¿Qué pasa si bebes agua de hojas de menta todos los días?

Valor nutricional de las hojas de menta

El artículo publicado en el sitio web del Hospital General Medlatec, con la consulta médica del Dr. Tran Tien Tung, indicó que la menta (menta piperita, albahaca picante) pertenece a la familia de las lamiáceas, tiene un tallo recto y esponjoso, se extiende por el suelo y alcanza una longitud máxima de 60 cm. Las hojas de menta crecen individualmente, ovaladas, con bordes dentados y puntas redondeadas. Las hojas de menta contienen un aceite esencial con un olor penetrante, un sabor ligeramente adormecedor y picante.

La menta florece de julio a octubre. Sus flores son pequeñas y, según la planta, el color de los pétalos puede ser morado, rosa o blanco. El fruto de la menta consta de cuatro semillas. Esta planta se encuentra principalmente en climas templados. En Vietnam, la menta se cultiva ampliamente en Yen Bai , Lai Chau y Nghe An.

La menta contiene vitamina A, flavonoides antiinflamatorios, antioxidantes y vitamina A, beneficiosas para la vista y la salud. Esta planta también contiene nutrientes como fibra, vitamina C, hierro, fósforo, B3, B2, B1... En particular, el contenido de aceite esencial de menta representa entre el 0,5 % y el 1,5 %.

Las hojas de menta piperita son ricas en antioxidantes y fitonutrientes, y contienen vitaminas A, C, complejo B, fósforo y calcio, que son especialmente antibacterianas. Diversos estudios han demostrado que el aceite de menta piperita puede ser muy eficaz. De hecho, fue eficaz contra 22 cepas de bacterias y 11 cepas de hongos.

Las hojas de menta también son ricas en hierro, potasio y manganeso, que ayudan a mejorar los niveles de hemoglobina y a promover la función cerebral. Son bajas en calorías y contienen cantidades mínimas de proteínas y grasas. Dos cucharadas de menta contienen 0,4 g de proteínas, 0,9 g de carbohidratos, 0,8 g de fibra, 1,5 mg de vitamina C, 22,4 mg de calcio, 6,8 mg de fósforo y 51,5 mg de potasio, además de otros nutrientes.

¿Qué pasa si bebes agua de hojas de menta todos los días?

El periódico Salud y Vida citó al Dr. Nguyen Duc Quang, exjefe del Departamento de Investigación Experimental del Instituto de Medicina Tradicional Militar, quien afirmó que las hojas de menta tienen algunos beneficios para la salud:

Tratamiento del resfriado común

La menta piperita es conocida por despejar la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. Además, sus propiedades antiinflamatorias también reducen la irritación causada por la tos crónica, combaten los resfriados y la dificultad para concentrarse con aceites de masaje y aceite de menta.

Mejorar la respiración

Las hojas de menta piperita se recomiendan para pacientes con asma, ya que actúan como un buen relajante y alivian la congestión del pecho. Consumirlas diariamente puede proporcionar un efecto calmante a los pacientes con asma.

Conocido por sus propiedades descongestionantes, el aceite de menta puede facilitar la respiración. También alivia la irritación causada por la tos crónica.

Cuidado dental

Masticar hojas de menta después de las comidas refresca el aliento gracias a sus propiedades antibacterianas. El extracto de hoja de menta puede ayudar a eliminar la placa dental. La pasta de dientes, el enjuague bucal o el chicle con aceite de menta previenen la proliferación de bacterias en la boca y la mantienen limpia.

Tiene efecto tónico cerebral.

Las hojas de menta piperita tienen un efecto estimulante para el cerebro. Según diversos estudios, consumir menta piperita puede aumentar el estado de alerta y la función cognitiva. Además, mejoran la memoria y la agudeza mental.

Aumentar la inmunidad

La menta está repleta de vitaminas y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario. Estas vitaminas vegetales ayudan a proteger las células del daño. Además, las hojas de menta ayudan a prevenir la formación de tumores al inhibir ciertas enzimas.

Reducir el estrés y la depresión

La menta piperita es esencial en la aromaterapia. Su aroma intenso y refrescante ayuda a aliviar el estrés. Inhalar su aroma tranquiliza la mente.

Puedes agregar menta al té, usar extracto de menta en un vaporizador o tomar un baño de menta para aliviar el estrés y la depresión.

Ayuda a aliviar el dolor durante la lactancia.

Muchas madres lactantes sufren de pezones doloridos y agrietados, lo que puede dificultar y hacer más dolorosa la lactancia. La evidencia sugiere que aplicar aceite de menta es útil para aliviar el dolor y sanar los pezones doloridos y agrietados.

Bueno para bajar de peso

Las hojas de menta son esenciales para una pérdida de peso saludable. Favorecen la digestión y aceleran el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. El té de menta es una excelente bebida sin calorías para promover la pérdida de peso.

Notas al tratar enfermedades con menta

– No utilizar menta para tratar los siguientes casos: estreñimiento, hipertensión arterial, embarazo, debilidad física, fiebre de causa desconocida, reflujo gastroesofágico, antecedentes de alergias.

– No utilice aceite esencial de menta sobre heridas abiertas y evite el contacto con los ojos.

– El aceite esencial de mentol o menta, en contacto con la nariz o la garganta, puede provocar un paro cardíaco en niños pequeños, por lo que no debe utilizarse en lactantes y niños menores de 1 año.

El uso medicinal de la menta generalmente es seguro. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, vómitos, acidez estomacal y sequedad bucal.

En general, la menta tiene muchos beneficios para la salud y es una hierba medicinal benigna para tratar enfermedades. Actualmente no existen investigaciones sobre las interacciones farmacológicas de la menta con otras hierbas o medicinas occidentales. Por lo tanto, el tratamiento con menta aún requiere la supervisión de un médico cualificado para que sea eficaz y evite efectos secundarios.

Thanh Ha (Síntesis)

Fuente: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html