高血圧の人に最適な朝食時間

「朝食は血圧に大きな影響を与えるってご存知でしたか？研究によると、朝食を抜く人は高血圧になりやすいそうです。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます: 50 歳以上の人の健康全般を守るために医師が推奨する効果的な運動、心拍数の上昇を引き起こす 4 つの不安定な原因、良い飲み物ですが糖尿病患者は避けるべき...

高血圧の人にとって朝食を食べるのに最適な時間は何時ですか?

朝食は1日で最も重要な食事です。しかし、朝食が血圧に大きな影響を与えることをご存知でしたか？研究によると、朝食を抜く人は高血圧になりやすいことが分かっています。

しかし、朝食の効果を最大限に得るには、いつ朝食を食べるのが最適なのでしょうか？ここでは、高血圧の方に朝食を食べるのに最適な時間を専門家が明らかにします。

朝食は一日で最も重要な食事です。しかし、朝食が血圧に大きな影響を与えることをご存知ですか？

米国の糖尿病教育者で栄養士のヴァンダナ・シェス氏は、高血圧の患者は健康的な血圧を保つために起床後1時間以内に朝食をとることを推奨している。

このタイミングにより、体は最初から血糖値のバランスを維持し、心血管系へのストレスを軽減し、血圧を安定させることができます、とヴァンダナ・シェスは説明します。

ルーゼンシュタイン氏もこれに同意し、起床後30〜60分以内に食事を摂ると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、インスリン感受性を改善し、血圧を下げる栄養素を摂取することで、血圧をコントロールできると付け加えた。

ただし、起床後1時間以内に食事を摂れない場合は、朝食を抜くよりもいつでも食べる方が良いでしょう。朝食は高血圧の方に非常に効果的です。この記事の続きは、 12月22日に健康ページに掲載されます。

心拍数の上昇を引き起こす4つの不安定な原因

動悸とは、心臓の鼓動が突然強くなったり、速くなったり、不規則になったりする症状です。この症状のある人は、胸の中で不整脈を感じることがあります。この症状を引き起こす原因はいくつかあります。

動悸は一瞬だけ現れてすぐに治まる場合もあれば、長く続く場合もあります。この症状は恐ろしいように思えるかもしれませんが、ほとんどの場合、深刻なものではありません。

不安障害は心拍数の異常な増加を引き起こす可能性があります。

過度な運動、脱水症状、睡眠不足、カフェインやアルコールの過剰摂取などは、心拍数の上昇につながる可能性があります。これらはすべてライフスタイルの要因です。

突然の心拍数増加を引き起こす一般的な健康上の問題には、次のようなものがあります。

不整脈。心臓は通常、伝導系の機能により規則的に拍動します。このシステムに障害が生じると、不整脈が発生する可能性があります。多くの不整脈は無害ですが、心房細動、徐脈、上室性頻拍など、検査と治療が必要な不整脈もあります。

薬の副作用。副作用として異常に速い心拍を引き起こす可能性のある薬には、喘息、高血圧、抗ヒスタミン薬、抗生物質、抗うつ薬、抗真菌薬などの薬が含まれます。

動悸や不整脈を頻繁に経験する方は、薬の副作用が出ている可能性があります。必要に応じて医師に相談し、薬を変更してください。この記事の次回の内容は、 12月22日に健康ページに掲載されます。

この飲み物は美味しいですが、糖尿病の人は避けた方が良いでしょう。

ハーブティーは、抗酸化物質と抗炎症物質を豊富に含むため、多くの健康効果を持つ人気の飲み物です。高血糖の方には特に効果的ですが、誰もが飲むべきというわけではありません。

カモミールティーは健康に良いですが、その成分は一部の糖尿病薬と相互作用を起こす可能性があります。

ハーブティーは、糖尿病予備群や糖尿病など、高血糖の人に有益ですが、誰もがハーブティーを飲むべきではありません。2型糖尿病の人の多くは、血糖値をコントロールするために毎日薬を服用する必要があります。

しかし、一部のハーブティーに含まれる栄養素は薬剤と相互作用し、血糖値が異常に低下して低血糖症やその他の健康上の問題を引き起こします。

糖尿病の薬を服用している人が避けるべきハーブティーには以下のものがあります。

アロエベラティー。アロエベラ（別名アロエベラ）には、肌や髪に良い栄養素が豊富に含まれています。この植物はハーブティーにも加工されています。アロエベラティーは、血糖値、血圧、コレステロール値を下げるのに非常に効果的です。

そのため、アロエベラティーと血糖コントロール薬を同時に摂取すると、糖尿病患者の血糖値が非常に低くなる可能性があります。重度の低血糖は危険な場合もあります。

カモミールティー。カモミールティーはカフェインを含まないハーブティーで、消化を促進し、ストレスを軽減し、睡眠を促進します。多くの健康効果がありますが、2型糖尿病の方にはお勧めできません。

ワルファリンなどの糖尿病薬は、カモミールティーの成分と相互作用を起こし、血液をサラサラにする作用があります。この状態は、誤って怪我をした場合、重度の出血のリスクを高めます。しかし、専門家によると、高血糖であっても血糖値をコントロールする薬を服用していない場合は、このお茶を飲んでも大丈夫とのことです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm