นิสัยการดื่มต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด

ในทางกลับกัน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำอย่างผิดวิธีก็เป็นอันตรายได้เช่นกัน บางครั้งการดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการแสบร้อนกลางอก ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Foodguides

แล้วทำไมการดื่มน้ำจึงทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้? มาดูกันว่า วิทยาศาสตร์ พูดถึงความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำกับกรดไหลย้อนอย่างไร

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 1. — การดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้

น้ำทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรือไม่?

เมื่อคุณรับประทานอาหาร กรดไฮโดรคลอริกจะถูกปล่อยเข้าสู่กระเพาะอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหาร ทำให้เกิดของเหลวที่เป็นกรด ซึ่งบางครั้งอาจไหลย้อนเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก การย่อยอาหารอาจใช้เวลานานขึ้น ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของอาหารและปัจจัยอื่นๆ อย่างไรก็ตาม น้ำดื่มมักจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายไม่ต้องทำงานหนักในการดูดซึม

อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอาหารอยู่ด้วยหรือรับประทานพร้อมกับน้ำ เช่น การดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้ ตามที่ Times Now News รายงาน

สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำไม่ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก บางคนถึงกับดื่มน้ำเปล่าแทนชา กาแฟ หรือโซดา เพื่อลดอาการกรดไหลย้อน

แล้วทำไมอาการเสียดท้องจึงเกิดขึ้นหลังจากดื่มน้ำ? ปรากฏว่าอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่มน้ำของคุณ

นิสัยการดื่มสุราอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ โดยเฉพาะในตอนกลางคืน อาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ การรับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและแน่นท้องได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้เช่นกัน

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 2. — อาการเสียดท้องหลังดื่มน้ำอาจเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการดื่ม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากระเพาะอาหารที่ขยายตัวจะทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างสัมผัสกับกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารด้วย ตามรายงานของ Foodguides

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีอาการเสียดท้อง ท้องอืด และกรดไหลย้อนเป็นประจำ อาจดื่มน้ำไม่มากเท่ากับคนที่ไม่มีปัญหาเหล่านี้

วิธีดื่มน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง

แพทย์กล่าวว่าผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อนสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

กระจายการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน หลายคนมักจะดื่มน้ำปริมาณมากในตอนเช้าและตอนเย็น หลีกเลี่ยงปัญหานี้และกระจายการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

จิบน้ำแทนการกลืน การดื่มน้ำทีละน้อยแทนที่จะดื่มขวดหรือแก้วใหญ่ทีเดียว จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้เพียงพอโดยไม่ทำให้ท้องเสีย

นิสัยการดื่มต่อไปนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณโดยไม่คาดคิด

หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร และดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร การลดปริมาณเครื่องดื่มระหว่างมื้ออาหารอาจช่วยป้องกันไม่ให้เครื่องดื่มกินพื้นที่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ตามรายงานของ Times Now News

ลิงค์ที่มา