健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます: 腎臓を「殺す」ライフスタイルとは?;コーヒーを飲むときに注意すべき病気とは?; 朝に現れる胃がんの警告の 4 つの兆候...
フォーに意外な野菜を加えると、がんを予防し、血中脂肪を減らし、糖尿病を予防できる
レタスやアボカドなどの有名なスーパーフードは注目を集めることが多いですが、意外にも多くの健康効果をもたらし、ガン予防にもなる、あまり知られていないスパイスがあります。
ネギはスパイス、風味増強剤、そして多くの料理に欠かせない材料として世界中で広く使われています。
米国で働く栄養士のジェシカ・レビンソンさんはこう語る。「ネギには抗酸化物質が含まれており、免疫力を高め、炎症、がん、心臓病を予防する効果がある。」
ネギは世界中でスパイスとして広く使われており、多くの料理の主材料としても使われています - 写真：AI
タマネギには、独特の辛味を与える化合物、アリシンが含まれています。研究によると、この物質は細胞の癌化を防いだり、腫瘍の拡散を遅らせたりする効果があることが示されています。
ネギに含まれるフラボノイドやポリフェノールなどの他の抗酸化物質は、フリーラジカルを中和します。健康ニュースサイトWebMDによると、これらの特性により、ネギは細胞の損傷を防ぎ、老化を遅らせ、慢性疾患のリスクを軽減する効果があるそうです。
ネギに含まれる豊富な食物繊維は、コレステロール値を下げ、血糖値を正常に保ち、消化を促進し、体重管理に役立ちます。また、ニューヨーク・ポスト紙によると、この野菜はビタミンKも豊富に含んでおり、骨の健康に重要な役割を果たし、骨粗しょう症を予防します。
ネギにはビタミンAやカロテン、ルテイン、ゼアキサンチンなどの植物性栄養素も豊富に含まれており、これらはすべて目と視力を保護し、黄斑変性症や白内障を予防します。この記事の次回の内容は、 6月27日に健康ページに掲載されます。
がん、高血中脂肪、糖尿病の克服に役立つおなじみの野菜
コーヒーを飲むときに注意すべき病気は何ですか？
コーヒーは、仕事の日に活力とエネルギーをもたらしてくれる、多くの人にとって馴染み深い飲み物です。
しかし、多発性硬化症（MS）患者にとって、コーヒーを飲むことはメリットとリスクの両方をもたらす可能性があります。
疲労を軽減します。疲労はMS患者の最も一般的な症状の一つです。多くの人が朝一番に疲労感を感じ、一日中エネルギーを維持するのが困難です。
コーヒーには、覚醒作用や集中力を高める刺激物質であるカフェインが含まれています。
コーヒーは多くの人にとって馴染みのある飲み物で、仕事の日に活力と活力を与えてくれます - 写真: AI
テキサス大学（米国）に勤務するリサ・ドゲット氏によると、コーヒーは疲労感を軽減し、患者の注意力を高め、活動するエネルギーを与える効果があるそうです。
しかし、カフェインは体内に最大10時間留まり、睡眠に影響を与える可能性があるため、午後2時以降はコーヒーを飲まないことも推奨しています。
記憶力と思考力を向上させます。多発性硬化症の患者の多くは、記憶、思考、学習に困難を抱えています。カフェインは、眠気や倦怠感を引き起こす脳内の化学物質であるアデノシンの活性を抑えるのに役立ちます。
アデノシンが抑制されると、神経系がより覚醒し、集中力、反射神経、そして覚醒度が向上します。この記事の次回の内容は、 6月27日に健康ページに掲載されます。
朝に現れる胃がんの兆候4つ
胃がんの初期症状は、ストレスや軽度の消化器疾患の影響で、漠然としていて誤解されやすいことがよくあります。多くの場合、患者さんは朝、何も食べないうちに何らかの異常な症状に気づきます。
朝に現れる胃がんの警告サインの可能性がある兆候には、次のものがあります。
胃痛。朝食前であっても、起床時に鈍い痛みやけいれん性の痛みを感じる場合は、胃がんの早期警告サインである可能性があります。腫瘍が大きくなると、胃酸が夜通し腫瘍に直接接触するため、上腹部に灼熱感、膨満感、または鈍い痛みが生じます。
朝の腹痛は胃がんの一般的な兆候の一つです - 写真：AI
多くの患者さんは、朝起きるほどの痛みを感じたと訴えます。また、軽食を摂ると一時的に痛みが軽減することもあります。症状が毎日繰り返されたり、悪化したり、背中に広がったりした場合は、内視鏡検査のために医師の診察を受ける必要があります。統計によると、胃がんの初期段階と進行段階の両方で胃痛が見られ、少量の食事でも満腹感を伴うことがよくあります。
持続的な吐き気は胃がんの初期症状です。朝、何も食べていないのに吐き気が続く場合は、胃の内壁が炎症を起こしているか、部分的に閉塞している兆候です。この状態は、食物と胃液の停滞を引き起こします。
国立がん研究所（NCI）は、吐き気を胃がんの初期症状として挙げています。しかし、この症状は胃酸逆流と間違われることが多く、見落とされがちです。吐き気が続いたり、口の中に魚のような味や苦味を感じたり、特に嘔吐物に血が混じっていたりする場合は、医師の診察を受ける必要があります。この記事の続きを読むには、 健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm
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