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| 6 frutas de verano que te hacen subir de peso rápidamente. (Fuente: Eva) |
1. Durián
El durián es muy calórico: un durián promedio aporta 350 calorías y 13 gramos de grasa. Su índice glucémico es de hasta 70. Si necesitas bajar de peso, deberías evitar esta fruta.
2. Yaca
La yaca contiene niveles muy altos de azúcar, lo que puede provocar fácilmente aumento de peso y un aumento de los niveles de azúcar en sangre. 100 gramos de yaca aportan aproximadamente 105 calorías. Si estás a dieta para bajar de peso, solo deberías consumir unos 200 gramos de yaca al día.
3. Mantequilla
El aguacate es una fruta rica en valor nutricional, recomendada en regímenes para bajar de peso. Sin embargo, contiene mucha grasa, por lo que no se debe consumir en exceso. Según las recomendaciones, quienes estén bajando de peso solo deberían consumir entre 1/4 y medio aguacate al día.
4. Mango
Los mangos son ricos en fibra y vitaminas, pero también aportan una gran cantidad de azúcar al organismo. Un mango maduro aporta 145 calorías, equivalentes a un tazón de arroz. Comer demasiado mango puede provocar fácilmente un aumento de peso descontrolado.
5. Tela
El lichi es rico en nutrientes, pero también contiene mucho azúcar. Su principal ingrediente es hasta un 70% de azúcar, del cual el 66% es glucosa y el 4% es sacarosa. Consumir mucho lichi aumenta la cantidad de insulina en la sangre, convirtiendo la energía en grasa, lo que provoca una acumulación excesiva de grasa. Los nutricionistas recomiendan consumir solo de 5 a 7 lichis al día.
6. Etiqueta
El longan también aporta una gran cantidad de azúcar al organismo. Si se consume en exceso, el cuerpo no puede metabolizarlo con la suficiente rapidez, lo que puede causar niveles altos de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de acumulación excesiva de grasa.
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Fuente
![[Foto] Los líderes provinciales de Gia Lai ofrecen flores en el Monumento del Tío Ho con los grupos étnicos de las Tierras Altas Centrales.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/9/196438801da24b3cb6158d0501984818)
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