Soins de la peau à 40 ans avec habitudes de vie et d'alimentation quotidiennes

Adapter votre routine de soins de la peau à votre type de peau et à vos besoins à 40 ans aide à ralentir le processus de vieillissement et à rajeunir votre peau.

Boire suffisamment d’eau chaque jour est un moyen simple d’aider à hydrater votre peau.

Après 40 ans, le corps subit des changements majeurs, des signes de vieillissement commencent à apparaître : peau sèche, rides, peau terne, relâchement cutané... Des soins de la peau appropriés et le maintien d'un mode de vie sain peuvent ralentir le processus de vieillissement, aidant à rajeunir la peau.

Appliquer un écran solaire quotidiennement

Les rayons UV sont la principale cause du vieillissement cutané. Appliquer régulièrement une crème solaire au quotidien est donc une mesure anti-âge efficace.

Utilisez un écran solaire avec un FPS 30 ou plus et réappliquez-le toutes les deux heures à l’extérieur.

Changez votre routine de soins de la peau

Après 40 ans, la peau grasse peut devenir plus sèche et est plus sujette à l'acné. Il est donc important d'étudier attentivement les problèmes de peau rencontrés afin de choisir les produits de soin adaptés.

Les dermatologues recommandent d'ajouter des produits hydratants et anti-âge tels que des sérums contenant de l'acide hyaluronique, du rétinol et des vitamines à votre routine de soins de la peau pour minimiser l'apparence des rides et aider à lisser la peau.

Soins des yeux

La peau du contour des yeux est sensible et sujette aux rides ; elle nécessite donc des soins spécifiques. Les crèmes contour des yeux à base de peptides et d'alpha-hydroxy aident à réduire les cernes et les poches, à rajeunir le contour des yeux et à vous donner une apparence plus jeune et plus fraîche.

Augmentez les fruits et les légumes dans votre alimentation

Une alimentation riche en fruits et légumes fournit des vitamines et des nutriments au corps, nourrissant la peau pour qu'elle soit plus lisse et plus lumineuse.

Les légumes et fruits riches en antioxydants tels que les baies, les carottes, les tomates, les betteraves, les légumes vert foncé... devraient être ajoutés au menu quotidien.

Buvez suffisamment d'eau

Une peau bien hydratée sera lisse et moins ridée. En plus d'en prendre soin avec des produits hydratants, il est essentiel de l'hydrater de l'intérieur en buvant suffisamment d'eau.

Il est conseillé de boire 8 verres d'eau par jour pour hydrater sa peau. De plus, il est conseillé de consommer des jus de fruits et de légumes, des tisanes… et de limiter les boissons sucrées.

Soyez actif

Des recherches ont montré que l'exercice régulier peut ralentir le processus de vieillissement cellulaire. L'exercice favorise la circulation sanguine, rendant la peau plus rose et plus jeune.

Dormez suffisamment

Dormir 7 à 9 heures par nuit aide le processus de récupération et de régénération de la peau à se dérouler plus efficacement, minimisant ainsi l’apparition des signes du vieillissement.

Source: https://baoquocte.vn/cham-soc-lan-da-tuoi-40-bang-nhung-thoi-quen-sinh-hoat-va-an-uong-hang-ngay-248302.html