En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Ajouter du piment aux repas présente de nombreux avantages pour la santé ; Les cheveux gris prématurés sont-ils liés à une maladie ? ; Les habitudes qui provoquent facilement des hémorroïdes...
À quel moment de la journée est-il préférable de faire de l’exercice pour éviter le diabète ?
Une nouvelle étude publiée dans la revue médicale Obesity a permis de découvrir le moment le plus efficace pour faire de l’exercice afin de réduire le risque de diabète.
En conséquence, les scientifiques ont découvert un secret simple mais efficace pour améliorer le taux de sucre dans le sang, en particulier pour les personnes en surpoids ou obèses, qui consiste à faire de l'exercice le soir .
Des recherches ont conclu qu’un exercice modéré à vigoureux le soir est essentiel pour optimiser la régulation de la glycémie.
Faire de l’exercice le soir est le meilleur moyen de réduire le taux de sucre dans le sang.
Pour faire la lumière sur le lien entre le moment de l’exercice et le contrôle de la glycémie, des chercheurs de l’Université de Grenade (Espagne) ont recruté 186 personnes sédentaires en surpoids ou obèses et souffrant d’hypertension artérielle ou d’hypercholestérolémie.
Pendant 14 jours consécutifs, les participants ont porté un tracker d’activité physique et un moniteur de glycémie en continu 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Les participants ont ensuite été divisés en trois groupes, en fonction de la quantité d’exercice modéré à vigoureux qu’ils pratiquaient au cours de la journée.
Matin : de 6h à 12h
Après-midi : 12h à 18h
Soir : De 18h à 12h.
Étonnamment, les résultats ont montré que faire de l'exercice le soir est le meilleur moyen de réduire la glycémie. Les lecteurs pourront en savoir plus sur cet article dans la page santé du 18 juin.
Un repas avec du chili présente de nombreux bienfaits pour la santé.
Les piments sont utilisés dans de nombreuses cultures comme ingrédient de base de nombreux plats. Nombreux sont ceux qui ne peuvent pas manger sans quelques piments.
Ici, les nutritionnistes expliquent pourquoi vous devriez ajouter du piment à vos repas.
Les piments sont épicés grâce à la capsaïcine, un composé végétal unique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé.
Bon pour la digestion . Brianna Wieser, nutritionniste au MOBE, centre de bien-être primé aux États-Unis, a déclaré : « La capsaïcine contenue dans les piments a un effet positif sur les bactéries intestinales bénéfiques et sur l'ensemble du système corporel, notamment en favorisant une digestion optimale. » Des recherches montrent que la capsaïcine peut également inhiber la production d'acide, contribuant ainsi à prévenir et à traiter les ulcères d'estomac. De plus, une étude de 2022 a révélé que la capsaïcine a la capacité de traiter et de prévenir les troubles digestifs .
Dégagez vos sinus. Certaines études ont montré qu'un traitement intranasal à la capsaïcine réduit l'inflammation nasale, les éternuements, la congestion nasale et l'écoulement nasal, et dégage vos sinus. Attention toutefois à ne pas frotter les piments sur votre peau ; optez plutôt pour un extrait contenant de la capsaïcine pour traiter la sinusite.
Prévenir le diabète. Grâce à son effet thermogénique, le piment peut stimuler le métabolisme. Des recherches montrent également que la capsaïcine contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline, prévenant ainsi le diabète. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 18 juin.
Habitudes qui provoquent facilement des hémorroïdes
Les hémorroïdes sont une affection caractérisée par un gonflement et une irritation des veines ou des vaisseaux sanguins autour de l'anus ou à l'intérieur du rectum, sous l'effet d'une pression. En cas d'hémorroïdes externes, le patient peut ressentir des démangeaisons, des douleurs ou des nodules durs et douloureux autour de l'anus. En cas d'hémorroïdes internes, le patient peut présenter un léger saignement de l'anus.
Les hémorroïdes sont plus fréquentes qu'on ne le pense. Les statistiques de l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (États-Unis) montrent qu'environ 50 % des personnes d'âge moyen et âgées souffrent d'hémorroïdes. Selon leur gravité et leur type, la maladie peut avoir un impact important sur la santé.
Une constipation prolongée peut facilement provoquer des hémorroïdes, car elle oblige la personne qui en souffre à faire plus d’efforts lors de la défécation.
Pour réduire le risque d'hémorroïdes, il est conseillé d'éviter de forcer pendant la défécation. Une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology a révélé que forcer pendant la défécation augmente la pression abdominale.
Si cette affection n'est pas traitée pendant une longue période, elle exerce une pression sur les veines rectales, limitant ainsi le retour sanguin vers le cœur. Par conséquent, les veines rectales gonflent et provoquent des hémorroïdes.
Pour certaines personnes, l'inconfort causé par les hémorroïdes est relativement léger. Pour d'autres, il est extrêmement inconfortable, surtout dans les cas graves, et peut entraîner un prolapsus hémorroïdaire. À ce moment-là, les hémorroïdes internes se gonflent et provoquent des douleurs. Débutons la journée avec les actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-buoi-toi-185240617195501352.htm
Comment (0)