Bebidas matutinas para diabéticos

Puedes controlar tus niveles de azúcar en sangre con algunas bebidas adecuadas por la mañana, según el sitio de noticias Healthshots .

El Dr. DP Singh, diabetólogo del Regency Superspeciality Hospital, Lucknow (India), aconseja a los pacientes diabéticos que comiencen el día con las siguientes bebidas.

1. Agua tibia de limón

Un vaso de agua tibia con un poco de limón es muy bueno para los diabéticos.

El Dr. Singh afirma que un vaso de agua tibia con un chorrito de limón es bueno para los diabéticos. El limón es fuente de vitamina C y fibra, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y su bajo índice glucémico ayuda a reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre. Además, sus nutrientes ayudan a mejorar el metabolismo.

2. Té de canela

La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y combatir la diabetes al imitar los efectos de la insulina y aumentar el transporte del azúcar de la sangre a las células. También aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que la hace más eficiente en el transporte del azúcar a las células.

La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y combatir la diabetes.

3. Jugo de melón amargo

El melón amargo contiene compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Beber jugo de melón amargo por la mañana puede ser especialmente efectivo, afirma Singh.

Las investigaciones muestran que beber jugo de melón amargo puede reducir los niveles de azúcar en la sangre después de 30 minutos.

4. Té de albahaca

Las hojas de albahaca pueden tener propiedades antidiabéticas. Un estudio reveló que pueden reducir los niveles de azúcar en sangre y orina. También puede reducir el riesgo de complicaciones diabéticas como la retinopatía y las cataratas. Infusionar hojas frescas de albahaca ayuda a controlar el azúcar en sangre.

5. Batido verde

Puedes usar vegetales verdes como lechuga o espinacas, junto con proteína en polvo, para preparar un batido saludable. Este te aportará fibra y nutrientes adicionales, además de mantenerte hidratado.

Estas bebidas son más efectivas cuando se toman con el estómago vacío porque no hay alimentos que impidan su absorción.

El Dr. Singh afirma que el cuerpo absorbe los nutrientes con mayor eficiencia en ayunas. Sin embargo, es recomendable consultar con el médico antes de incorporarlos a la dieta diaria. Asimismo, según Healthshots, las personas con diabetes también deben evitar las bebidas azucaradas, el alcohol, las bebidas energéticas, etc.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm