人生において不安を感じることはよくあることです。例えば、就職面接や初デートが近づいている時などです。Psychology Today （米国）の健康情報ページによると、そのような場合、不安を感じるのは全く正常なことです。
心配しすぎて何日も眠れない場合は、医師に診察してもらいましょう。
不安は時に制御不能になり、精神科医や心理療法士の診察を受ける必要がある場合があります。不安は精神疾患であり、以下のような兆候が見られます。
身体症状
不安によって腹痛、過度の発汗、頭痛、動悸、息切れなどの身体症状が現れた場合は、医師の診察を受ける必要があります。これらの症状は、しばしば何らかの出来事を伴います。
例えば、社交的な活動に参加するたびに、胃が痛くなるほど不安になります。家を出るたびに、不安になるほど汗をかきます。知らない人と電話で話すたびに、突然心臓が異常に速く鼓動します。これらはすべて、あなたの不安がもはや正常ではなく、検査が必要な兆候です。
認知症状
不安を抱えている人は、不眠症、集中力の低下、記憶障害などを伴う場合も検査を受ける必要があります。特に不眠症の場合、不安が心に長く残り、夜中に早く寝つくことが難しくなります。また、夜中に目が覚めてしまうと、心配事が頭の中を侵略し続け、再び眠りにつくことができなくなります。
考えすぎる
不安は考えすぎを伴い、時には周囲の出来事に注意を払えなくなることもあります。この時点で、不安は生活に支障をきたし始めます。
パニック発作
パニック発作は、低血糖や心臓発作と間違われることがよくあります。過度の不安はパニック発作の引き金となり、胸の締め付け感、動悸、発汗、震え、息切れ、腹痛などの症状を伴うことがあります。もし本当に心臓発作を起こしている場合は、すぐに救急外来を受診してください。
Psychology Todayによると、不安が一日中続くようで、日々続き、上記の症状の少なくとも 1 つを伴う場合は、精神科医または心理療法士に助けを求める必要があります。
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