L'excès de cholestérol est la cause de nombreuses maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de blocage des vaisseaux sanguins et d'accidents vasculaires cérébraux, selon le site de santé Onlymyhealth (Inde).
Le problème est que le cholestérol ne provient pas uniquement de l'alimentation ; il est également produit par l'organisme, notamment par le foie. Des aliments comme la viande, la volaille et les produits laitiers peuvent augmenter le cholestérol, surtout s'ils sont riches en graisses saturées ou trans.
Pour contrôler et réduire efficacement le cholestérol, de nombreux nutritionnistes recommandent de modifier les habitudes alimentaires associées à un mode de vie sain.
Mme Kiran Kukreja, nutritionniste travaillant aux États-Unis, a expliqué que l'ajout de boissons adaptées à votre alimentation quotidienne peut apporter des résultats notables dans la réduction du cholestérol.
Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier en catéchines, qui peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol.
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Le thé vert aide à réduire le mauvais cholestérol
Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier en catéchines, qui peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol et le cholestérol total dans l'organisme.
Boire régulièrement du thé vert aidera à nettoyer les vaisseaux sanguins, à réduire l'accumulation de mauvaises graisses dans les vaisseaux sanguins et à améliorer la santé cardiovasculaire globale.
Soude
Le lait de soja est une alternative appropriée au lait animal car il est très faible en graisses saturées.
Mme Kiran Kukreja recommande de consommer 500 et 750 ml de lait de soja chaque jour pour contrôler le cholestérol.
Vous devriez boire 500 et 750 ml de lait de soja chaque jour pour contrôler le cholestérol.
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jus de grenade
Les grenades sont riches en antioxydants qui peuvent aider à prévenir l'accumulation de plaque dans les parois des artères.
De plus, le jus de grenade a également la capacité d'aider à nettoyer la plaque dentaire formée, d'aider le sang à mieux circuler et de réduire la pression sur le cœur.
Gruau
L'avoine est réputée pour être un bon aliment pour les personnes souffrant d'hyperlipidémie, de maladies cardiaques et de diabète.
Transformée en boisson, l'avoine maximise son efficacité grâce au bêta-glucane qu'elle contient. Cette substance peut former une couche gélatineuse dans les intestins, associée ainsi à l'organisme d'absorber le cholestérol contenu dans les aliments, tout en favorisant l'élimination des graisses excédentaires.
tomates fraîches
Les tomates sont une source naturelle de lycopène, une substance qui contribue à réduire les lipides sanguins et le mauvais cholestérol. Pressées, les tomates contribuent à augmenter la capacité de l'organisme à absorber le copène.
De plus, le jus de tomate contient également des fibres et de la niacine, deux facteurs qui jouent un rôle important dans la régulation du taux de cholestérol sanguin.
Source : https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm
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