3 choses à éviter lorsque vous avez un rhume car elles aggravent la maladie

Le rhume est désagréable et se manifeste par des symptômes tels que l'écoulement nasal, la congestion nasale, les éternuements, la toux ou la fièvre. Certaines erreurs courantes peuvent aggraver les symptômes du rhume et prolonger la guérison.

Le rhume est une infection respiratoire courante qui peut être causée par de nombreux agents, principalement des virus. Les changements climatiques, notamment lors des changements de saison ou en hiver, favorisent le développement et la propagation des agents pathogènes, selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni).

Un rhume provoque des symptômes tels que des éternuements et un écoulement nasal.

En cas de rhume, de nombreux moyens sont utilisés pour guérir rapidement. Il est également important d'éviter les aliments suivants, car ils peuvent aggraver la maladie.

Ne pas se reposer suffisamment

Un manque de sommeil peut affaiblir votre système immunitaire. Certaines recherches suggèrent que les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont trois fois plus de risques d'attraper un rhume.

Si les symptômes du rhume vous empêchent de dormir la nuit, essayez de vous coucher plus tôt ou de rattraper votre sommeil à d'autres moments de la journée. Se reposer davantage est essentiel à la guérison.

Boire de l'alcool et fumer

La consommation d'alcool est non seulement néfaste pour la santé, mais elle peut également entraîner une déshydratation et aggraver les symptômes du rhume, comme la congestion nasale. L'alcool peut également affaiblir votre système immunitaire et interagir avec les médicaments contre le rhume que vous prenez.

Utilisez beaucoup de sprays nasaux

Les experts recommandent aux patients d'être prudents lors de l'utilisation de sprays nasaux. Ces sprays sont efficaces au début, mais s'ils sont utilisés de manière abusive, excessive et continue pendant plusieurs jours, ils peuvent s'avérer contre-productifs. Non seulement la congestion nasale ne disparaîtra pas, mais elle risque même de s'aggraver.

Un rhume guérit généralement de lui-même en 7 à 10 jours. Dormir suffisamment et réduire le stress sont importants pour atténuer l'inconfort et accélérer la guérison. Le manque de sommeil et le stress peuvent affaiblir votre système immunitaire et ralentir votre rétablissement.

En plus d'éviter l'alcool et le tabac, les patients doivent boire suffisamment d'eau. Outre l'eau plate, ils peuvent également boire du thé au gingembre, à la menthe poivrée, à la camomille ou à la racine de réglisse. L'utilisation de gouttes nasales salines peut aider à éliminer le mucus et à réduire la congestion nasale, selon Medical News Today.

Source : https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm