Cosas a tener en cuenta al elegir zapatos para reducir el dolor

Los zapatos no son sólo un artículo familiar, sino que también juegan un papel importante en la protección de la salud musculoesquelética del cuerpo.

Elegir el calzado inadecuado puede causar muchos problemas, como dolor de pies, espalda, rodillas e incluso caderas. Por lo tanto, elegir el calzado adecuado no solo facilita el caminar, sino que también contribuye a una buena salud a largo plazo, según Onlymyhealth (India).

Usar zapatos inadecuados puede alterar la marcha y ejercer una presión excesiva sobre los pies, tobillos, rodillas, caderas y zona lumbar. Con el tiempo, esta presión puede provocar dolor muscular y articular, especialmente si el calzado no ofrece un buen soporte o las suelas están desgastadas, afirma el Dr. Saseendar Shanmugasundaram, reumatólogo en India.

Un buen zapato debe tener elementos como un soporte de arco claro, una amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte bien al pie.

Foto: AI

Cómo elegir zapatos para proteger tus pies y todo tu cuerpo

Un buen zapato debe tener elementos como soporte de arco claro, amortiguación suave, un talón resistente y un ajuste general que se adapte a su pie.

Además, el talón debe ser bajo y la punta debe ser flexible para ayudar al pie a funcionar correctamente, reduciendo así la presión sobre las articulaciones al caminar.

No sólo las personas mayores, sino también los jóvenes, los trabajadores de oficina o las personas que tienen que estar de pie o caminar a menudo también deben prestar atención a la calidad del calzado que usan.

Zapatos livianos, entresuela suave, suela ligeramente curva y diseño que abraza el pie son adecuados para muchas actividades diarias.

¿Con qué frecuencia debes reemplazar tus zapatos?

Sin embargo, por muy buenos que sean los zapatos, después de un período de uso, se desgastarán y perderán gradualmente su función de soporte.

Por lo tanto, los médicos recomiendan cambiar el calzado cada 6 a 12 meses. Si nota que las suelas de sus zapatos están desgastadas o que ya no son cómodos, es hora de cambiarlos por un par nuevo.

Invertir en un par de zapatos de calidad no sólo te ayuda a caminar con mayor comodidad, sino que también es una forma de cuidar tu cuerpo de una manera silenciosa pero efectiva.

Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm