Lors d'un exercice physique intense, le flux sanguin vers le cerveau augmente pour lui assurer un apport suffisant en oxygène. Cependant, cela implique également une augmentation de la quantité de CO2 que le cerveau doit éliminer. Pour y faire face, les vaisseaux sanguins qui y mènent se dilatent, ce qui peut provoquer des maux de tête, selon le site d'information The Conversation (Australie).
Les maux de tête pendant l’exercice sont un signe avant-coureur indiquant que vous devez arrêter l’exercice et vous reposer.
Les maux de tête sont donc un signe avant-coureur d'une activité physique excessive et de la nécessité d'un ajustement. Les activités physiques susceptibles de provoquer des maux de tête sont souvent le jogging ou le fait de soulever des objets trop lourds.
Ce type de mal de tête est souvent décrit comme une sensation pulsatile de chaque côté de la tête, près des tempes. Certaines personnes le décrivent comme une migraine. Il peut durer de quelques minutes à plusieurs jours et peut être constant ou intermittent.
Chaque corps étant différent, l'intensité de l'exercice physique qui déclenche un mal de tête varie également. De plus, certaines conditions peuvent augmenter le risque de maux de tête liés à l'exercice. Faire de l'exercice par temps chaud en est un exemple.
La lumière du soleil sur le dessus de la tête peut facilement la surchauffer. La tête ne se refroidissant pas aussi bien par la transpiration que le reste du corps, les vaisseaux sanguins se dilatent pour améliorer la circulation. Le sang absorbe une partie de cette chaleur. Une dilatation excessive des vaisseaux sanguins peut provoquer des maux de tête.
Si vous ressentez un mal de tête dû à un exercice intense, arrêtez-le et reposez-vous. Au repos, votre rythme cardiaque diminue, les besoins en oxygène de votre cerveau diminuent, votre température corporelle baisse et la douleur disparaît au bout d'une ou deux heures. Si votre corps est déshydraté, il lui faudra plus de temps pour se rééquilibrer et le mal de tête disparaîtra au bout de trois heures environ. Selon The Conversation , les sportifs doivent également faire attention à l'intensité de leurs exercices pour éviter les douleurs récurrentes.
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