5 aliments que vous pouvez manger confortablement le soir sans craindre de prendre du poids

En fait, il suffit de maîtriser quelques principes de sélection alimentaire, notamment : faible en calories, riche en fibres et en eau. Vous pourrez ainsi manger sans craindre de prendre du poids ou de devenir obèse.

Manger tard le soir est une habitude courante chez de nombreuses personnes. (Source : Epochtime)

Vous trouverez ci-dessous 5 aliments recommandés par le site de santé américain « Beautyhigh » que vous pouvez manger le soir sans craindre de prendre du poids.

Carotte

Les carottes sont riches en fibres et vous pouvez vous sentir rassasié en mangeant quelques carottes bouillies. Le bêta-carotène contenu dans ce légume-racine peut également améliorer le métabolisme et aider à perdre du poids efficacement. De plus, les carottes sont riches en vitamines, bénéfiques pour la peau.

Céleri

100 g de céleri ne contiennent qu'environ 16 à 17 calories. En plus de soulager les œdèmes, ce légume peut également réduire l'accumulation de graisse et accélérer le métabolisme, grâce à sa richesse en fibres et en eau. Une petite quantité suffit pour se sentir rassasié ; il est considéré comme un excellent allié pour la perte de poids.

Myrtilles

Même si vous mangez une tasse entière de myrtilles, ses calories ne sont que de 80. De plus, les myrtilles sont riches en fibres, en vitamines A, C et E. Elles sont non seulement rassasiantes mais aussi anti-âge, anti-fatigue oculaire et sont des ingrédients multifonctionnels.

Yaourt nature faible en gras

Les probiotiques contenus dans ce yaourt peuvent aider à détoxifier le tube digestif, tandis que le calcium et la vitamine D contenus dans ce yaourt peuvent également prévenir l’ostéoporose et réduire le risque d’hypertension artérielle.

Yoichi Kanezuka, auteur du livre « La méthode secrète de perte de poids des athlètes », souligne dans le livre que manger du yaourt avant d'aller au lit peut augmenter le temps pendant lequel les bactéries lactiques restent dans les intestins, favoriser la reproduction de bactéries bénéfiques et aider à activer les intestins pendant le sommeil.

De cette façon, vous ressentirez généralement le besoin d’aller à la selle lorsque vous vous réveillerez le lendemain, ce qui rendra le processus de défécation plus fluide.

œufs durs

Non seulement cet aliment est riche en protéines et en bonnes graisses, mais il est également faible en calories. Manger des œufs peut procurer une sensation de satiété durable, ce qui en fait un excellent aliment pour perdre du poids.

Jeu Hien (Source : EDH)

Source: https://vtcnews.vn/5-mon-an-co-the-thoai-mai-an-dem-ma-khong-so-beo-ar858239.html