Dos artes marciales que ayudan a las mujeres a vencer fácilmente a los hombres

A menudo se aconseja a las mujeres aprender artes marciales para protegerse de los peligros acechantes. Pero ¿cuál es exactamente el arte marcial que puede ayudarlas a usar a los débiles para luchar contra los fuertes?

Las clases de defensa personal para mujeres están en aumento - Foto: RA

¿Existe el triunfo del débil sobre el fuerte?

De hecho, el concepto de que los débiles vencen a los fuertes solo se encuentra en novelas y películas. Salvo en casos especiales de desigualdad, las mujeres casi no tienen esperanzas de vencer al sexo opuesto en los deportes competitivos, especialmente en las artes marciales.

Pero el mundo deportivo y científico parte de supuestos más prácticos: entrenar a las mujeres para que controlen temporalmente a los hombres, generalmente contra atacantes.

Muchos expertos en los campos del derecho, la seguridad, los estudios de género y las artes marciales han señalado que: El Krav maga y el jiu-jitsu brasileño (BJJ) son las dos artes marciales más prácticas y efectivas que las mujeres deberían aprender para protegerse.

Los ataques de Krav Maga se consideran muy efectivos - Foto: RA

No es casualidad que las organizaciones de defensa de las mujeres en Estados Unidos y Europa integren estos dos temas en sus programas de entrenamiento de supervivencia.

Krav Maga, un arte marcial de combate desarrollado por el ejército israelí, está diseñado para ayudar a las personas más débiles a escapar rápidamente asestando golpes cortos, potentes y mortales en puntos débiles como los ojos, la garganta, la ingle o las rodillas.

Mientras tanto, el BJJ, derivado del jiu-jitsu tradicional y desarrollado en Brasil, es particularmente adecuado para situaciones en las que las mujeres son derribadas, inmovilizadas en el suelo o controladas desde arriba.

Este arte marcial enseña el uso de llaves de brazos, estrangulamientos, roturas de articulaciones o distancia para revertir la situación.

Cuando se combinan, Krav Maga y BJJ no solo ayudan a las mujeres a escapar del peligro inmediato, sino también a mantener la iniciativa en situaciones aparentemente insostenibles.

Aprende artes marciales no para ganar sino para evitar ser una víctima.

La doctora Phyllis Frankl Stowell, investigadora sobre género y artes marciales de la Universidad John F. Kennedy (EE.UU.), afirmó que muchas mujeres no están interesadas en las artes marciales porque tienen miedo a la violencia o les falta confianza.

Según ella, las artes marciales como el karate o el taekwondo tienen fines de rendimiento o competición y no son adecuadas para situaciones de la vida real, como ser arrastrado a un callejón oscuro, ser estrangulado en un ascensor o estar inmovilizado en una habitación cerrada.

Las técnicas de estrangulamiento, rotura y bloqueo del BJJ son especialmente adecuadas para que las mujeres luchen contra los violadores - Foto: CT

Krav Maga y BJJ, por el contrario, proporcionan habilidades de supervivencia reflexivas y accesibles que no dependen de la aptitud física.

“El Krav Maga y el Jiu-Jitsu no convierten a las mujeres en luchadoras, sino que las ayudan a no convertirse en víctimas”, enfatizó en un artículo de investigación de 2019 publicado en el Journal of Martial Arts Studies.

Desde una perspectiva legal, la profesora Sarah Buel, experta en prevención de violencia de género de la Universidad de Arizona (EE. UU.), también coincide en que las mujeres, cuando son atacadas, a menudo sólo tienen unos segundos para reaccionar.

Analizó que los movimientos de artes marciales llamativos o extravagantes muchas veces son ineficaces porque la víctima no tiene suficiente tiempo ni espacio para ejecutarlos.

En cambio, técnicas simples como estrangular desde abajo, patear la ingle, sacudir la muñeca o usar un rodillazo en el pecho del oponente ofrecen una mayor probabilidad de supervivencia.

Según ella, Krav Maga y BJJ son dos raros sistemas de artes marciales que simulan situaciones de ataque de la vida real, en las que las mujeres pueden ser presionadas o inmovilizadas contra el suelo.

"De hecho, las mujeres que saben cómo estrangular o bloquear sus piernas tienen una mayor probabilidad de sobrevivir a situaciones aparentemente imposibles", dijo al Harvard Women's Law Journal.

Otro estudio del Dr. Randy Borum, psicólogo forense y experto en seguridad de la Universidad del Sur de Florida, descubrió que la mayoría de los ataques a las mujeres son repentinos, sin previo aviso, muy violentos y a menudo comienzan con una agresión física por la espalda.

Después de analizar cientos de vídeos de ataques reales, Borum afirmó que los primeros dos a cinco segundos de reacción son vitales.

Cuando una víctima cae al suelo, saber cómo crear palanca, usar las caderas para girar y apretar los brazos o las piernas del oponente puede crear un punto de inflexión.

“El Krav Maga es la primera respuesta. El BJJ es el último recurso. Ambos se complementan para crear una posibilidad de supervivencia”, concluyó en un estudio de 2020 publicado en el Journal of Psychology & National Security.

La misma opinión comparte la organización no gubernamental National Self-Defense Institute (NSDI), que ha entrenado a miles de mujeres en Estados Unidos.

Los golpes en posición tumbada son especialmente valorados - Foto: GB

En su manual de entrenamiento de defensa personal de 2021, la NSDI recomienda que los programas de defensa personal para mujeres incorporen técnicas de contraataque y de sometimiento. Afirman que el modelo integrado de Krav Maga y BJJ ayuda a las mujeres a responder eficazmente a ambas situaciones: ser atacadas por sorpresa y ser inmovilizadas en el suelo.

Un punto notable es que ninguna de estas artes marciales requiere que el practicante tenga fuerza o experiencia previa en artes marciales.

El Krav Maga consiste en desarrollar reflejos ante una sorpresa, como gritar fuerte, golpear el cuello, usar los codos o las rodillas para crear distancia y luego huir inmediatamente.

El BJJ, por otro lado, profundiza en la técnica, enseñando a las alumnas a controlar a un oponente cuando está bloqueado, inmovilizado o forzado, utilizando técnicas de centro de gravedad y palanca para superar las diferencias físicas. Por eso, muchos centros de defensa personal femenina de todo el mundo han optado por incluir ambas en sus programas básicos de entrenamiento.

Según las estadísticas de las sesiones de entrenamiento de simulación, la tasa de éxito de las mujeres que escapan después de 8 a 12 sesiones de entrenamiento puede llegar al 70-80%, si reciben la instrucción adecuada en la técnica.

Reflejos simples, golpes mortales, control corporal: esa es la clave. Krav Maga y BJJ ofrecen precisamente eso, afirma NSDI.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm