般的に食生活が不健康な人は悪夢を見る可能性が高く、夢を覚えておくのも困難です。研究チームの研究結果は、心理学誌「Frontiers in Psychology」に掲載されました。

「腸の不快感は、他の身体的不快感と比較して、睡眠と夢に特に強い影響を与える可能性があります。例えば、生理痛の痛みも夢を中断させる可能性を高めることが示されています」とパウエル氏は言います。

また、腸の症状は中毒によって引き起こされることもあるため、牛乳に関連した悪夢は、医療上の緊急事態に備えて私たちの注意を喚起するための体の働きなのではないかとも彼は理論づけている。

研究者たちは、乳製品を摂取した後と摂取を避けた後の乳糖不耐症患者の睡眠と夢を直接比較する試験などの実験を通じて、研究結果を確認したいと考えている。

パウエル氏は、食物過敏症が一部の人々の睡眠障害や悪夢に直接影響するかどうかを研究することは興味深いと考えている。この研究結果は、夜間に乳製品を食べたくなる衝動に駆られながらも、避ける動機となるかもしれない。

ニャ・リン

出典: https://tuoitre.vn/phat-hien-mot-loai-thuc-pham-quen-thuoc-la-nguyen-nhan-gay-ra-ac-mong-20250702192816737.htm