Avantages du gargarisme à l'eau salée

Voici quelques raisons pour lesquelles se gargariser avec de l’eau salée est l’un des meilleurs moyens de maintenir une bonne santé générale, en particulier pendant la saison froide, selon le site d’informations médicales Dr.Berg.

Avantages du gargarisme à l'eau salée

Se gargariser correctement avec de l’eau salée aura de nombreux effets positifs.

Se gargariser avec de l’eau salée peut aider à prévenir les virus et les bactéries, réduisant ainsi le risque d’infections de la bouche et de la gorge.

Se gargariser avec de l’eau salée aide à réduire l’inflammation dans les cas suivants :

Mal de gorge. Dans une étude de 2011, les médecins ont officiellement recommandé de se gargariser avec de l'eau salée pour traiter les maux de gorge.

Ils sont particulièrement efficaces contre le rhume ou la grippe qui provoquent de légers maux de gorge, mais pour les maux de gorge sévères, il est préférable de les associer à des médicaments.

Infections des sinus et des voies respiratoires. Des études ont également montré que l'eau salée peut contribuer à réduire la gravité des infections, tant virales que bactériennes. Parmi elles, le rhume, la grippe, l'angine streptococcique et la mononucléose, selon Healthline .

Allergies. Certaines allergies, comme celles au pollen ou aux squames de chien et de chat, peuvent également provoquer des maux de gorge. Se gargariser avec de l'eau salée peut également soulager les symptômes désagréables d'un mal de gorge causé par les allergies.

Prévenir les maladies dentaires. L'eau salée protège les gencives ; un bain de bouche à l'eau salée peut donc améliorer la santé de vos gencives et de vos dents. Elle peut également contribuer à prévenir la gingivite, la parodontite et les caries.

Une étude de 2010 a révélé que les rinçages quotidiens à l’eau salée réduisaient le nombre de bactéries nocives dans la salive.

Aphtes. Se gargariser avec de l'eau salée peut soulager les aphtes, en atténuant la douleur et en réduisant l'inflammation.

Comment se gargariser avec de l'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée aide à traiter les maux de gorge

Les adultes et les enfants de plus de 6 ans peuvent se gargariser avec de l'eau salée, sauf ceux qui ont des difficultés à se gargariser, selon le Dr Berg .

Il est préférable de se gargariser avec de l’eau salée tiède, car la chaleur peut apaiser un mal de gorge.

Pour prévenir l’infection ou améliorer la santé bucco-dentaire, rincez-vous la bouche 1 à 2 fois par jour.

Pour contrôler les symptômes de maux de gorge, de grippe ou d’infection respiratoire, gargarisez-vous avec de l’eau salée tiède toutes les 2 à 4 heures ou au besoin.

Gardez l'eau salée dans votre gorge pendant 10 à 15 secondes, puis faites-la circuler dans votre bouche et vos dents et recrachez-la.

Bien que se gargariser avec de l’eau salée puisse contrôler les infections légères, si vous présentez des signes et des symptômes d’une infection grave ou persistante, tels que de la fièvre, des frissons, un malaise ou une accélération du rythme cardiaque, vous devez consulter un médecin.

Lien source: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm