De bons moyens pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle

« L'hypertension artérielle, mal contrôlée, peut entraîner des complications potentiellement mortelles comme des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. » Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

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6 conseils pour aider les personnes souffrant d'hypertension artérielle à protéger leur santé cardiaque

L’hypertension artérielle, si elle n’est pas bien contrôlée, peut entraîner des événements potentiellement mortels tels qu’une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Il est donc important pour les patients souffrant d'hypertension artérielle de tenter de contrôler leur tension artérielle. Les experts de JFS Care, un service de soins à domicile basé à Los Angeles (États-Unis), partagent six conseils pour aider les personnes hypertendues à préserver leur santé cardiovasculaire.

Avec une planification réfléchie et de petits changements, les personnes souffrant d’hypertension artérielle peuvent obtenir un bon contrôle de leur tension artérielle.

Faites attention à votre alimentation. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les collations salées, les aliments épicés et les sucreries peuvent présenter des risques.

Optez pour des options plus saines. Remplacez le sel par des herbes et des épices comme l'ail ou le romarin. Privilégiez les fruits frais en dessert plutôt que les sucreries, selon JFS Care.

Soyez attentif à ce que vous buvez. L'alcool peut augmenter la tension artérielle et interagir avec certains médicaments. Il est préférable d'éviter ou de privilégier les boissons sans alcool.

Essayez de vous limiter à une tasse de café le matin, surtout lors des journées particulièrement stressantes ou chargées. Une consommation excessive de caféine peut également augmenter votre tension artérielle.

Privilégiez le sommeil. Le manque de sommeil peut augmenter le stress, ce qui peut affecter la tension artérielle. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Essayez de vous coucher à heure régulière. Si vous avez l'habitude de faire la sieste, faites-en une. Dormir suffisamment peut contribuer à équilibrer la tension artérielle. La suite de cet article sera publiée dans la rubrique santé le 14 février.

Les bienfaits inattendus de la consommation de pousses de bambou par temps froid

Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux. Elles sont particulièrement pauvres en matières grasses et en sucre, ce qui en fait un aliment idéal pour les diabétiques.

Plusieurs études récentes ont montré que la quantité élevée d’antioxydants, avec des composés phénoliques dans les pousses de bambou, aide à combattre les radicaux libres et présente des propriétés anticancéreuses et antivirales.

Riches en vitamines et minéraux, les plats à base de pousses de bambou apportent de nombreux bienfaits pour la santé.

Les pousses de bambou sont une source de protéines, de glucides, de fibres et de minéraux.

Riches en vitamines et minéraux, les pousses de bambou renforcent le système immunitaire. Consommer des pousses de bambou pendant la saison froide aide à prévenir les rhumes. Elles soutiennent également les fonctions cérébrales et préviennent les maladies neurodégénératives.

Réduire le cholestérol, c'est bon pour le cœur. Riches en fibres mais très faibles en calories, les pousses de bambou sont un excellent moyen de réduire le taux de mauvais cholestérol et donc le risque de maladies cardiaques.

Les cardiologues recommandent la consommation de pousses de bambou, car elles protègent le cœur. Riches en phytostérols et en phytonutriments, les pousses de bambou débouchent les artères et dissolvent le mauvais cholestérol.

Propriétés détoxifiantes. Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires des pousses de bambou en font un puissant remède pour le rajeunissement du corps et la croissance cellulaire. Les bioactifs tels que les phytostérols ont des effets antiallergiques, antioxydants, antibactériens, antifongiques, neuroprotecteurs et anti-âge. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 14 février.

Des herbes saines pour les changements de saison

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu (Unité de soins de jour - Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville - Branche 3) explique que les épices contribuent à la saveur et à l'équilibre des plats. De plus, selon la médecine traditionnelle, les épices contribuent grandement à la prévention et au traitement des maladies. Voici quelques légumes qui contribuent à améliorer la santé, à guérir les maladies et qui entrent dans la composition de délicieux plats du quotidien, notamment par temps froid et aux changements de saison.

Coriandre. Aussi connue sous le nom de coriandre vietnamienne. La coriandre a un goût épicé, des propriétés réchauffantes, est non toxique, facilite la digestion, apaise les flatulences, facilite la miction et la défécation, et fait disparaître les boutons.

La coriandre a un goût épicé et chaud.

Coriandre vietnamienne. Aussi connue sous le nom de saule d'eau, au parfum vert… La coriandre vietnamienne possède un arôme particulier, un goût épicé et des propriétés réconfortantes. C'est une épice indispensable, consommée avec la bouillie d'anguille, les œufs de cane et la salade de poulet, pour atténuer l'odeur de poisson des fruits de mer…

« En médecine orientale, la coriandre vietnamienne est une plante médicinale qui stimule la digestion, expulse le vent et le froid, et est utilisée pour traiter les maux d'estomac dus au froid, les morsures de serpent, l'eczéma, les hémorroïdes et le manque d'appétit... Habituellement, lorsqu'elle est utilisée comme médicament, les gens l'utilisent fraîche, sans la transformer », a expliqué le Dr Vu.

Aneth. Les feuilles d'aneth sont souvent utilisées dans les soupes de poisson, d'anguille et d'escargot, pour atténuer l'odeur de poisson. Ce légume est très populaire en médecine orientale. Les graines et les feuilles d'aneth sont épicées, chaudes et non toxiques. Elles régulent l'alimentation, nourrissent les reins, renforcent la rate, soulagent les ballonnements, soulagent les maux d'estomac et de dents, stimulent l'appétit et facilitent la digestion. Commencez votre journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm