Südkorea: Mit 50 sieht Sarah, eine Influencerin, dank Hautpflege und regelmäßigem Tanzen, Pilates und Fitnessstudio aus wie 20.
Sarah hat über 12.000 YouTube-Abonnenten, über 100.000 Instagram-Follower und ihre Hauptplattform TikTok hat zwei Millionen Fans. Was sie von der Masse abhebt, ist ihre jugendliche Schönheit.
Wenn Sarah Fotos mit ihrer Tochter postet, kommentieren ihre Fans oft, wie ähnlich sie sich sehen. Sie haben beide ovale Gesichter, ähnliche Augenbrauenformen, Hauttöne und Temperamente.
Um ihr jugendliches Aussehen zu bewahren, pflegt Sarah ihre Haut streng. Ihre glatte, makellose Haut verdankt sie der täglichen Anwendung von Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz. Zu ihren Lieblings-Anti-Aging-Übungen zählen Tanzen, Pilates und Fitness.
Sarahs jugendliche Schönheit lässt viele glauben, sie sei erst in ihren Zwanzigern. Foto: Koreaboo
Laut Experten verbessert Tanzen die Herz-Kreislauf-, Gleichgewichts- und Rumpfgesundheit. „Alltägliche Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen und regelmäßige Übungen wie Laufen und Radfahren wirken sich auf die Längsachse des Körpers aus. Tanzen hingegen wirkt von allen Seiten, einschließlich Ober- und Unterkörper, und trainiert die Muskulatur, sodass kein Muskel ausgelassen wird“, erklärt Profitänzer Jonathan Tylicki, Ausbildungsleiter bei AKT.
Pilates ist eine effektive Trainingsform, um Gewicht zu verlieren und der Alterung vorzubeugen. Mit zunehmendem Alter verliert unser Körper an Flexibilität und Beweglichkeit. Dies ist ein normaler Alterungsprozess. Pilates hingegen konzentriert sich auf das Dehnen, wodurch die Temperatur und Durchblutung der Muskelgruppen während des Trainings zunimmt.
Pilates trägt auch zur Verbesserung der Körperhaltung bei, insbesondere bei schwer zu korrigierenden Wirbelsäulenverletzungen. Die Übungen stärken die Rumpfmuskulatur wie den unteren Rücken, die Hüften, die Becken- und die Bauchmuskulatur.
Diese Praxis fördert zudem die Durchblutung, erhöht den Blutfluss und stimuliert dadurch das Zellwachstum, verbessert die Organfunktion und sorgt für eine gesündere Haut. Bei schlechter Durchblutung treten bei älteren Menschen häufig Probleme wie geschwollene Füße und Knöchel, Krämpfe, Schmerzen und ein Schweregefühl in den Füßen auf.
Sarah, 50 (rechts), und ihre Tochter Jenny, 20, machen oft gemeinsam Fotos und TikTok-Videos. Foto: Koreaboo
Laut der Mayo Clinic hilft regelmäßige Bewegung dabei, das Gewicht zu kontrollieren, chronische Krankheiten zu bekämpfen, die Stimmung zu verbessern und die Energie zu steigern. Sie beugt außerdem Schlaganfällen, Bluthochdruck, dem Metabolischen Syndrom, Typ-2-Diabetes und vielen Krebsarten vor. All diese Krankheiten können mit zunehmendem Alter auftreten.
Tägliche Bewegung gibt den Menschen die Möglichkeit, sich zu entspannen, die Natur zu genießen und die Bindung zu Familie oder Freunden zu stärken.
Thuc Linh (laut Koreaboo )
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