L’exercice aide-t-il à réduire la perte de cheveux ?

Certains exercices peuvent réduire la perte de cheveux et favoriser leur croissance, tandis que d’autres activités physiques ont l’effet inverse, selon le Jerusalem Post .

Les hommes comme les femmes peuvent souffrir de perte de cheveux. Cette perte entraîne une calvitie masculine, et beaucoup pensent que la calvitie est irréversible.

Des recherches montrent que les activités physiques telles que le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation peuvent augmenter la production de globules rouges, améliorant ainsi la circulation sanguine.

Cependant, la perte de cheveux est plus fréquente chez les femmes en raison de nombreux facteurs tels que les changements hormonaux, le stress, l'alimentation et les maladies. Si la calvitie apparaît généralement sur les côtés et au milieu du crâne, elle peut survenir n'importe où sur le cuir chevelu.

Les personnes souffrant de perte de cheveux doivent consulter un professionnel de la santé pour comprendre la cause et le meilleur traitement.

L’exercice est un facteur qui peut avoir un impact positif sur la croissance des cheveux.

Comment l’exercice affecte-t-il les cheveux ?

L'activité physique améliore la circulation sanguine vers les cellules et les tissus du corps. Cette augmentation du flux sanguin favorise l'ouverture des pores du cuir chevelu, transportant ainsi les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux.

Des études ont également montré que l'activité physique libère des endorphines, une substance chimique qui favorise la détente et réduit le stress. Le stress étant souvent à l'origine de la chute des cheveux, se détendre grâce à l'exercice peut contribuer à réduire cette chute.

Cependant, les entraînements de haute intensité peuvent également avoir l’effet inverse car ils perturbent le cycle naturel de croissance des cheveux et endommagent les follicules pileux fragiles.

Lorsque vous transpirez, le sel contenu dans votre sueur s’accumule sur votre cuir chevelu et nuit à la santé de vos cheveux au fil du temps.

Comment faire de l’exercice pour stimuler la pousse des cheveux ?

Une étude de 2001 a révélé qu'une augmentation du flux sanguin vers le cuir chevelu pouvait favoriser l'obtention de cheveux plus épais et plus sains. Depuis, des recherches complémentaires ont montré que des activités physiques comme le vélo, le jogging, la marche rapide et la natation pouvaient augmenter la production de globules rouges et améliorer la circulation sanguine. Ces exercices peuvent réduire le taux de cortisol, une hormone du stress.

Il est important de prendre une douche immédiatement après l'effort (dès que vous êtes sec et sec) pour éliminer rapidement le sel de votre cuir chevelu. Privilégiez l'eau froide à l'eau chaude. Une eau trop chaude peut priver votre cuir chevelu des huiles essentielles qui favorisent la santé et la croissance des cheveux. Elle peut également provoquer sécheresse et inflammation du cuir chevelu, favorisant ainsi la chute des cheveux.

Lien source: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm