Je sors souvent livrer des marchandises, je porte un t-shirt moulant, mais j'ai peur de ne pas être suffisamment couvert. Comment savoir si mon t-shirt est assez épais pour me protéger du soleil ? (Hoa, 22 ans, Hanoï ).
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Par temps chaud, les rayons UV, à des niveaux dangereux pour la peau, provoquent une sensation de chaleur, de fatigue et d'inconfort. Pour protéger votre peau, il est important de bien choisir ses vêtements : jupes et vestes à manches longues, pour vous protéger du soleil et éviter qu'il ne pénètre.
Pour savoir si les vêtements sont suffisamment épais pour bloquer le soleil, vous pouvez utiliser une lampe de poche. Si aucune lumière ne pénètre le tissu de la chemise, vous pouvez être sûr qu'elle est suffisamment protégée du soleil.
La deuxième méthode consiste à vérifier en tenant le t-shirt à la lumière. Si la lumière traverse le t-shirt, les rayons UV peuvent également le traverser et affecter la peau. En général, les t-shirts foncés absorbent davantage la chaleur, mais offrent une meilleure protection contre les UV que les t-shirts clairs.
De plus, certaines marques de vêtements affichent un indice UPF, qui indique précisément la quantité de soleil que le vêtement peut bloquer, vous aidant ainsi à protéger votre peau en été. Plus l'indice UPF est élevé, moins la lumière sera visible. Privilégiez les chemises en satin ou en coton pour un confort optimal. Choisissez des vêtements ajustés à votre corps, ni trop amples ni trop serrés.
Portez également un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil pour bien couvrir votre visage, votre cou et votre poitrine. Utilisez une crème solaire avec un indice de protection solaire de 30 à 50. Vous pouvez prendre des crèmes solaires pour protéger votre peau. Buvez beaucoup d'eau et évitez toute exposition directe au soleil pendant de longues périodes.
Dr Le Vi Anh
Département de dermatologie - Dermatologie, Hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville
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