「シャンプーは頭皮と髪を清潔にするためにあります。汚れ、油分、老廃物を取り除きます。しかし、頻繁にシャンプーをすると、乾燥、頭皮のかゆみ、抜け毛の原因になることがあります」と、米国の皮膚科医、ファティマ・ファース医師は言います。
Everyday Health によると、ファース氏は、毛包からの皮脂が髪に栄養を与えるので、頻繁にシャンプーをすると頭皮が刺激され、髪が傷む可能性があると説明しています。
髪を洗う頻度は個人によって異なります。
どのくらいの頻度で髪を洗えばいいですか？
頭皮や髪の状態は人それぞれ異なるため、シャンプーの頻度も異なります。例えば、縮れ毛の方は、直毛の方よりも頭皮が乾燥している可能性があります。
米国のスキンケア専門家、ジェニファー・デイビス・アレクサンダー氏によると、頭皮や髪が脂っぽくなりやすい人は、より頻繁に髪を洗う必要があるそうです。
アレクサンダー氏によると、シャンプーの頻度に影響を与える要因としては、運動、塩素プールでの水泳、土や化学物質を扱うこと、ヘアケア製品の使用、ヘアスタイリングなどが挙げられる。
さらに、民族性も髪に影響を与えることがあります。白人やアジア人は毛包が丸く左右対称であることが多いため、皮脂が頭皮や髪にしっかりと付着しやすくなります。
2021年に「Skin Appendage Disorders」誌に掲載された研究によると、アジア人は週に5～6回髪を洗うべきだという。
髪の洗い方
米国皮膚科学会（AAD）によると、シャンプーで頭皮をマッサージすると良いそうです。シャンプーを頭皮にマッサージすることで血行が良くなり、頭皮と毛包に栄養が行き渡ります。また、毛先にはコンディショナーを使うのも良いでしょう。
ファースさんによると、シャンプーの有効成分が効果的に作用するように、マッサージ後は洗い流す前に数分間待つ必要があるとのこと。
「ノープー」トレンド
「ノープー」トレンドが今人気です。このトレンドに従う人は、シャンプーで髪を洗わないというものです。しかし、 Everyday Healthによると、シャンプーを使わないと毛穴が詰まり、髪が重くなり、頭皮のpH値、皮脂、マイクロバイオームが乱れる可能性があります。
頭皮が異常に乾燥したり、かゆみを感じたりした場合は、皮膚科医に診察してもらいましょう。
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