เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ตาที่มีเส้นเลือดเยอะ เป็นอะไรไหม?; ดื่มชาขิงเมื่อไหร่ถึงจะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ได้; ป้องกันยุงกัดไม่ให้กลายเป็นแผลเป็นได้อย่างไร?...
ทำไมคุณควรนวดหูทุกวัน?
ปรมาจารย์อักชาร์ โค้ชไลฟ์สไตล์ชั้นนำในอินเดีย เปิดเผยว่าทำไมคุณจึงควรนวดหูทุกวัน
ผู้เชี่ยวชาญอักชาร์กล่าวว่า การนวดหูจะช่วยเพิ่มพลังงาน การกระตุ้นหูสามารถเอาชนะความง่วงได้เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ
คุณอาจลองขยี้หูแรงขึ้นอีกนิดตอนตื่นนอน การกระตุ้นปลายประสาทในหูจะช่วยกระตุ้นศูนย์ประสาทบางส่วนในสมองและบรรเทาอาการง่วงนอนได้
การนวดหูช่วยเพิ่มพลังงาน
ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกอ่อนเพลีย ลองนวดหูของคุณดู สิ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรนวดหูในตอนเช้าประมาณ 5-10 นาที
สาเหตุหลักคือผิวหนังบริเวณหูมีความไวสูงเป็นพิเศษและมีปลายประสาทจำนวนมาก โดยเฉพาะติ่งหู ติ่งหูมีปลายประสาทจำนวนมากและมีเลือดไหลเวียนอยู่มาก การไหลเวียนนี้ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลและรักษาความอบอุ่นให้กับกระดูกอ่อนหูส่วนอื่นๆ เมื่อนวดแล้ว เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 5 กันยายน
ตาเป็นเส้นเลือดเยอะผิดปกติไหมคะ?
ร่างกายมีเครือข่ายหลอดเลือดหนาแน่นที่เชื่อมต่อกับดวงตาเพื่อส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังอวัยวะที่ซับซ้อนนี้ เมื่อเราส่องกระจก ส่วนใหญ่ของดวงตาที่เรามองเห็นคือส่วนตาขาว บางครั้งส่วนตาขาวอาจปรากฏเป็นสีแดงเนื่องจากหลอดเลือดเล็กๆ โป่งพอง
เพื่อให้ดวงตาได้รับเลือดที่จำเป็น ลูกตาแต่ละข้างจะเชื่อมต่อกับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงหลัก รวมถึงหลอดเลือดขนาดเล็กจำนวนมากที่แตกแขนงออกไปทั่วดวงตา ในบางกรณี หลอดเลือดในตาขาวจะขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ดวงตามีสีแดง
อาการตาแดงที่เป็นติดต่อกันหลายวันควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจดู
อาการตาแดงหลายกรณีเป็นเพียงหลอดเลือดขยายตัวชั่วคราวซึ่งจะหายไปในไม่ช้า สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการตาล้า การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการระคายเคืองจากฝุ่น แมลง หรือสิ่งอื่นที่เข้าตา สาเหตุอื่นๆ ที่พบบ่อยของอาการตาแดง ได้แก่ อาการแพ้ การถูกแสงแดดมากเกินไป การบาดเจ็บที่ตา หรือตาแห้ง
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาแดงคือภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตา (subconjunctival hemorrhage) ซึ่งเป็นภาวะที่หลอดเลือดในตาแตก อาการช็อกที่รุนแรง เช่น อาเจียนหรือไอ อาจทำให้เกิดภาวะเลือดออกใต้เยื่อบุตาได้ อาการนี้มักไม่เป็นอันตราย เพราะจะหายไปเองภายในสองสามวัน บทความนี้จะลง บทความสุขภาพ ฉบับต่อไปในวันที่ 5 กันยายน
เวลาดื่มชาขิงช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
ประโยชน์ของชาขิงได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ มานานแล้ว ดร. ศิลป์ อโรรา นักโภชนาการชื่อดังชาวอินเดีย ได้แนะนำช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาขิงเพื่อช่วยควบคุมโรคเบาหวาน
ประโยชน์ของขิงต่อโรคเบาหวานมีดังนี้:
คุณสามารถดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยในตอนเช้าขณะท้องว่างได้
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการวิทยาศาสตร์ Journal Nutrients ชี้ให้เห็นกลไกการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของขิง ขิงสามารถยับยั้งเอนไซม์ที่ทำหน้าที่เผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และปรับปรุงค่าพารามิเตอร์ทางชีวเคมีในเลือดและไขมันในเลือด กลไกนี้ทำให้ขิงมีประสิทธิภาพอย่างมากสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สารออกฤทธิ์หลักในขิง คือ จิงเจอรอล ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญ Arora ยังเน้นย้ำว่าขิงยังช่วยย่อยอาหาร รักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ และช่วยบรรเทาอาการหอบหืด เชื่อกันว่าสรรพคุณต้านการอักเสบของขิงเทียบได้กับยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์แรง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)