La « Madone coréenne » perd du poids rapidement grâce aux œufs

Pour perdre deux kilos en trois jours, l'actrice Uhm Jung Hwa, surnommée la « Madone coréenne », a adopté un menu diététique à base d'œufs.

Dans le rôle principal féminin du drama Doctor Cha , qui fait fureur au box-office, l'actrice chevronnée Uhm Jung Hwa continue de ravir ses fans. Avec son style charmant et assuré, elle est toujours considérée par le public, à 54 ans, comme la reine sexy du K-biz.

En effet, personne ne devinerait qu'Uhm Jung Hwa est d'âge moyen, en regardant son visage jeune, son apparence bien proportionnée et ses courbes parfaites.

Perdre du poids rapidement avec des œufs

Pour perdre du poids en 3 jours, Uhm Jung Hwa a appliqué un régime aux œufs relativement sévère, comme suit :

Jour 1 :

Petit-déjeuner : Deux œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, une tasse de café Bulletproof (café light)

Déjeuner : Trois œufs au plat, deux boules de glace à l'avocat, 10 myrtilles.

Dîner : Trois œufs durs, sauce piquante, sauce tomate, deux boules de glace à l'avocat.

Petit déjeuner : Petits triangles de fromage, une boite d'algues.

Jour 2 :

Petit-déjeuner : lait d'amande, deux cuillères à soupe d'avocat, deux œufs, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : Œufs, fromage, sauce tomate, deux boules d'avocat.

Jour 3 :

Petit-déjeuner : deux œufs au plat, deux cuillerées d'avocat, une tasse de café Bulletproof.

Déjeuner : Pas de nourriture.

Dîner : Œufs durs, 15 myrtilles, barre protéinée, galettes de riz.

Cependant, de nombreux nutritionnistes estiment qu'une perte de poids rapide est déraisonnable et peut avoir des effets néfastes sur la santé. Il est donc important de bien réfléchir avant de mettre en œuvre un régime amaigrissant rapide.

L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : Megabox plus M — L'actrice et chanteuse Uhm Jung Hwa. Photo : *Megabox plus M*

Régime strict

En plus d'un régime draconien comme solution temporaire, l'actrice a déclaré suivre un régime strict. Sans une alimentation saine et un contrôle alimentaire strict, les femmes d'âge moyen peuvent facilement prendre du poids.

La belle Coréenne opte pour un régime pauvre en glucides et riche en bonnes graisses. Malgré son emploi du temps chargé, elle prend le temps de cuisiner pour elle-même, en veillant à la qualité et à la quantité des aliments qui lui conviennent le mieux.

Uhm Jung Hwa consomme souvent du riz konjac pour minimiser son apport calorique et sucré. Elle mange également du blanc de poulet, beaucoup de légumes verts et de fruits pour maintenir sa ligne.

Selon les nutritionnistes, le riz konjac répond à la plupart des besoins stricts en matière de perte de poids et d'amélioration de la santé, comme être faible en calories, sans gras, sans gluten, sans sucre, faible en amidon, riche en fibres et vous aide à vous sentir rassasié pendant longtemps.

Remplacer le riz, les nouilles ou les vermicelles de riz par du konjac peut réduire l'apport énergétique quotidien. Cet aliment à faible indice glycémique (IG) convient aux régimes amaigrissants et végétariens, notamment pour perdre du poids et contrôler son poids. Le konjac est extrait de la plante konjac, une famille de plantes poussant en Asie de l'Est et du Sud-Est, particulièrement populaire au Japon. C'est également le type de riz que Song Hye Kyo a consommé avec persévérance pendant deux mois pour perdre du poids.

Faites de l'exercice régulièrement

En tant que mangeuse disciplinée, Uhm Jung Hwa fait également de l'exercice régulièrement pour améliorer sa santé.

Parmi les sports , le yoga est la pratique préférée de la star féminine. Jung Hwa a déclaré que le yoga aide à étirer et détendre les muscles, à soulager l'anxiété et à libérer le corps et l'esprit.

En plus du yoga, la belle s'entraîne régulièrement en salle de sport, soulève des poids avec l'aide d'un coach personnel, pratique l'aérobic, la natation et le surf. Ces activités aident à brûler les graisses, à tonifier les muscles et à conserver une silhouette mince et séduisante.

Uhm Jung Hwa a reçu un diagnostic de cancer de la thyroïde en 2010, mais s'est heureusement rétablie après une opération. Grâce à une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et de l'exercice physique, l'artiste jouit d'une bonne santé et d'un corps bien proportionné.

Khanh An ( Selon Beauty321 )

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