5 signes que votre corps « appelle à l'aide » parce que vous êtes assis dans une mauvaise position

Rester assis dans une mauvaise posture pendant de longues heures au travail, aux études ou lors de réceptions peut provoquer des douleurs et des raideurs musculaires. Si elle n'est pas prise en compte, une mauvaise posture prolongée peut non seulement affecter la colonne vertébrale, mais aussi entraîner des problèmes digestifs et respiratoires.

L'un des signes les plus évidents d'une mauvaise posture assise est une posture voûtée des épaules et un cou penché vers l'avant. Cette posture sollicite excessivement les muscles du cou et des épaules, entraînant douleurs et réduction de l'amplitude des mouvements. En effet, lorsque la tête est penchée en avant, son poids exerce une pression beaucoup plus forte sur la colonne cervicale, provoquant facilement douleurs et raideurs musculaires, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Rester assis dans la mauvaise position pendant de longues périodes peut provoquer des douleurs au cou et aux épaules.

PHOTO : AI

Les signes avant-coureurs indiquant que votre corps appelle à l’aide en raison d’une mauvaise posture assise comprennent :

Douleurs au cou, aux épaules, au dos et fatigue musculaire

Une mauvaise posture assise entraîne une répartition inégale des forces, ce qui provoque des tensions dans de nombreux groupes musculaires. Parmi les groupes musculaires sujets aux douleurs figurent le cou, les épaules, le dos et les articulations raides. Cette situation augmente le risque de blessure si elle est prolongée.

L'organisation médicale à but non lucratif Cleveland Clinic (USA) note que si elle n'est pas corrigée à temps, une mauvaise position assise entraînera de graves dommages aux articulations du cou en raison d'une inflammation et d'un mauvais alignement des articulations.

Maux de tête, tension de la mâchoire

Les maux de tête liés à la tension cervicale sont souvent causés par une position assise prolongée dans une mauvaise position. Une tension excessive des muscles du cou et des épaules peut provoquer des maux de tête accompagnés de tensions au niveau de la mâchoire et du cou.

Être assis dans une mauvaise position provoque une respiration superficielle.

En position assise incorrecte, les épaules sont affaissées et penchées en avant, et les muscles du haut du dos sont contractés. Cela provoque une compression de la poitrine, ce qui empêche le diaphragme de s'abaisser, ce qui entraîne une respiration superficielle et inefficace. Cette posture réduit la fonction respiratoire, ce qui accroît la fatigue.

Reflux

Une mauvaise posture assise, comme se pencher en avant après avoir mangé, exerce une pression sur l'estomac, ce qui provoque des remontées acides et ralentit le transit intestinal. Cela augmente le risque de reflux et de constipation.

Stress psychologique

Une mauvaise posture assise affecte non seulement le corps, mais aussi l'esprit, engendrant douleur et inconfort. Les experts affirment qu'une posture assise améliore le fonctionnement du corps, réduisant ainsi la fatigue et préservant la concentration.

De plus, certaines recherches suggèrent qu’une posture affaissée en position assise peut réduire le sentiment de confiance et la capacité à communiquer efficacement sur le lieu de travail, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-do-ngoi-sai-tu-the-185250825113307985.htm