今日は何を食べよう？毎日190種類の美味しいメニューを提案

今日は何を食べよう？家族で楽しめるお得なメニュー

「今日は何を食べようか」「今日は何を食べようか」と、主婦は悩むのに多くの時間を費やします。そんなお母さんたちのこの難しい問題を解決できるよう、毎日家族を楽しませる、美味しい料理が盛りだくさんの、お手頃価格の献立をご紹介します。「今日何を食べようか」という悩みを解決するだけでなく、節約にも役立ちます。

自宅での料理はお金がかかりすぎると心配しているなら、おいしい料理が並ぶ 190 種類の日替わりメニューをチェックしてみてください。

美味しくて安いものは何を食べよう？簡単で経済的なメニュー10選

50,000ドンの格安メニュー

今日何を食べよう？豚肉と卵の煮込み - ニンニク入りインゲンの炒め物

今日は何を食べようか？豚肉と卵の煮込みとインゲンのニンニク炒めはいかがでしょうか。濃厚な肉の風味と、脂の乗った煮卵、そして香ばしいインゲンの炒め物が絶妙な組み合わせで、最高の一品になります。

これら二つの料理を組み合わせると非常においしくなります。

パイナップル入りバサ魚の煮込み - フィッシュミント

今日何を食べようかまだ迷っているなら、キッチンに行ってバサとパイナップルの煮込みを作って、フィッシュミントと一緒に食べましょう。脂の乗ったバサの身を魚醤と混ぜ合わせ、酸味のあるパイナップルをフィッシュミントと一緒に添えれば、これ以上の料理はありません。

フィッシュミントは牛肉サラダに加工できます。

冬瓜と豚骨のスープ - 魚醤入り目玉焼き

今日は何を食べようかと悩んだら、冬瓜と豚骨のスープに魚醤で味付けした目玉焼きを添えるのが理想的です。この美味しくて安価な一品は、家族全員に十分な栄養を与え、食事をこれまで以上に美味しくしてくれます。

冬瓜と豚骨、目玉焼きのスープ。

パパイヤと豚骨のスープ - 揚げ豆腐

軽くて栄養満点の食事をお探しなら、揚げ豆腐とパパイヤと豚骨のスープがおすすめです。特に、この2品は作り方も簡単で、費用もたったの5万ルピーです。

今日は何を食べよう？キッチンに行って、豚骨とカリカリの揚げ豆腐を合わせたパパイヤスープを作ろう。これが理想の答えになるはず！

ひき肉入りカボチャスープ - 胡椒で煮込んだアンチョビ

今日は何を食べようかまだ迷っているなら、ひき肉入りかぼちゃスープとアンチョビの胡椒煮は絶品です。柔らかく香ばしいかぼちゃに、さっぱりとしたひき肉スープ、そしてピリ辛でコクのあるアンチョビの胡椒煮を合わせ、白米と一緒に食べると、まさに完璧な組み合わせです。

今日は何を食べようかと迷ったとき、ひき肉とコショウで煮込んだアンチョビが入ったカボチャスープがすぐに思い浮かびます。

鶏砂肝とカボチャの炒め物 - 鶏胸肉のカリカリ揚げ

鶏砂肝とカボチャの炒め物と鶏むね肉のカリカリ揚げは、5万kcalの安メニューシリーズを締めくくる2品です。今日何を食べようかまだ迷っているなら、上記の2品はまさにうってつけの選択肢です。「今日何を食べようか迷っている」という悩みを解消してくれるはずです。

鶏の砂肝とカボチャの炒め物と鶏の胸肉のカリカリ揚げは、ご家族の食事にぴったりのおいしい一品です。

フードメニュー 約10万ドン

合計費用 10 万ルピー未満で毎日のメニューを 2 品から 3 品にアップグレードし、家族全員で楽しめるおいしい料理をお試しください。

ひき肉と塩卵の蒸し物 - エノキ茸のスープ - ハヤトウリのニンニク炒め

ひき肉と塩卵の蒸し煮

今日は何を食べようかと迷っているお母さんも多いでしょう。さあ、腕まくりをしてキッチンに立ち、美味しい3品の安価なメニューを用意しましょう。ひき肉と塩卵、えのき茸のスープ、そしてハヤトウリのニンニク炒めです。これらの美味しい料理は、ご家族の大人も子供もきっと大喜びすることでしょう。

エノキ茸のスープ - ひき肉と塩卵 - ハヤトウリのニンニク炒め

ベトナム産コリアンダーで煮込んだハゼ - アサガオのサラダ - 肉詰めのゴーヤ

ベトナムのコリアンダーで煮込んだライギョ、アサガオのサラダ、香ばしい肉を詰めたゴーヤなどが入った、シンプルながらもおいしい食事トレイがあれば、家族の食事は心地よいものになるでしょう。

ベトナム産コリアンダーで煮込んだハゼ - アサガオのサラダ - 肉詰めのゴーヤ

甘酢チキン - 蒸し卵 - エビとほうれん草の酸っぱいスープ

酢豚、蒸し卵、エビとほうれん草の酸辣湯の3品からなる特別メニューは、「今日は何を食べよう？」という問いに答えてくれるおすすめの一品です。これらの料理は、簡単に作れて時間もかからないだけでなく、美味しくて栄養価も高いです。

甘酢チキン - 蒸し卵 - エビとほうれん草の酸っぱいスープ

レモングラスで蒸した豚バラ肉 - 鶏肉のハチミツソース炒め - ニンジンとチャヨテの炒め物

今日は何を食べようかまだ迷っているなら、レモングラス風味の豚バラ肉の蒸し煮、鶏肉のハチミツソース炒め、そしてハヤトウリとニンジンの炒め物など、ご家族みんなで楽しめるメニューはいかがでしょうか。彩り・香り・味が絶妙なこの3品で、きっと皆があなたの料理の腕前を褒めてくれるでしょう。

レモングラスで蒸した豚バラ肉 - 鶏肉のハチミツソース炒め - ニンジンとチャヨテの炒め物

肉ソースの詰め物豆腐 - レモンの葉の蒸し鶏 - 海藻スープ

「今日は何を食べよう？」と聞くのは、多くの女性がうんざりして、もう口にしたくない質問です。この難しい問題を解決する最良の方法は、肉ソースを詰めた豆腐、レモンの葉を添えた蒸し鶏、そしてワカメスープという、シンプルで美味しい3品のメニューをすぐに用意することです。これだけで、上記の質問はすぐに解決できます。

肉ソースの詰め物豆腐 - レモンの葉の蒸し鶏 - 海藻スープ

ライギョの胡椒煮込み - ムール貝の酸っぱいスープ - キュウリ

胡椒で煮込んだライギョやキュウリ入りの酸っぱいムール貝のスープなど、おいしい料理が加われば、食事はより充実した魅力的なものになります。

胡椒で煮込んだライギョ - 酸っぱいムール貝のスープ - キュウリ。

タマリンドチキン、目玉焼き、キムチ豆腐スープ

今日何を食べようか迷っているなら、このメニューはいかがでしょう。鶏肉の酸味のあるタマリンドソースと、脂の乗った目玉焼きの2品が入った、風味豊かな一品です。さらに、キムチ豆腐スープも忘れずに食べて、彩り豊かに仕上げましょう！

タマリンドチキンソース - 目玉焼き - キムチ豆腐スープ。

今日のランチは何を食べよう？とびきり美味しいランチメニューを今すぐチェック

タマリンド風味のマナガツオの煮込み - ゆでキャベツ - リンゴのデザート

塩辛くて酸っぱいマナガツオの煮込みスープは、ご飯とよく合いますが、茹でたキャベツと合わせるとさらに美味しくなります。最後に、リンゴのデザートを添えれば、ご家族のランチがさらに華やかになります。

タマリンド風味のマナガツオの煮込み - ゆでキャベツ - リンゴのデザート

エビと豚バラ肉のフライ - タロイモのスープ - バナナのデザート

今日は何を食べよう？エビと豚バラ肉のフライは、家族みんなの食欲をそそる、とびきり美味しい一品。甘くて柔らかいタロイモのスープと合わせれば、味覚が爆発するほどの美味しさ。最後に香ばしいバナナを添えれば、さらに完璧なランチタイム。

エビと豚バラ肉のフライ - タロイモのスープ - バナナのデザート

肉詰めゴーヤ - 胡椒で煮込んだアンチョビ

今日のランチに何を食べようかまだ迷っているなら、ゴーヤの肉詰めとアンチョビの胡椒煮の組み合わせはいかがでしょうか。ゴーヤの肉詰めは、とてもさっぱりとしていて食べやすい一品です。肉詰めに、塩辛くて胡椒で煮込んだアンチョビを合わせれば、これ以上の料理はありません。さあ、今すぐあなたの料理の腕を披露しましょう！

今日のランチに何を食べようかまだ迷っているなら、ゴーヤの詰め物をコショウで煮込んだアンチョビと組み合わせてみてください。

醤油鶏足 - ひき肉入り海藻スープ

鶏の足の醤油煮は、美味しく素朴な中華料理です。作り方はいたってシンプルですが、その美味しさは家族みんなを驚かせるでしょう。さらに、鶏の足の醤油煮に、甘くてあっさりとしたひき肉入りの海藻スープを合わせれば、お子様がどれだけご飯を多く食べてくれるか、ぜひ試してみてください！

醤油漬け鶏足 - ひき肉入り海藻スープ。

塩漬けマナガツオのフライ - 干しエビ入りヘチマのスープ - 完熟マンゴーのデザート

塩漬けのマナガツオは骨が大きく、簡単に外せるので、揚げて食べるととても美味しくなります。干しエビ入りの甘いカボチャスープを添えれば、ご家族の食事に彩りが加わります。甘くて冷たい完熟マンゴーのデザートもお忘れなく。ランチがさらに充実し、満足感も高まります。

「今日は何を食べよう」メニューには、塩漬けのマナガツオのフライ、干しエビ入りカボチャのスープ、完熟マンゴーのデザートという 3 つのシンプルな料理が含まれています。

今夜はおいしくて栄養があって安いものは何を食べようか？

目玉焼き - 豚肉の胡椒煮 - ゆでたサツマイモの葉

今晩は何を食べよう？目玉焼き、豚肉のピーマン煮、サツマイモの葉の煮込みの3品は、どれも人気料理で、安くて美味しく、しかもとても簡単に作れます。この3品があれば、美味しくて栄養満点で、しかも安くて超簡単に夕食が作れます。

目玉焼き - 豚肉の胡椒煮 - 茹でたサツマイモの葉。

ゆで卵サラダ - キノコと煮込んだ鶏肉

ヘルシーな食事を心がけているなら、今夜は何を食べますか？もちろん、ゆで卵サラダとキノコ入りの鶏肉の煮込みは外せません。軽めのゆで卵サラダに、栄養満点のキノコ入り鶏肉の煮込みを添えれば、美味しくて栄養満点、しかもお手頃な夕食にぴったりの組み合わせです。

ゆで卵サラダ - キノコと一緒に煮込んだ鶏肉。

トマトソース豆とキュウリの炒め物

豆は栄養価が高く、安価で様々な料理に使える食品の一つです。今晩の夕食に何を食べようかまだ迷っているなら、トマトソースで炒めた美味しい豆料理で腕を振るってみてはいかがでしょうか。シンプルなキュウリ炒めと合わせて食べれば、家族みんなで楽しめる美味しい一品になります。

今夜何を食べようかまだ迷っているなら、トマトソースの美味しい揚げ豆腐を作ってみてはいかがでしょうか。

甘酢イカ - ひき肉入り冬瓜スープ

シーフードは栄養価が高く、どの家庭にも欠かせない一品です。中でもイカの炒め物は、多くの人が大好きな一品です。今夜は美味しくて栄養価が高く、しかもお手頃な一品を迷っているなら、甘酢イカ炒めはいかがでしょうか。新鮮なイカをキュウリとパイナップルと一緒に炒めることで、甘酸っぱい風味が広がり、ご飯によく合います。

イカの炒め物は多くの人に愛されている料理です。今夜は何を食べようかとまだ迷っているなら、甘酢で炒めたイカはいかがでしょうか。

さらに、ひき肉入りカボチャスープがあれば、食事がさらに魅力的になります。暑い夏の日には、ひき肉入りカボチャスープで、忙しい一日を涼しく過ごしましょう。

パイナップル煮込みのライギョ - いんげん豆の炒め物

今晩は何を食べようか？キッチンに行って、ライギョとパイナップルの煮込みを作ろう。

今夜の夕食にまだ迷っているなら、ライギョの煮込みとパイナップル、インゲンの炒め物は、美味しくて栄養満点で、しかもお手頃価格の夕食メニューです。絶対に外せない一品です。ライギョを甘酸っぱいパイナップルで煮込んだ栄養満点の一品は、一日の終わりの夕食にぴったりです。甘くてカリカリのインゲンの炒め物も、見た目にも美しい一品です。今夜はこの2つの特別な料理をぜひお試しください！

今夜2人で何を食べようか？

今夜は二人で何を食べようか？美味しくて栄養満点で、しかも安い二人分の料理の提案。

ひき肉入りかぼちゃスープ - 塩とレモングラスで味付けした豚バラ肉の炒め物

2人なら夕食は何にしよう？ひき肉入りかぼちゃスープと、レモングラス風味の塩漬け豚バラ肉のフライは、2人分の夕食にぴったりの提案です。たった2品で、シンプルながらも充実した、満足感のある夕食になります。

今夜の2人分の夕食のメニューの始まりは、ひき肉入りカボチャスープとレモングラス塩豚バラ肉の揚げ物という2つのシンプルな料理です。

グリルポークリブ - サツマイモスープ

家族の雰囲気を変えたいなら、今夜の夕食はグリルしたスペアリブとサツマイモのスープがぴったりです。この2品を組み合わせれば、2人分のディナーにぴったりです。ぜひお試しください！

グリルポークリブ - サツマイモスープ

豚バラ肉と大根の煮込みスープ - 土鍋で煮込んだライギョ

今夜二人で何を食べようかとお悩みなら、豚バラ肉と大根の煮込みとライギョの土鍋煮込みがまさに理想のメニューです。大根の甘みとナッツのような風味が、煮魚特有の塩辛さと甘みと相まって、夕食をさらに美味しくしてくれます。さあ、あなたの料理の腕を今すぐ披露して、これらの美味しい料理を逃さないようにしましょう。

豚スペアリブと大根のスープ煮 - 土鍋で煮込んだライギョ（写真：ホア・ファム、グエン・グエット）

豚肉の煮込み - ゆでキャベツ - 完熟マンゴーのデザート

ベトナムの家庭でよく知られている、とびきり美味しい料理といえば、豚肉の煮込みです。故郷の味が色濃く残る一品です。濃厚で味わい深いだけでなく、様々な煮物や炒め物と組み合わせることができ、茹でキャベツはまさにうってつけです。

豚肉の煮込み - ゆでキャベツ - 完熟マンゴーのデザート

肉とネギ油を詰めた蒸しナス - 魚醤で揚げた手羽先

肉とネギ油を詰めた蒸しナスに、魚醤で揚げた手羽先を添えれば、二人で食べるディナーは格別で、忘れられない思い出になるでしょう。私たちが提案するメニューがあれば、毎日健康的な食事をするのも難しくありませんよね？

肉とネギ油を詰めた蒸しナス - 魚醤で揚げた手羽先

食欲不振の人に何を作ればいいでしょうか？食欲不振の人向けの美味しくて栄養価の高いメニューを挙げてみましょう

拒食症を改善するには、自分に合った食事を見つける必要があります。以下は、味覚を刺激し、消化管に良い、拒食症の人に美味しいと感じる料理です。

食欲がなくなったら、今日は何を食べたらいいでしょうか？

きのこの卵スープ - もやしと豚肉の炒め物

食欲がない時は、きのこ入り卵スープと豚肉ともやしの炒め物が食欲を「救う」一品です。簡単に作れて栄養満点のこの2品は、今日何を食べようかと悩む「頭痛」を解消してくれるでしょう。

もやしは豚肉や牛肉と一緒に炒めても美味しいです。

オイスターソース炒めの白菜 - 牛肉のきのこソース炒め

今日何を食べようか迷っているなら、オイスターソースで炒めた白菜と、きのこソースで和えた牛肉の炒め物を作ってみませんか？美味しくて見た目も美しいこれらの料理は、きっとあなたにぴったりの答えになるでしょう。

牛肉と白菜の炒め物もとても魅力的な料理です。

蒸しエビ - ハヤトウリのスープ - グレープフルーツのデザート

脂っこいものに飽きてしまったら、食生活を変えてみましょう。蒸しエビとハヤトウリのスープは、満腹感を効果的に和らげてくれます。デザートには甘酸っぱいグレープフルーツをお忘れなく。

蒸しエビとハヤトウリのスープは満腹感を癒すのに最適です。デザートには甘酸っぱいグレープフルーツをお忘れなく。

海藻ご飯 - 肉のフライ - スイカのデザート

食欲不振の方におすすめの新メニューは、海苔ご飯、肉のフライ、そしてデザートのスイカです。これは、味覚の変化を促し、今日何を食べようかという悩みを解決するのに最適なメニューです。

食欲不振の人向けのもう一つの新メニューは、わかめご飯、肉のフライ、デザートのスイカです。

トマトソースのバサ魚 - エビ入りカボチャスープ - ドラゴンフルーツのデザート

今日は、トマトソースのバサとエビ入りパンプキンスープで、ご家族のお食事に彩りと風味を加えましょう。食欲をそそる赤と緑の彩り豊かな料理は、きっと食欲をそそります。デザートにはドラゴンフルーツをお忘れなく。ビタミン補給とバランスの取れた味付けになります。

今日は、トマトソースのバサ魚とエビ入りカボチャスープで、家族の食事の彩りと風味を変えてみましょう。

蒸しイカ卵 - アサガオのニンニク炒め - カニと黄麻のスープ

お肉に飽きて、今日は何を食べようか迷っているなら、蒸しイカ卵、アサガオのニンニク炒め、黄麻入りカニスープなどがおすすめです。イカとカニを使ったこれらのメニューは、ご飯がすすむほど簡単に作れます。

蒸しイカ卵 - アサガオのニンニク炒め - カニと麻のスープ。

トマトソースのツナ - タイ風蒸しアサリ - バナナのデザート

ご家族で酸味と辛みのあるメニューをお探しなら、トマトソースのツナとタイ風蒸しアサリはいかがでしょうか。魅力的でユニークなこれらの料理は、ご家族全員で満腹で幸せな食事となるでしょう。食後には、ご家族全員の栄養バランスを整えるために、デザートにバナナをお忘れなく。

トマトソースのツナ - タイ風蒸しアサリ - バナナのデザート

かぼちゃ炒め - エビ肉炒め - りんごのデザート

炒めたカボチャと豚肉でエビの炒め物があなたの食事に最適です。柔らかく香ばしい炒めたカボチャとスパイシーで豊かな炒めたエビと豚肉と白米の組み合わせは、非常に不可欠です。デザート用の甘くて酸っぱいカリカリのリンゴを用意して、食事のおいしい味を長く保つことを忘れないでください。

炒めたカボチャ - 肉と炒めたエビ - リンゴのデザート

学生は今日何を食べるべきですか？ 「ポケット」9おいしい、栄養価が高く、安いメニュー

沸騰したボクチョイ - 塩とレモングラスで揚げた予備のrib骨

家から離れて住んでいる学生のために、彼らはお金を節約する必要があるだけでなく、食べ物を準備するのに迅速にする必要もあります。今日何を健康に食べるかを尋ねられたとき、答えは、塩辛い揚げ豚肉のrib骨がレモングラスと塩で沸騰した中国のキャベツです。白米と組み合わされたこれらの2つの料理は、食事に十分な栄養です。

沸騰したボクチョイ - 塩とレモングラスの揚げた予備のrib骨。

キムチビーフスープ - エッグロール

韓国料理は、ベトナムの学生の間で人気があります。なぜなら、それは美味しく、作りやすく、あまり時間がかからないからです。温かいご飯と一緒に食べた濃厚な豊かなキムチのスープと、風味のバランスをとる卵の組み合わせの組み合わせは、より良いものはありません。

今日のメニューには、2つの基本的な料理があります。

ネズミ油でグリルしたナス - 揚げ塩シルバーポンフレット

今日のメニューには、それらについて聞いた人なら誰でも「渇望」で叫ぶ料理が2つしかありません。ネズミ油と揚げた塩漬けの銀の耳でグリルしたナスは、2つの非常にベトナム料理です。今日何を食べるべきかわからない場合は、上記の組み合わせはあなたのための提案です。このメニューは簡単に作ることができるだけでなく、外食と比較してかなり「保存」します！

ネズミ油でグリルしたナス - 揚げ塩シルバーポンフレット

煮込んだトマトぬいぐるみ豆 - キュウリ、生野菜

ぬいぐるみは、食事のための簡単な準備と完全な栄養のために、大学生の典型的な料理と見なされます。キュウリと生野菜を添えたトマトソースの豊かな風味は素晴らしいです。

ぬいぐるみは、食事のための簡単な準備と完全な栄養のために、大学生の典型的な料理と見なされます。キュウリと生野菜を添えたトマトソースの豊かな風味は素晴らしいです。

卵で炒めたスカッシュ - ゆで卵

卵は学生にとっておなじみの料理です。これは食べやすい食べ物であるだけでなく、安価で、多くのおいしい料理に加工できるため、愛されています。今日は、卵から作られた卵から作られた2つの料理を読者に紹介し、栄養でいっぱいの卵：卵とゆでた卵で炒めたスカッシュ。この食事はあなたを満足させることが保証されています。

炒めたスカッシュと卵は、家族の多くの人々の味覚を喜ばせ、栄養価の高いシンプルで作りやすい料理です。

生inger煮チキン - キュウリ、生野菜

ジンジャーブレイジングチキンは、読者に「学生向けのおいしい料理」のリストに追加するように提案したい次の料理です。煮込んだ鶏肉の風味は豊かで、生ingerで香りがよく、ご飯と非常に美味しく、キュウリと生野菜を添えて、味のバランスを取り、あなたの日に十分なエネルギーを提供します。

生inger煮チキン - キュウリ、生野菜

キャベツのピクルスと豚肉の煮込み - マラバーほうれん草のスープ

今日何を食べるかは、女性が毎日最も尋ねる質問です。メニューを多様化するために、キャベツのピクルスとマラバーのほうれん草のスープを添えた煮込み豚肉を作ってみてください。これは、退屈することなく一日中食べることができる高品質で作りやすい食事であることが保証されています。

キャベツのピクルスと豚肉の煮込み - マラバーほうれん草のスープ

トマトと卵スープ - キャベツと肉を炒めます

私たちが提案したい学生向けの非常に簡単なメニューは、トマトと卵のスープとキャベツのある肉を炒めたものです。これらの2つの料理は、料理が簡単で、時間を節約するだけでなく、非常に簡単に食べることもできます。トマトと卵のスープは、多くの人にとっておなじみの料理です。皿をキャベツと炒めた肉と組み合わせた場合、それは間違いなくご飯とうまく行き、素晴らしい食事を約束します。

ケールを他の野菜に完全に置き換えることができます。

炒めたキャベツ - トマトソースのティラピア

次のメニューは安価で、作るのが簡単で、読者に紹介したい栄養素がいっぱいです：炒めたキャベツとトマトソースと赤いティラピア。これらの料理は、あなたが美味しく、勉強して働くためのエネルギーに満ちた気分にさせます。今すぐ試してみてください。

炒めたキャベツ - トマトソースのティラピア。

今日は何を食べますか？ 30日間のスーパー栄養のために3ミールメニューを保存します

「今日は何を食べるの？」主婦が答えるのは常に難しい質問です。 1日に3回のメインの食事で、1週間はこの「難しい」質問に囲まれていることがよくあります。これにより、多くの人が料理をするときに落胆するように感じます。

主婦が「今日何を食べるべきか」という困難な問題を解決できるようにするために、今後30日間、読者が計画を立てておいしい料理を作るのを助けます。今すぐチェックしてください！

7つのオフィスワーカー向けの安価なメニュー

オフィスワーカーにとって、調理時間は非常に限られていることが多いので、栄養価が高く、すぐに準備するために何を食べるべきでしょうか？あなたがまだ今日何を食べるべきか疑問に思っているなら、料理の専門家が愛する人の健康の世話をするためにしばしば使用するオフィスワーカーのための7つの安いメニューを私たちと一緒に探検しましょう。

トマトソースのサバ - 酸っぱいエビと朝の栄光のスープ

今日何を食べるかは、オフィスの女性が仕事から家に頭痛を抱かせる質問です。即座の答えが必要な場合は、トマトソースと酸っぱいエビと朝の栄光のスープでサバで味を変えてみてください。これらの2つのおいしい料理は、あなたを満足させるために保証されています。

今日は何を食べて、迅速かつ栄養価が高いですか？

肉とネギの油を詰めた蒸しのナス - ゆでた中国のキャベツ - 魚のソースとフライドチキン

ネギ油、沸騰したボックチョイ、フライドチキンを詰めた蒸したナスは、常においしい味と非常に豊かな栄養に魅了される高齢者と子供の両方を魅了する料理です。したがって、今日でも何を食べるべきかについてまだ答えがない場合は、これらの3つのおいしい料理を家族の食事メニューに追加することをheしないでください。

肉とネギの油を詰めた蒸したナス - 沸騰した中国のキャベツ - 魚のソースとフライドチキン。

コショウと煮込んだシルバーポンフレット - 牛肉と炒めたコールラビ - 冬のメロンスープ

あなたがまだ今日何を食べるのか疑問に思っているなら、唐辛子と煮込み銀のポンフレット、ビーフとスカッシュスープを炒めたコールラビを含むおいしい、栄養価が高く、安い3コースメニューは理想的な提案です。このメニューは、より少ない米を食べるだけでなく、疲れた一日の仕事の後に栄養素を提供するのにも役立ちます。

このメニューは、米を節約するだけでなく、疲れた仕事の後に栄養素を提供します。

ニンニクと唐辛子と一緒にミートボールを煮込んだ - スカッシュと炒めたチキン砂利

2つのシンプルな料理を備えた週半ばの食事の新鮮なメニュー：ニンニクとチリの風味豊かな蒸しミートボールと、ユニークな炒めたチキンギザードとスカッシュ。これらの2つの料理は、大人だけでなく、家族の子供たちを絶えずご飯を求めます。

ニンニクと唐辛子と一緒にミートボールを煮込んだ - スカッシュで鶏肉を炒めた。

エビとグリーンマスタードスープ - トマトソースと赤いティラピア - ニンニクと一緒に水fry水鍋ほうれん草

あなたがまだ今日何を食べるのか疑問に思っているなら、エビと緑のマスタードスープ、トマトソースと赤いティラピア、ニンニクのある朝の栄光の炒め物があなたのための答えです。これらの料理は簡単に作るだけでなく、美しく栄養価が高いだけでなく、オフィスに座ってストレスの多い時間の後に十分なエネルギーを提供するのに役立ちます。

エビと緑のマスタードスープ - トマトソースと赤いティラピア - ニンニクと一緒に水fry水を炒めます。

ニンジンビーフシチュー - アサリと水しんほうれのスープ

今日何を食べるべきかという質問に答えるには、ニンジンで牛肉のシチューと水のほうれん草とハマグロのスープを試すことができます。これらは2つのおいしくてユニークな料理ですが、あなたの家族全員が退屈することを心配することなく一日中楽しむことができます。

今日何を食べるべきかという質問に答えるには、ニンジンで牛肉のシチューと水のほうれん草とハマグロのスープを試すことができます。

ニンニクソースとチキン、キャベツを炒めた、肉のキャベツスープを刻む

最後に、オフィスの女性が今日何を食べるかという問題を解決するための非常に簡単な提案は、ニンニクの鶏肉、キャベツの炒め物、肉のキャベツスープです。メニューにはシンプルな料理が含まれていますが、食事をよりおいしいだけでなく、より柔軟な体に十分な栄養素を補充するのに役立ちます。

ニンニクソースとチキン、キャベツを炒めた、肉のキャベツスープを刻む

菜食主義者のための毎日のメニュー

塩辛い料理に飽きている場合は、食事を多様なベジタリアン料理に完全に変えることができます。あなたがまだ「今日何を食べるべきか」と思っている場合、それはあなたが次の軽く栄養価の高いベジタリアン料理であなたの毎日のメニューを変更する時です。

ベジタリアンの日なら今日は何を食べますか？

ペリラの葉、ベジタリアンの酸っぱいスープ、サクサクした揚げエノキマッシュルーム（ベジタリアンイカ）、ニンジンで炒めた揚げ物のチャーハン

まず、あなたの家族が、ペリラの葉とフライドライス、サクサクした揚げエノキマッシュルーム、ベジタリアンの酸っぱいスープ、ニンジンで炒めたチャヨテなどのおいしいベジタリアン料理で味覚を目覚めさせます。

ペリラの葉、ベジタリアンの酸っぱいスープ、サクサクした揚げエノキマッシュルーム（ベジタリアンイカ）、ニンジンで炒めた揚げ物。

レモングラス、野菜の炒め物、豆乳を添えた煮込んだわらキノコ

あなたの体の栄養素のバランスを取りたいが、軽いベジタリアン料理が大好きな場合は、レモングラスの煮込み、ベジタリアン野菜、豆乳を炒めたストローマッシュルームなどのメニューを試すことができます。

レモングラス、野菜の炒め物、豆乳を添えた煮込んだわらキノコ

揚げ豆腐、マッシュルーム、チャイブスープ、ベジタリアン豆腐、トマト、デザート用のサワーサップ

ベジタリアンの食事をより多様にするには、揚げた豆腐料理、スパイシーな豆腐マッシュルームのチャイブスープでメニューを試してみて、サワーサップのデザートを忘れないでください。この食事は夏の日に食べるのに最適です。

揚げた豆腐、ベジタリアン豆腐マッシュルーム、チャイブスープ、トマト、デザート用のサワーサップ。

ベジタリアンのカボチャのスープ、レモングラスで煮込んだマッシュルーム、チリ、リンゴ

今日何を食べるべきかわからない人のための別の軽く栄養価の高いベジタリアンメニュー？さわやかなベジタリアンのカボチャとマッシュルームスープ、魅力的なレモングラスとチリの煮込んだキノコの完璧な組み合わせにより、これは最も困難な人でさえ満足するメニューになります。食事の終わりには、ベジタリアンの食事と家族の味のバランスをとるために、デザート用の甘くて酸っぱいリンゴを用意することを忘れないでください。

さわやかなベジタリアンのカボチャとマッシュルームのスープ、魅力的なレモングラスとチリ蒸しのマッシュルームの完璧な組み合わせがあります。

ベジタリアンタロスープ、レモングラス、チリカレーセイタン、キュウリ、デザート用の熟したマンゴー

読者に紹介したい次のベジタリアンメニューは、ベジタリアンヤムとレモングラスチリカレーセイタンです。この料理では、キュウリと一緒に食べて味のバランスをとることができます。その上、デザートの食事の終わりに香りのよい熟したマンゴーを楽しむことを忘れないでください。

ベジタリアンタロスープ、レモングラス、チリカレーセイタン、キュウリ、デザート用の熟したマンゴー

コショウ、ベジタリアン海藻の甘いキャベツスープ、沸騰したオクラ、発酵豆腐で煮込んだスカッシュ

今日でも何を食べるのか疑問に思っているなら、唐辛子、ベジタリアンの海藻の甘いキャベツスープ、発酵した豆腐ソースを添えたオクラを煮込んだベジタリアンメニューは、いつでも家族を簡単に治療できるシンプルな食事に最適です。

今日でも何を食べるのか疑問に思っているなら、唐辛子、ベジタリアンの海藻の甘いキャベツスープ、発酵した豆腐ソースを添えたオクラを煮込んだベジタリアンメニューは、いつでも家族を簡単に治療できるシンプルな食事に最適です。

レモングラスと唐辛子、沸騰した野菜、ベジタリアンスカッシュスープ、デザート用のパパイヤと一緒に揚げた豆腐を揚げた豆腐

おいしいベジタリアン料理のメニューを締めくくるには、レモングラスと唐辛子、沸騰した野菜、ベジタリアンスカッシュスープで揚げた塩漬け豆腐を間違いなく試してみてください。最後に、味のバランスをとるには、食事の終わりに熟したパパイヤをいくつか食べる必要があります。

3つの地域メニューあなたが今日何を食べるべきかわからない場合

あなたがベトナム料理のファンなら、以下の3つの地域メニューを必ず参照する必要があります。 「今日は何を食べるか」という難しい問題を解決するのに問題がなくなることが保証されています。また、家族の食事をより多様で美味しくするのにも役立ちます。

3地域メニュー今日何を食べるべきかわからない場合。

ノーザンファミリーメニュー

ノーザン料理は、おいしい、風味豊かで栄養価の高い料理で長い間有名です。キッチンに入って、次のシンプルで美味しく、栄養価が高いが非常にシンプルな北の料理で毎日のメニューを作りましょう。

牛肉を炒めた魚、水栗、サツマイモの魚、粘土鍋に煮込んだ魚、デザート用のリンゴ

おいしいノーザンメニューから始めて、牛肉の炒め物の炒め物、サツマイモの魚の酸っぱいスープ、デザート用の新鮮なリンゴで煮込んだ魚の料理を見逃すことはできません。

かき混ぜる牛肉、酸っぱいポテトスープ、蒸し魚、リンゴのデザート。

肉、甘くて酸っぱいrib骨、レモングラスの揚げたウズラの卵、グレープフルーツのデザート付きスープ

今日、家族全員においしい洗練された食事を扱うために何を食べるべきか疑問に思っているなら、塩辛い、かき混ぜ、スープのあるメニューを試してみてください。主な料理は、肉のスープ、甘くて酸っぱいrib骨、ウズラの卵が揚げたものです。さらに、デザートでは、エビの塩で皮をむいたいくつかの皮をむいたグレープフルーツを使用するだけです。

肉、甘くて酸っぱいrib骨、揚げたウズラの卵、レモングラスチリ、グレープフルーツのデザートを添えたスープ。

ウズラの卵煮込み肉、酸っぱいアサリのスープ、チキンハートとフライドメロン、アロエベラ緑茶

今日は何を食べますか？この質問に答えるために、ウズラの卵、酸っぱいハマグリ、かき混ぜられたメロンなど、誰もが好きなノーザンメニューに乗り出します。クールなデザートがアロエベラ緑茶であることを忘れないでください！

ウズラの卵煮込み肉、酸っぱいアサリのスープ、チキンハートとフライドメロン、アロエベラ緑茶

タイスタイルのエビサラダ、ピーナッツシチューポークレッグ、野菜ロール、トマトスープ、 ハノイプラムデザート

今日何を食べるべきかわからない場合は、タイスタイルのエビサラダ、ピーナッツシチューの豚肉の脚、野菜ロールの卵、トマトスープなどのおいしい料理をお試しください。また、食事、十分な栄養素を増やすために、ハノイプラム皿でデザートすることを忘れないでください。確かに、これは今日の食事の懸念を解決するのに役立つ完全な栄養を備えた素晴らしいメニューになります。

タイスタイルのエビサラダ、ピーナッツシチューポークレッグ、野菜ロール、トマトスープ、ハノイプラムデザート

揚げレモングラス、ジュートクラブスープ、ほうれん草のマネキン、デザート生地

毎日の食事は、クラブフライドレモングラス、ジュートカニスープ、ほうれん草のサラダなどのおいしい料理でフレーバーと色を更新します。食事の終わりには、オフラインでデザートするジューシーなリッチをいくつか楽しむことを忘れないでください！

揚げレモングラス、ジュートクラブスープ、ほうれん草のマネキン、デザート生地

かき混ぜる牛肉の芽、牛肉のボールを調理したマッシュルーム、エビの卵で蒸した豆腐、デザートロンガン

多くのグリースを吸収しなければならない食事に飽きている場合は、豆の芽を添えた揚げ牛肉、ビーフボールスープ、キノコ、エビの卵、ロンガンデザートの蒸し豆腐、蒸し豆腐などの健康食品を間違いなく試してみてください。

かき混ぜる牛肉の芽、牛肉のボールを調理したマッシュルーム、エビの卵と蒸し豆腐、デザートロンガン。

クリスピーフライドコイ、ロール、ピクルス付きビーフスープ、パッションフルーツゼリー

キャビネットが魚と肉でいっぱいになったとき、今日は何を食べますか？カリカリの揚げてcar、ロール、ピクルス付きのビーフスープ、パッションフルーツのゼリーなど、家族全員を扱うための牛肉のスープなど、すぐにすぐに準備してください！

サクサクした揚げて、コイ、ロール、ピクルス付きのビーフスープ、パッションフルーツゼリー。

セントラルファミリーメニュー

セントラル料理は素朴に愛されていますが、それでも独自の風味とユニークな色を保持しています。後で7つのセントラルファミリーメニューを使用すると、すぐにキッチンに行って、親relativeや友人のために数え切れないほどのおいしい料理を調理する必要があります！

ターメリック煮込み肉、肉の肉付きスカッシュスープ、キュウリ、生野菜

忙しくて、心のこもった家族の食事を準備するのに多くの時間を費やすことができない場合は、ターメリック煮込み肉の3皿、キュウリと生野菜を添えた肉を添えたスカッシュスープで簡単なメニューを作ってください。これは、脂っこくないが、それでも家族全員にとって栄養価が高い食事であることを確認してください。

ウコン、スカッシュスープ、ひき肉、キュウリ、生野菜の煮込み肉。

レモングラスとターメリックの煮込んだ鶏肉、ソレルの葉が付いたチキンスープ、マンゴーとニンジンサラダ、デザート用のリンゴ

今日何を食べるのか疑問に思っているなら、レモングラスとウコンの煮込んだ鶏肉、マンゴーとニンジンサラダ、酸っぱい葉のチキンスープの3つのおいしい料理で一日を始めましょう。少し酸っぱい味のあるカリカリのリンゴをいくつか加えて、より健康的な生活のためにあなたの体にビタミンを加えます。

レモングラスとターメリックの煮込んだ鶏肉、ソレルの葉が付いたチキンスープ、マンゴーとニンジンサラダ、デザート用のリンゴ。

パイナップルで煮込んだサバの卵、サバの頭と酸っぱいスープ、デザート用のドラゴンフルーツ

サバの卵とサバの酸っぱいスープを使って、中央のメニューの提案を追加します。食べた後、魚の魚の味を和らげ、体にビタミンを補充するためにドラゴンフルーツとデザートすることを忘れないでください。

パイナップルでサバの卵を煮込み、サバの頭と酸っぱいスープ、デザート用のドラゴンフルーツ。

揚げた魚のケーキ、ストラビズム魚を通して悲惨なスープ、甘くて酸っぱい攪拌equid、オレンジ色のデザート

毎日のメニューを維持するには、甘くて酸っぱいイカ、揚げた魚のケーキ、ナマズ、オレンジ色のデザートなどのおいしい魅力的な料理を組み合わせることを忘れないでください。この作りやすい栄養価の高いメニューでは、今日何を食べるべきか心配する必要はありません。

揚げた魚のケーキ、ストラビズム魚を通して悲惨なスープ、甘くて酸っぱい攪拌equid、オレンジ色のデザート

タマリンドで煮込んだイカ、ナマズ付きの緑のマスタードスープ、ニンジンで炒めたチャヨーテ、デザート用のマンゴー

完全な「色 - 香り - 味」を備えた中央ベトナムの家族メニューを追加し、タマリンドでイカ蒸し、ニンジンで炒めたチャヨテ、ヘビの魚と緑のマスタードスープ、デザート用のマンゴーを含めて試してみる必要があります。

タマリンドで煮込んだイカ、ナマズ付きの緑のマスタードスープ、ニンジンで炒めたチャヨーテ、デザート用のマンゴー

ターメリックの炒め物オフラル、カボチャ、ピーナッツスープ、トマト揚げ卵、デザート用パイナップル

中央ベトナムの家族料理のリストの終わりには、デザート用のウコン、フライドエッグ、カボチャ、ピーナッツスープ、パイナップルを添えたオフラル、炒め物などのおいしい料理を無視することは間違いありません。このメニューの料理を使用すると、栄養のバランスを取り、食欲を高め、今日何を食べるかという問題をすばやく解決します。

Tối hôm nay ăn gì? Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua các món ăn ngon như lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm. tráng miệng.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn cho gia đình miền Nam

Cuối cùng là các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm đến từ miền Nam thân thương. Đây không chỉ là những món ăn phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)

Mở đầu cho thực đơn bữa cơm gia đình miền Nam không thể bỏ lỡ những món ăn ngon gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.

Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi).

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng

Nếu đang băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay bữa cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.

Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả, xoài tráng miệng.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt

Tiếp theo là một thực đơn miền Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.

Chả cá thác lác sốt cà chua, canh cá diêu hồng nấu ngót, rau diếp cá, bánh bò nước cốt.

Cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu, bánh flan

Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy nhanh tay vào bếp làm hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng

Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng.

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Thêm một thực đơn giàu protein và chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến ai cũng phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!

Mắm ruốc xào thịt, canh chua cá hú, cá hú kho thơm, chè

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy

Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.

Mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt, rau sống, rau câu sơn thủy.

Mâm cơm tối nay ăn gì? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp

Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua

Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có đầy đủ 4 món. Các món ăn ngon như sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Thêm vào đó là đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.

Hôm nay ăn gì? Thực đơn 4 món mực rim me - đậu cô ve xào - sườn non nướng mật ong - salad bắp, cà chua.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm

Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sao không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá, một món gà và một salad trộn cực kỳ "hạt dẻ" và chất lượng này.

Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm.

Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống

Một món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình là rau muống xào tỏi. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa vịt xào gừng thơm thơm, cay cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các "thực thần" đâu.

Hôm nay ăn gì? Vào bếp ngay với 3 món ăn ngon, đơn giản.

Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống

Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món "Luộc" được xếp thứ tư. Tuy cách chế biến đơn giản nhưng các món luộc mang lại hương vị chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.

Nếu còn băn khoăn không biết hôm nay ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món ăn đơn giản mà đầy đủ dưỡng chất như: thịt luộc , tôm luộc, mắm nêm, dưa leo, rau sống

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp

Nếu vẫn còn băn khoăn chưa biết ăn gì tối nay thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: tôm kho tàu - canh bí đao sườn non - trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Với combo tôm kho tàu - trứng hấp sẽ là món ăn hủy diệt nồi cơm đầy ú ụ của gia đình bạn chỉ trong tích tắc. Nhớ kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị hơn nhé.

Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp.

Cá thu Nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống

Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.

今日は何を食べようか？

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me

Để kết thúc một tuần dài mệt mỏi và vất vả trôi qua. Bạn hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều "khổ" sẽ đi "qua" đến các thành viên gia đình mình nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn kèm theo cá nục kho tiêu và mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.

Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm

Những món ăn dễ thấy trong những dịp cuối tuần có thể kể đến t hịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo trứng hấp và canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.

Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng cơm chiên dương châu ăn kèm tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.

Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu

Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - đậu bắp nhồi thịt

Một món ăn được rất nhiều trẻ con ưa thích là cánh, đùi gà chiên nước mắm bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ đừng quên ăn thêm đậu bắp nhồi thịt ăn kèm canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.

Gà chiên mắm và đậu cô ve nhồi tôm.

Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo

Thịt kho trứng là món ăn quốc dân quá quen thuộc ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Nếu ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.

Thịt kho trứng và củ kiệu muối chua là câu trả lời cho thắc mắc hôm nay ăn gì?

Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe

Một bữa ăn khoa học, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là điều mà các mẹ đảm hết sức quan tâm. . Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.

Hôm nay ăn gì để vừa ngon, vừa đảm bảo dinh dưỡng?

Thịt xông khói - Trứng luộc

Mở đầu với thực đơn khoa học, nuôi dưỡng sức khỏe là món thịt xông khói với trứng luộc. Tuy đây là hai món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì đừng làm ngay món thịt xông khói và trứng luộc nhé.

Trứng luôc kết hợp thịt hun khói sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể trong một ngày làm việc.

Ức gà luộc - Salad bắp hạt

Salad ức là món ăn được đa số mọi người đều yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn rất đỗi healthy. Nếu chị em sợ tăng cân thì đây là món ăn chân ái. Ngoài ra, salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…sẽ tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.

Ức gà luộc và salad đậu bắp kết hợp với nhau tạo nên sự lựa chọn hoàn hảo.

Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc

Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn gia đình. Lườn cá hồi chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ, giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.

Lườn cá hồi sốt và rau luộc.

Cá hồi áp chảo - Salad rau củ

Nếu bạn đang cần một chế độ ăn uống khoa học thì hôm nay ăn gì? Cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý lý tưởng cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy sẽ rất tốt cho sức khoẻ và được coi là "combo bất diệt" đấy nhé.

Phần salad rau củ bạn có thể kết hợp thành món salad cá hồi.

鶏むね肉のソテー - ほうれん草 - オレンジジュース

Thực đơn cuối cùng trong bảng gợi ý những món ăn ngon hấp dẫn là ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn. Đừng quên dành tặng cho chính mình một ly nước ép cam nhé.

Mặc dù ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina thì không gì hoàn hảo hơn.

Trên đây là 190 thực đơn hàng ngày vừa ngon, hấp dẫn lại đầy đủ dinh dưỡng. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc sẽ tìm được câu trả lời cho vấn đề nan giải là "hôm nay ăn gì?". Bên cạnh đó, các mẹ đảm có thể sáng tạo thêm những thực đơn ưng ý để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình./.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/hom-nay-an-gi-goi-y-190-thuc-don-mon-ngon-moi-ngay-de-ca-nha-quanh-nam-am-cung-ben-mam-com-gia-dinh-172240329180403438.htm