En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les médecins montrent des exercices simples pour aider à garder les yeux en bonne santé ; L'insomnie, quand est-ce un signe de maladie du foie ? ; Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner pour les personnes atteintes de diabète...
4 boissons consommées le soir aideront à garder vos reins en bonne santé
Des facteurs tels que la génétique, le stress et le vieillissement peuvent endommager les reins et augmenter le risque de maladie rénale. Certaines boissons, consommées le soir, favorisent le bon fonctionnement des reins et préviennent le risque de maladie.
Les reins sont l'un des organes les plus importants du corps : ils filtrent le sang, équilibrent l'eau dans l'organisme et régulent le pH, le taux de sel et de potassium. Des reins en bonne santé aident l'organisme à filtrer les déchets et à équilibrer efficacement les hormones, selon les experts de la santé Healthline (États-Unis).
Le jus de citron contient des nutriments qui peuvent aider à prévenir les calculs rénaux.
Pour garder les reins en bonne santé, les gens peuvent boire les boissons suivantes le soir :
Jus de carotte. Certaines recherches suggèrent que boire deux petits verres de jus de carotte par jour contribue à purifier les reins. Le potassium, la vitamine C et les antioxydants contenus dans ce jus renforcent l'immunité et améliorent la fonction rénale. De plus, les carottes contiennent du citrate, qui réduit l'acidité urinaire et contribue à prévenir la formation de calculs rénaux d'oxalate de calcium.
Thé vert. Le thé vert est l'une des meilleures boissons pour les reins, car il est riche en catéchines, un antioxydant qui réduit l'inflammation. De plus, boire du thé vert avant de se coucher (au moins deux heures avant) peut améliorer votre santé générale en réduisant le stress, en facilitant la digestion, en favorisant la perte de poids et en contrôlant la glycémie. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 12 décembre.
L’insomnie, quand est-ce un signe de maladie du foie ?
L'insomnie occasionnelle est normale. Cependant, une insomnie persistante peut être causée par un problème de santé sous-jacent. Les experts affirment que l'insomnie n'est pas toujours causée par le stress, mais peut également être causée par des problèmes de foie.
La stéatose hépatique peut affecter le sommeil et entraîner des troubles du sommeil. Elle survient lorsque l'excès de graisse s'accumule dans le foie et provoque une inflammation, conduisant finalement à une hépatite.
L’insomnie et les difficultés à dormir ne sont pas seulement causées par l’anxiété et le stress, mais peuvent également être causées par des problèmes de foie.
En réalité, le rythme veille-sommeil des personnes atteintes de stéatose hépatique est légèrement différent de celui des personnes en bonne santé. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Network Psychology a révélé qu'environ 55 % des personnes atteintes de stéatose hépatique se réveillent souvent au milieu de la nuit. Elles ont également besoin de plus de temps pour s'endormir.
La stéatose hépatique est un trouble métabolique qui altère la régulation de la glycémie et des lipides sanguins. Les conséquences de cette affection incluent un déséquilibre énergétique et des troubles du sommeil.
Le foie joue également un rôle dans la régulation hormonale, notamment la mélatonine. Cette hormone favorise l'endormissement. Cependant, la stéatose hépatique réduit la production de mélatonine, perturbant ainsi le rythme biologique et entraînant des difficultés d'endormissement et un sommeil peu profond. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 12 décembre.
Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger pour les personnes diabétiques
Pour les personnes atteintes de diabète, des changements de mode de vie, tels que l’augmentation du niveau d’activité physique et l’amélioration du régime alimentaire, peuvent contribuer à améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.
Cependant, des recherches récentes suggèrent que le moment de l’exercice ou des repas joue également un rôle important dans l’amélioration des résultats de la glycémie.
En particulier, prendre le petit-déjeuner au bon moment peut être très bénéfique pour prévenir l’hyperglycémie post-petit-déjeuner.
Prendre son petit-déjeuner tard, à 9 h 30, peut aider les diabétiques à améliorer considérablement leur glycémie par rapport à un petit-déjeuner pris à 7 h.
Dans une étude récemment publiée dans la revue Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews , les scientifiques ont découvert que le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner permettait de réduire les pics de glycémie chez les diabétiques de type 2.
Pour étudier les effets combinés du changement des horaires du petit-déjeuner et d'une marche rapide pendant 20 minutes après le petit-déjeuner sur la glycémie après les repas, des experts du programme de recherche sur la nutrition et l'exercice, du Mary MacKillop Institute of Health Research, de l'Australian Catholic University (Australie) ont mené un essai de 6 semaines sur 14 patients diabétiques, âgés de 30 à 70 ans.
Les participants ont été divisés en trois groupes, prenant leur petit-déjeuner à 7h00, 9h30 ou 12h00.
Les résultats ont montré que les personnes prenant leur petit-déjeuner à 9h30 ou à midi présentaient une glycémie significativement plus basse après le repas que celles prenant leur petit-déjeuner à 7h . Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nen-uong-gi-de-than-khoe-185241211232830531.htm
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