5 signes que votre corps est en bonne santé physique et mentale

La santé ne se résume pas à l'absence de maladie, mais aussi à un équilibre entre le physique et le mental. Ce n'est que lorsque cet état est maintenu que le corps est véritablement sain.

Une personne en bonne santé physique et mentale présentera les symptômes suivants :

Bonne nuit

Le sommeil est l'un des indicateurs de santé les plus évidents. Pour rester en bonne santé, les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, selon le site web Healthline (États-Unis).

Un bon sommeil est l’un des signes les plus reconnaissables qu’une personne est en bonne santé.

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Les signes d'une bonne nuit de sommeil sont un endormissement facile, peu de réveils nocturnes et une sensation de vivacité et de fraîcheur au réveil. S'endormir facilement signifie qu'une personne s'endort en 15 à 20 minutes.

Délicieux

Une personne a faim et a bon appétit, ce qui est un signe que le système digestif fonctionne normalement et que l’homéostasie du corps est en bon état.

Selon Harvard Health Publishing (États-Unis), les intestins ne sont pas seulement le lieu d'absorption des nutriments, mais ils influencent également le cerveau. Un système digestif sain est essentiel pour l'humeur et la santé mentale.

Les personnes dont le système digestif fonctionne bien ressentiront la faim juste avant un repas principal, contrairement aux personnes anorexiques. De plus, après avoir mangé, elles ne ressentiront pas de satiété, ne seront pas constipées, ne souffriront pas de diarrhée ni de reflux gastrique.

Humeur stable, rarement lunatique

L'un des signes évidents d'une bonne santé mentale est la stabilité émotionnelle. Une personne émotionnellement stable ne signifie pas qu'elle est toujours heureuse et positive, mais qu'elle peut gérer la pression et les expériences désagréables.

Selon l’American Psychological Association, une personne en bonne santé mentale est généralement capable de reconnaître et de réguler ses propres émotions, de maintenir des relations sociales saines et de réagir avec souplesse aux difficultés.

Peau, cheveux et ongles sains

Une peau lisse et lumineuse, des cheveux qui ne tombent pas trop et des ongles forts sont des signes extérieurs qui reflètent clairement l'état de santé interne. Une carence nutritionnelle, un déséquilibre hormonal ou un stress prolongé peuvent affecter directement la peau et les cheveux.

Rarement malade

Avoir moins de rhumes et d'infections et se rétablir rapidement après une maladie sont des signes que votre système immunitaire fonctionne bien. Votre système immunitaire reflète le lien étroit entre votre santé physique et mentale. Le stress chronique, un sommeil de mauvaise qualité et la malnutrition ont tous des effets négatifs sur votre système immunitaire, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm