健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます: 長生きしたい場合、どのくらい歩けば十分ですか?;ニンニクを食べると血圧はどうなりますか?; コーヒー愛好家のためのさらなる朗報を発見...
心臓病や脳卒中の予防に役立つおなじみのビタミン
心臓病は依然として死因の第1位です。死亡者の約5人に1人が心臓病が原因です。
幸いなことに、心臓病は予防可能であり、科学者たちはその予防方法を常に模索しています。心臓に良い食事、定期的な運動、ストレス管理、十分な睡眠といった生活習慣に加えて、特に役立つ栄養素があります。
この学術誌に掲載された新たな研究によると、よく知られているビタミンが、深刻な心血管疾患のリスクを全体的に軽減する可能性があることが判明した。
ビタミンDサプリメントは、重篤な心血管イベント（心臓発作、脳卒中など）のリスクを13～17％低減する可能性がある。
写真：AI
米国栄養健康研究センター、米国国立心臓病・代謝・内分泌研究所の研究者らは、クイーン・メアリー大学（英国）の専門家、ポーランドと中国の科学者らと共同で、ビタミンDと心臓病に関連する研究の叙述的レビューを実施した。
著者らは、ビタミンDサプリメントを使用した研究や、血液検査で参加者のビタミンDレベルを評価した研究をレビューした。
見つかった結果:
血中脂質値が高く、コレステロール低下薬や心臓病薬を服用している人は、ビタミンDサプリメントを摂取することで、重篤な心臓発作（心臓発作、脳卒中など）のリスクを13～17%低減できる可能性があります。この記事の次回の内容は、 7月16日に健康ページに掲載されます。
ニンニクを食べると血圧はどうなりますか？
ニンニクは日常生活で馴染みのある食品で、独特の風味があるだけでなく、特に血圧を下げる効果など健康上の利点もあります。
ニンニクには有効成分アリシンが含まれており、高血圧の人の血圧を下げる効果があると考えられます。
米国の医療専門家ソハイブ・イムティアズ氏は、ニンニクが血圧に良いと指摘している。
アリシンはニンニクに含まれる生物学的化合物で、血管を収縮させて高血圧を引き起こす要因であるアンジオテンシン変換酵素（ACE）に影響を及ぼす可能性があります。
ニンニクは高血圧の人の血圧を下げるのに役立つかもしれません。
写真：AI
ニンニクはこの酵素の働きを阻害することで血管を拡張させ、血液の循環を良くし、血管壁にかかる血圧を下げます。
さらに、アリシンは抗酸化作用と抗炎症作用も発揮し、血管を硬化や血管炎などの損傷から保護するとともに、血圧調節機能をサポートします。
ニンニクを摂取すると、体内で一酸化窒素の生成が促進され、血管が自然に拡張します。これにより血流抵抗が軽減され、血圧がより安定する環境が整います。
特に、ニンニクは薬に比べて副作用が少ないため、血圧を下げる対策として多くの人が選んでいます。
しかし、専門家は、特に慢性疾患のある人に対して、ニンニクを代替療法として使用することは推奨していません。この記事の次のコンテンツは、 7月16日に健康ページに掲載されます。
コーヒー愛好家にとってさらに良いニュース
毎日「一杯のコーヒーなしでは生きていけない」という人は少なくありません。科学者たちは今、このお気に入りの飲み物を控えるべきではないもう一つの重要な理由を発見しました！
国際分子科学誌に発表された新たな分析により、コーヒー、特に砂糖抜きのブラックコーヒーが、世界中で急増している病気の予防に重要な効果があることがわかった。
1日に無糖ブラックコーヒーを2～3杯飲むと、2型糖尿病のリスクが20～30%低下する - 写真：AI
韓国の釜慶国立大学と慶北国立大学の科学者たちは、2型糖尿病の発症に関連する代謝プロセスに対するコーヒーの影響を調査した149件の研究データを統合しました。彼らはコーヒーに含まれる5種類のヒドロキシケイ皮酸に注目し、これらのポリフェノールが小腸、膵臓、肝臓、筋肉、組織に及ぼす影響を分析しました。
結果によると、無糖のブラックコーヒーを1日に2〜3杯飲むと、2型糖尿病のリスクが20〜30％低下することが判明した。
具体的には、毎日ブラックコーヒーを飲むと、血糖値の調整、炎症の抑制、インスリン感受性の向上、抗酸化能力の強化、グルコース代謝の改善に役立ちます。
注目すべきは、カフェイン入りコーヒーとカフェインレスコーヒーは同じ効果があるということです。この記事の続きを読むには、 健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm
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