En cas de maladie, le système immunitaire du corps travaille dur pour combattre les agents pathogènes, selon le site de santé Onlymyhealth (Inde).
Il est donc essentiel de fournir une alimentation adéquate en cas de fièvre pour aider le corps à récupérer.
Boire trop de café peut vous déshydrater, ce qui entrave votre guérison après une fièvre.
Fruits à limiter en cas de fièvre
Agrumes. Selon une étude publiée dans la revue Natural Products and Bioprospecting , les agrumes contiennent des flavonoïdes et de la vitamine C, qui contribuent à renforcer le système immunitaire. Cependant, ces fruits sont acides et peuvent irriter la gorge, surtout si elle est déjà douloureuse.
Fruits riches en fibres . Une étude publiée dans la revue Nutrition a révélé que certains fruits riches en fibres, comme les pommes, les poires et les baies, peuvent être difficiles à digérer, surtout en cas de fièvre et de symptômes digestifs tels que nausées ou diarrhée.
Fruits inhabituels. Il est généralement déconseillé de goûter des fruits inhabituels ou jamais consommés en cas de fièvre.
En effet, lorsque vous avez de la fièvre, votre système immunitaire est affaibli et peut facilement être irrité par de nouveaux aliments. Certaines personnes peuvent être allergiques ou sensibles à certains fruits qu'elles n'ont jamais goûtés.
Aliments à éviter après une fièvre
Aliments épicés. Après une fièvre, la gorge et le système digestif sont souvent sensibles et facilement irrités. Il est donc conseillé d'éviter les aliments épicés, car ils peuvent provoquer une inflammation et une irritation supplémentaire de la gorge.
Au lieu de manger des aliments épicés, vous devriez boire beaucoup d’eau et manger des aliments sains et faciles à digérer comme du porridge, de la soupe, de la soupe aux légumes, etc.
Sucreries . Même si vous avez envie de biscuits, de bonbons ou de boissons sucrées après une fièvre, ces aliments peuvent en réalité nuire à votre système immunitaire et à votre santé globale, selon une étude publiée dans la revue Nutrition .
Une consommation excessive de sucre peut affaiblir le système immunitaire, provoquer une inflammation et entraver le processus de récupération du corps.
Aliments difficiles à digérer. Après une fièvre, le système digestif est souvent encore faible et a du mal à digérer les aliments lourds. Il est donc conseillé d'éviter les aliments gras et huileux, comme les fritures.
Au lieu de cela, vous devriez choisir des aliments faciles à absorber et à digérer, riches en nutriments.
Boissons caféinées. Boire du café ou du thé peut procurer un regain d'énergie temporaire, mais n'en abusez pas.
Consommer trop de caféine peut vous déshydrater et affecter votre sommeil, entravant ainsi votre rétablissement après une fièvre.
Au lieu d’utiliser la caféine comme source d’énergie, buvez beaucoup d’eau et de tisane.
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