Est-il bon de se brosser les dents une fois par jour ?

Se brosser les dents aide à prévenir l'accumulation de plaque et de tartre, réduisant ainsi le risque de maladies des gencives. Ce que beaucoup ignorent, c'est qu'un brossage des dents correct peut également avoir un impact sur la santé globale.

Ne pas se brosser les dents ou se les brosser trop peu provoque non seulement des problèmes bucco-dentaires tels que des gencives gonflées, rouges et saignantes, des douleurs à la mastication, des dents qui bougent, mais entraîne également de nombreux problèmes de santé affectant le cœur, les poumons et le cerveau, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Se brosser les dents aidera à prévenir efficacement la carie dentaire et la gingivite.

Cela est dû en grande partie à l'influence de la microflore buccale. La bouche abrite environ 700 types de micro-organismes, dont des bactéries, des champignons et d'autres micro-organismes. Ces micro-organismes comprennent des types bénéfiques et nocifs. Pour que l'organisme soit en bonne santé, cette microflore buccale doit être maintenue en équilibre.

Se brosser les dents une fois par jour peut ne pas suffire à protéger sa santé bucco-dentaire. Les experts recommandent de se brosser les dents deux fois par jour : le matin au réveil et le soir avant de se coucher.

Se brosser les dents le matin permet d'éliminer les bactéries accumulées pendant la nuit. Cette habitude contribue également à prévenir la mauvaise haleine. Se brosser les dents le soir avant de se coucher est considéré comme le moment le plus important du brossage : il permet d'éliminer la plaque dentaire, les aliments et les bactéries accumulés tout au long de la journée. C'est un excellent moyen de prévenir les caries et la gingivite.

De nombreuses personnes hésitent à se brosser les dents en raison de leur sensibilité. Dans ce cas, les experts recommandent d'utiliser un dentifrice pour dents sensibles.

Vous devez choisir une brosse à dents à poils souples et la remplacer tous les 3 à 4 mois.

De plus, les experts recommandent d'utiliser une brosse à dents à poils souples, que vous utilisiez une brosse à dents classique ou électrique. Il est conseillé de remplacer les brosses à dents tous les 3 à 4 mois en moyenne. Si les poils sont usés ou effilochés, il est conseillé de les remplacer plus tôt.

Les personnes présentant un risque élevé de caries ou de maladies des gencives peuvent avoir besoin de se brosser les dents après les repas. Cependant, il est déconseillé de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments très acides comme des oranges, des citrons ou des boissons gazeuses. Cela peut endommager l'émail des dents. Il est donc conseillé d'attendre environ 30 minutes avant de se brosser les dents.

Ne vous précipitez pas pour vous brosser les dents. La durée idéale pour se brosser les dents est d'environ 2 minutes. C'est le temps idéal pour nettoyer toutes vos dents et votre bouche. Selon Verywell Health , les zones de votre bouche inaccessibles à la brosse à dents peuvent être atteintes avec du fil dentaire ou un bain de bouche.

Source : https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm