Les nombreux bienfaits de la consommation d'eau chaude au gingembre le matin peuvent surprendre de nombreuses personnes, comme la perte de poids, une immunité accrue, un système digestif amélioré...
Voici 5 principaux avantages de boire de l’eau chaude au gingembre le matin, selon Entertainment Times (Inde).
L'eau chaude au gingembre présente de nombreux bienfaits pour la santé
Améliorer le système digestif
Une étude publiée dans la revue australienne Gastroenterology and Hepatology a montré que le gingembre accélère le passage des aliments de l'estomac à l'intestin grêle. Cela peut prévenir l'inconfort et les ballonnements, favorisant ainsi une digestion plus fluide et efficace.
Le gingembre contient des composés, les gingérols et les shogaols, aux propriétés anti-inflammatoires qui apaisent le tube digestif et réduisent les symptômes d'indigestion et de nausées. En favorisant une digestion saine, l'eau de gingembre aide votre système digestif à mieux absorber les nutriments des aliments.
Soutien à la perte de poids
Des recherches publiées dans l’European Journal of Nutrition montrent que le gingembre peut stimuler le métabolisme en augmentant la thermogenèse, qui est le processus par lequel le corps brûle des calories pour produire de la chaleur.
Le gingembre aide également à réduire l'appétit, ce qui peut prévenir les excès alimentaires pendant la journée. Ce double effet, stimulant le métabolisme et réduisant l'appétit, est particulièrement efficace pour favoriser la perte de poids.
Renforcer le système immunitaire
Le gingembre est riche en antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres nocifs dans l'organisme. Ces antioxydants jouent un rôle important dans le renforcement du système immunitaire et la protection contre les maladies chroniques.
Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à réduire le risque d'infection et à renforcer la santé immunitaire globale. Boire de l'eau de gingembre à jeun optimise l'absorption de ces composés bénéfiques, offrant ainsi à votre système immunitaire un excellent départ pour la journée.
Aide à réduire l'inflammation et la douleur
L'inflammation chronique est un facteur commun à de nombreuses maladies, notamment l'arthrite et les maladies cardiovasculaires. Les composés actifs du gingembre, tels que les gingérols et les shogaols, ont de puissants effets anti-inflammatoires. Le gingembre peut réduire considérablement les douleurs musculaires et les courbatures, ce qui en fait un excellent remède naturel contre l'inflammation.
Améliorer la santé de la peau
Les antioxydants contenus dans le gingembre aident à combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement et des dommages cutanés. Selon une étude publiée dans le Japanese Journal of Dermatology , ces antioxydants peuvent protéger la peau des rayons UV et améliorer son élasticité. Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent contribuer à réduire l'acné et autres irritations cutanées.
Comment faire de l'eau de gingembre
- Pelez et coupez finement un petit morceau de gingembre frais.
- Faites bouillir de l’eau et ajoutez les tranches de gingembre.
- Laissez mijoter environ 10 minutes pour extraire la saveur et les composés bénéfiques.
- Filtrez l'eau et laissez-la refroidir avant de la boire. Pour plus de saveur et de bienfaits, ajoutez un filet de citron ou une cuillerée de miel.
Source : https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm
Comment (0)