Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

นิสัยที่ทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง

VnExpressVnExpress12/05/2023


การขาดการออกกำลังกาย การอาบน้ำอุ่น การใช้สารกระตุ้น การสวมเสื้อผ้ารัดรูป การนอนดึก... เป็นพฤติกรรมที่ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ

ผู้ชายที่มีสุขภาพดีจะผลิตอสุจิได้เฉลี่ย 15-200 ล้านตัวต่อน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตร จำนวนและคุณภาพของอสุจิที่ลดลงเป็นสัญญาณเตือนว่าผู้ชายกำลังมีปัญหาเรื่องความสามารถในการเจริญพันธุ์

แพทย์หญิง ต่าง็อก ทัจ ภาควิชาโรคทางเดินปัสสาวะ-โรคต่อมลูกหมากโตและโรคไต โรงพยาบาลทัมอันห์ ฮานอย กล่าวว่า สาเหตุที่ทำให้คุณภาพของอสุจิลดลงมีหลายประการ เช่น พันธุกรรม ผลกระทบจากโรคบางชนิด (อัณฑะอักเสบ ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคเรื้อรัง มะเร็ง ฯลฯ) การได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม วิถีชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือพฤติกรรมที่อาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลงที่ผู้ชายควรหลีกเลี่ยง

อาบน้ำอุ่น

อุณหภูมิที่สูงสามารถลดการผลิตอสุจิได้ ดังนั้นการแช่ในอ่างน้ำร้อนหรือซาวน่าบ่อยๆ อาจทำให้ลูกอัณฑะได้รับความร้อนมากเกินไป ส่งผลให้คุณภาพของอสุจิลดลง ส่งผลให้ความเข้มข้น การเคลื่อนที่ และจำนวนอสุจิลดลง

ตามคำบอกเล่าของอาจารย์ Thach อุณหภูมิที่เหมาะสมของอัณฑะทั้งสองข้างคือประมาณ 36 องศาเซลเซียส ซึ่งต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายประมาณ 1 องศาเซลเซียส หากอุณหภูมิในอัณฑะเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย อัณฑะก็แทบจะผลิตอสุจิไม่ได้

อยู่นิ่งๆ

การนั่งนานเกินไปและการอยู่เฉยๆ อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือด เพิ่มอุณหภูมิของอัณฑะ และขัดขวางการสร้างสเปิร์ม การอยู่เฉยๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินและอ้วน ในขณะเดียวกัน ไขมันส่วนเกินสามารถเพิ่มระดับการทำงานของอะโรมาเตสและเอสตราไดออล ซึ่งไปยับยั้งฮอร์โมนเพศในต่อมใต้สมองของผู้ชาย ทำให้ความเข้มข้นของสเปิร์ม การเคลื่อนไหว ความสามารถในการมีชีวิต และ รูปร่างปกติของ สเปิร์มลดลง เพิ่มภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และส่งผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ การเคลื่อนที่ และสัณฐานวิทยาปกติ แต่ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนสืบพันธุ์โดยการเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในซีรั่มอีกด้วย

การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปส่งผลต่อขนาดของอัณฑะ ลดความเข้มข้นของโกลบูลิน และขัดขวางการพัฒนาของอสุจิ แอลกอฮอล์ในเบียร์และไวน์ลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ส่งผลต่อปริมาณและการเคลื่อนที่ของอสุจิ การศึกษาวิจัยที่ทำกับชายหนุ่มชาวเดนมาร์กอายุ 18-28 ปี จำนวน 1,221 คน ซึ่งตีพิมพ์ในห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของอสุจิ จำนวนอสุจิทั้งหมด และเปอร์เซ็นต์ของอสุจิที่มีรูปร่างปกติ แปรผกผันกับการบริโภคแอลกอฮอล์ ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 40 หน่วยต่อสัปดาห์จะมีความเข้มข้นของอสุจิต่ำกว่าผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ 1-5 หน่วยต่อสัปดาห์ถึง 33%

ดร.ทาช กล่าวว่า การสูบบุหรี่ทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ลดความต้องการทางเพศ ส่งผลต่อการทำงานของอัณฑะและท่อนำอสุจิ นอกจากนี้ยังทำให้ความเข้มข้นของ ROS ในน้ำอสุจิเพิ่มขึ้น ทำให้จำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ลดลง และทำให้อสุจิผิดรูปและ DNA ของอสุจิแตกในผู้ชาย การสูบบุหรี่เป็นประจำจะทำให้ความเข้มข้นของอสุจิลดลง 23% และการเคลื่อนที่ของอสุจิลดลง 13% และอสุจิจะอ่อนแอกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

นอนดึก

ผู้ชายที่เข้านอนเร็วอาจมีสุขภาพของอสุจิที่ดีกว่าผู้ชายที่เข้านอนดึก การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดความเครียด ซึ่งทำให้ระดับฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์สูงขึ้นและลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ส่งผลให้มีความเข้มข้นของอสุจิต่ำลงและเคลื่อนไหวได้น้อยลง

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่นอนดึกจะได้รับแสงคลื่นสั้น (SWL) จากหน้าจอโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าจากโทรศัพท์มือถือ การได้รับแสงดังกล่าวส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ รวมถึงลดคุณภาพของอสุจิด้วย

การนอนดึกดูทีวี ใช้คอมพิวเตอร์ และใช้โทรศัพท์ อาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง ภาพ: Freepik

การนอนดึกดูทีวี ใช้คอมพิวเตอร์ และใช้โทรศัพท์ อาจทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง ภาพ: Freepik

รับประทานอาหารแปรรูป

อาหารแปรรูปมักมีเกลือและไขมันอยู่มาก ซึ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เพิ่มอนุมูลอิสระในเลือด ทำลายอสุจิ และลดการสร้างและการผลิตอสุจิ

การรับประทานอาหารแปรรูปมากเกินไปจะทำให้ปริมาณผักใบเขียวและผลไม้ลดลง ส่งผลให้ขาดสารอาหารได้ง่าย ในขณะเดียวกัน วิตามินซีและสังกะสียังส่งผลต่อความสามารถในการผลิตสเปิร์ม นอกจากนี้ บรรจุภัณฑ์อาหารอุตสาหกรรมอาจมี BPA ซึ่งเป็นพิษจำนวนมาก ซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนที่ของสเปิร์ม อาหารบางชนิดที่มีแหล่งกำเนิดจากถั่วเหลืองก็ไม่เหมาะสำหรับผู้ชายเช่นกัน เนื่องจากมีไอโซฟลาโวนซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีสเปิร์มอ่อนแอ

การใส่กางเกงรัดเกินไป

การสวมกางเกงรัดรูปเป็นประจำอาจทำให้ลูกอัณฑะร้อนขึ้น ส่งผลให้การทำงานของลูกอัณฑะลดลง และส่งผลต่อปริมาณและคุณภาพของอสุจิ ผู้ชายควรสวมกางเกงที่พอดีตัว ทำจากวัสดุที่นุ่ม และดูดซับเหงื่อได้ดี

การใช้สารเสพติด

การใช้สเตียรอยด์เพื่อสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การเล่นกีฬา จะทำให้ขนาดของอัณฑะลดลง ส่งผลต่อความสามารถในการผลิตอสุจิ นอกจากนี้ สารกระตุ้นที่ผิดกฎหมายบางชนิด เช่น โคเคน กัญชา และฝิ่น ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาต่ออสุจิ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากได้

การปั่นจักรยานแบบเข้มข้น

การปั่นจักรยานติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะขาดเลือดในอัณฑะ แรงกดและแรงเสียดทานจากอานอาจทำให้เกิดการคั่งของเลือดในอัณฑะและเพิ่มอุณหภูมิในอัณฑะ ดังนั้นการปั่นจักรยานติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมงทุกวันเป็นเวลาหลายเดือนจึงส่งผลเสียต่อการผลิตอสุจิ

ตรินห์ มาย



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน
ชาดอกบัว ของขวัญหอมๆ จากชาวฮานอย

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์