Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Découvrez l'heure de dîner la plus idéale pour la santé ; Comment prévenir les maladies des voies urinaires par temps chaud...
D'autres bienfaits surprenants d'une tasse de café par jour
Une recherche publiée dans la revue scientifique Nutrients a découvert des effets encore plus surprenants d’une tasse de café chaque jour.
En conséquence, des scientifiques japonais ont découvert que boire du café tous les jours aide à réduire l’obésité, la graisse du ventre et le syndrome métabolique.
Boire du café quotidiennement réduit la graisse du ventre de 25 % et le syndrome métabolique de 30 %.
Le syndrome métabolique, entièrement appelé syndrome cardiométabolique, est un trouble qui comprend une résistance à l’insuline, une glycémie élevée, une pression artérielle élevée, une dyslipidémie et une graisse abdominale.
Des experts du Département d'épidémiologie médicale et de santé publique de l'Université préfectorale de médecine de Kyoto (Japon) ont évalué la relation entre la consommation quotidienne de café ou de thé vert et le taux d'obésité, de graisse viscérale et de syndrome métabolique chez les Japonais.
L'étude a porté sur 3 539 participants qui ont subi des examens de santé de routine, notamment le poids, la taille, le tour de taille, la tension artérielle, la graisse viscérale et des analyses de sang.
Les participants ont également répondu à des questions sur la consommation de café et de thé vert, les aliments du petit-déjeuner, ainsi que sur d’autres habitudes de vie et activités quotidiennes.
Les résultats ont montré que boire du café quotidiennement réduisait la graisse abdominale de 25 % et le syndrome métabolique de 30 %. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 13 avril.
Découvrez le meilleur moment pour dîner pour la santé
Le dîner est l'un des repas les plus importants de la journée. C'est pourquoi nous mangeons souvent beaucoup au dîner. Non seulement la valeur nutritionnelle, mais aussi l'heure du dîner ont un impact significatif sur la santé.
L'heure idéale pour dîner est vers 19h et au plus tard à 20h.
Nous avons tous entendu des excuses pour ne pas dîner avant le coucher, comme le reflux gastro-œsophagien, les troubles du sommeil et la prise de poids. Mais une étude publiée dans la revue Nature Communications suggère que dîner trop tard peut entraîner des risques encore plus importants pour la santé, notamment cardiaque.
L'étude a évalué la santé et les habitudes alimentaires de plus de 103 000 personnes. Les résultats ont montré que les personnes qui prenaient leur premier repas après 21 h et leur dîner après 21 h présentaient un risque accru de problèmes cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les risques potentiels pour la santé liés aux repas tardifs amènent de nombreuses personnes à se demander quel est le meilleur moment pour dîner. En général, les experts recommandent de dîner idéalement vers 19 h et au plus tard à 20 h. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 13 avril.
Maladies des voies urinaires en été : comment les prévenir ?
La chaleur estivale peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps si vous n'en prenez pas soin correctement. Non seulement les coups de chaleur, les coups de soleil et la déshydratation peuvent facilement survenir, mais elle peut aussi augmenter le risque de problèmes urinaires. Certains changements de mode de vie peuvent contribuer à prévenir ces problèmes.
Les problèmes urinaires peuvent être inconfortables, voire douloureux. Ils sont particulièrement fréquents en été. Les infections urinaires sont des affections courantes des voies urinaires. , calculs rénaux et cystite.
Boire beaucoup d’eau est un bon moyen de prévenir les infections urinaires en été.
Les infections urinaires sont les plus courantes. Elles surviennent lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires et provoquent une inflammation. Les calculs rénaux se forment lorsque des minéraux comme le calcium et l'acide urique se concentrent dans l'urine.
Pour éviter les problèmes des voies urinaires, les personnes doivent appliquer les méthodes suivantes :
Buvez suffisamment d'eau. Boire suffisamment d'eau est essentiel par temps chaud. Un manque d'eau peut entraîner une déshydratation, une concentration urinaire plus élevée et un risque accru d'infections urinaires et de calculs rénaux.
Pour prévenir ce problème, il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Selon votre condition physique, vos problèmes de santé et votre activité physique, il peut être nécessaire de boire davantage.
Évitez la caféine et l'alcool. Les boissons comme le café, le thé ou l'alcool ont un effet diurétique, augmentant l'excrétion d'eau et favorisant la déshydratation. Les experts de santé recommandent donc de limiter leur consommation. Si vous buvez, veillez à bien vous hydrater. Commencez votre journée avec des informations santé. pour voir plus de contenu de cet article !
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