Doctor: ¿A qué hora es mejor para la salud beber agua?

En la medicina tradicional, el agua no sólo es una bebida refrescante sino también una medicina.

A menudo se aconseja beber mucha agua. Pero ¿qué pasa si no tienes sed?

¿Existe un momento en el que beber agua es más saludable?

Aquí, los expertos comparten cuándo beber agua para maximizar los beneficios.

El Dr. Partap Chauhan, director de la Clínica Jiva Ayurveda (India), afirma que la forma y el momento de beber agua son fundamentales. En la medicina tradicional, el agua no solo es una bebida refrescante, sino también una medicina, un ritmo que simboliza la naturaleza cíclica de la vida.

Beber agua conscientemente puede sanar, energizar y equilibrar el cuerpo. Beber conscientemente puede, de hecho, favorecer el proceso de curación del cuerpo, afirma el Dr. Chauhan.

Entonces, el Dr. Chauhan ha señalado cinco momentos del día en los que las personas necesitan beber agua para mejorar los beneficios para la salud, según Indian Express.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de beber agua al despertarse?

Inmediatamente después de despertarte, antes de hacer cualquier cosa, bebe un vaso de agua tibia.

ILUSTRACIÓN: IA

Al despertar, antes de hacer nada, beba un vaso de agua tibia. Esto revitaliza suavemente todo el sistema, eliminando toxinas del cuerpo, facilitando la digestión y ayudando a concentrar la mente, explica el Dr. Chauhan.

30 minutos antes de cada comida

De 10 a 20 minutos antes de comer, beba un sorbo de agua tibia. Esto ayuda a preparar el proceso digestivo para una digestión fluida, dice. Procure no beber demasiado durante ni inmediatamente después de una comida, señala el Dr. Chauhan.

1 hora después de la comida

Después de las comidas, cuando los alimentos se hayan asentado, se puede beber un vaso pequeño de agua tibia para ayudar a la absorción de nutrientes y a una desintoxicación leve.

Cuando tienes sed

Tu cuerpo te conoce mejor. El Dr. Chauhan aconseja detenerse y escuchar a su cuerpo, y beber agua cuando tenga sed, pero no beber constantemente, ya que esto puede causarle incomodidad o apatía.

Antes de bañarse y antes de acostarse

El Dr. Chauhan afirmó que un pequeño vaso de agua antes del baño también puede favorecer la circulación sanguínea. Añadió: «Un pequeño vaso de agua una hora antes de acostarse puede ayudar a que el sistema nervioso se estabilice para que los músculos puedan recargarse durante el sueño nocturno».

¿Qué hay que tener en cuenta?

El Dr. Chauhan recomienda sentarse mientras bebe agua. Intente beber a sorbos, no a grandes tragos. Beba agua a temperatura ambiente o tibia, no fría. Incluso si es un pequeño cambio, beber agua de forma proactiva hará maravillas para su cuerpo, estado de ánimo y salud en general, afirmó el Dr. Chauhan, según el Indian Express.

Fuente: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm