Le sexe renforce non seulement les relations, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé des hommes.
Selon le Dr Pham Xuan Long (Service d'andrologie, Hôpital général Tam Anh, Hô-Chi-Minh-Ville), le sexe est un besoin physiologique naturel et indispensable pour l'homme. Une activité sexuelle saine, outre la sublimation émotionnelle, apporte également de nombreux bienfaits pour la santé, comme la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et la lutte contre les maladies chroniques liées à l'âge telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et même le cancer.
Une activité sexuelle saine contribue à la santé et à la séduction des hommes. Photo : Freepik
Maintenir une pression artérielle stable
Les personnes ayant eu des rapports sexuels satisfaisants ont une tension artérielle significativement plus basse. Le niveau de satisfaction est directement proportionnel à la capacité à réduire la tension artérielle. Cependant, cela ne fonctionne pas avec la masturbation.
De plus, l'activité sexuelle contribue à réduire le taux de cortisol et à libérer l'ocytocine (l'hormone du bonheur). Cela procure une sensation de bien-être, réduit le stress et, par conséquent, la pression artérielle. De plus, le sexe est une forme d'activité physique efficace et brûle des calories. En moyenne, un rapport sexuel dure environ 13 minutes et permet de brûler 190 calories. C'est très utile pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
Réduire le risque de cancer de la prostate
De nombreuses études ont montré que les hommes qui éjaculent plus de 20 fois par mois ont un risque de cancer de la prostate inférieur de 20 % à celui de ceux qui n'éjaculent pas plus de 7 fois par mois. Bien que la cause exacte n'ait pas été déterminée, les scientifiques pensent qu'une éjaculation fréquente contribue à éliminer les agents cancérigènes. Ce bénéfice peut également être obtenu par la masturbation.
Augmenter la fertilité
Pour les couples en âge de procréer, des rapports sexuels peu fréquents ou limités à l'ovulation peuvent rendre la conception difficile. Des rapports sexuels réguliers, comme l'exercice physique, contribuent à augmenter significativement la quantité de sperme éjaculé, augmentant ainsi les chances de procréer chez l'homme.
Des rapports sexuels réguliers augmentent significativement la quantité de sperme produite à chaque éjaculation. Photo : Freepik
Réduire l'anxiété et la dépression
Les rapports sexuels ont non seulement des bienfaits pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. En vieillissant, les hommes sont plus à risque de développer des troubles mentaux. L'intimité renforce le sentiment de connexion et d'intimité, ce qui contribue à l'équilibre émotionnel.
Améliorer la santé cardiaque
L'activité sexuelle aide le cœur à pomper davantage de sang, augmentant ainsi le flux sanguin. Elle procure donc des bienfaits cardiovasculaires similaires à ceux d'exercices physiques comme la marche, la course, etc. On estime que les rapports sexuels brûlent environ 4 calories par minute ; en 25 minutes, on consomme environ 100 calories. Cette consommation énergétique varie avec l'âge et le temps. Le pic se situe entre 20 et 40 ans et diminue progressivement par la suite.
Cependant, le Dr Xuan Long a noté que les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires qui éprouvent des difficultés à respirer ou de la fatigue doivent s'arrêter immédiatement, changer de position et ne pas faire d'efforts.
Aide à mieux dormir
L'activité sexuelle stimule la sécrétion d'ocytocine, aussi appelée hormone de l'amour, et d'endorphines lors de l'orgasme, tout en réduisant le cortisol, l'hormone du stress. Ces deux hormones agissent comme des sédatifs qui aident le corps à se détendre, à se réjouir d'une connexion forte avec son partenaire et à s'endormir facilement après un rapport sexuel. Un bon sommeil renforce le système immunitaire et l'énergie. Les hommes se sentent plus énergiques pour la journée.
En plus des bienfaits pour la santé, une sexualité saine aide également les hommes à augmenter leur longévité, à être heureux, à réduire le stress et à paraître plus jeunes que leur âge réel, a ajouté le Dr Xuan Long.
Quyen Phan
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