Un médecin partage de bons conseils pour se dégriser rapidement

Les experts médicaux donnent de sages conseils pour « dégriser » rapidement afin de pouvoir profiter au maximum des vacances.

Voici quelques conseils d’experts :

Reconstituez vos électrolytes et buvez de l'eau

La fête du Têt avec ses rencontres et ses salutations ne peut certainement pas se passer d'une coupe de vin.

Les maux de tête et les nausées dus à la gueule de bois peuvent être causés par la déshydratation.

L'alcool augmente le besoin d'uriner, ce qui entraîne une perte d'eau plus importante. Le Dr Ross Perry, médecin généraliste au Royaume-Uni, souligne que la solution simple est de boire de l'eau.

Il recommande également de consommer des aliments riches en potassium. La gueule de bois n'est pas seulement causée par la déshydratation, mais aussi par un faible taux d'électrolytes.

Les électrolytes, s’ils sont déficients, peuvent provoquer des nausées et des vomissements, de la diarrhée, de la fatigue et de l’irritabilité.

La consommation d’alcool bloque la production d’une hormone qui aide le corps à retenir l’eau, ce qui entraîne une déshydratation et une perte d’électrolytes comme le potassium et le sodium, explique-t-il.

Alors, mangez des aliments contenant du potassium comme les bananes, les oranges, les abricots, les pamplemousses, la pastèque, les légumes à feuilles vertes, les épinards, le brocoli, les pommes de terre, les champignons et les pois pour aider à réduire l'état après avoir bu et à reconstituer les électrolytes perdus, pour vous dégriser plus rapidement, selon Express .

Manger des aliments riches en vitamine C ?

Le Dr Ross suggère que manger des aliments riches en vitamine C peut également aider.

Plusieurs études ont montré que les médicaments contenant de la vitamine C traitaient avec succès la gueule de bois.

Prendre une bonne dose de vitamine C avant et après avoir bu peut aider à prévenir ou à réduire la gravité d'une gueule de bois, explique le Dr Perry. Incorporez donc des légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les poivrons verts et rouges ou le jus d'orange, le jus de tomate avant la fête et le lendemain.

Prendre des analgésiques

Les maux de tête et les nausées en cas d'ivresse peuvent être dus à la déshydratation

Prenez du paracétamol si nécessaire, mais sortez aussi et prenez l'air frais, ce qui vous aidera à vous vider la tête, à améliorer votre humeur et à obtenir la vitamine D dont vous avez tant besoin, explique Perry.

Le Dr Perry offre également les conseils suivants :

• Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme aux aliments ou aux boissons pour restaurer le pH naturel après avoir bu de l’alcool.
• Mangez moins et ne mangez pas d’aliments gras.
• Mangez plus de fruits.

Comment éviter la gueule de bois

Le Dr Kathryn Basford, médecin généraliste exerçant à Londres (Royaume-Uni), a déclaré : « La prévention est le meilleur remède. »

Elle suggère les moyens suivants :

• Suivez votre consommation d'alcool
• Buvez à un rythme qui convient à votre corps, plutôt que d’essayer de suivre vos amis.
• Buvez plus d’eau lorsque vous buvez de l’alcool et tard le soir, pour diluer l’alcool dans votre estomac et ralentir l’absorption.
• Mangez un repas complet avant de boire, idéalement avec des glucides, et évitez de boire l'estomac vide, selon Express.

Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-hay-de-giai-ruou-nhanh-185240205151103013.htm